Fejlesztési fizikai tulajdonságok - bemutató birkózás
Főoldal / Fejlesztési fizikai adottságok
A birkózó fizikailag el kell kidolgozni. A birkózás igények minden fizikai tulajdonságait mutatjuk egyaránt. Lehetetlen, hogy a fenntartható küzdelem eredményei rovására egyetlen előnye erőt, a kitartást és a mozgékonyságot. Azonban az emberek egységes fejlődését a fizikai tulajdonságát nagyon kevés.
Általában az egyik fizikai tulajdonságok elsőbbséget élveznek a többi. Például nem elég erős és okos harcos gyakran kitűnnek nagy kitartásra, srednevynoslivy birkózó meglepetést, a kivételesen sebességet és mozgékonyságot, közepesen gyors és állóképesség sportoló lehet kiemelkedő strongman. Fejlesztési fizikai adottságok bizonyos mértékben befolyásolja a stílus és karakter harci sportoló, a taktikai és technikai ismeretek.
A képzést kell biztosítani, hogy javítsák a fizikai adottságok, amelyeken elmaradás. De nem kevésbé figyelemre méltó fizikai tulajdonságok, amelyben van egy előnye riválisai. Szükséges, hogy a folyamat a képzés előnyt jelent nemcsak megőrizte, hanem nőtt. Birkózás maga hatékonyan fejleszti az összes szükséges tulajdonságokat egy vadászgép.
Néhány birkózók kiemelkedő sikert ért el, segítség nélkül a gyakorlatokat más sport. Most képzés terhelés jelentősen nőtt. Míg korábban tartalom csak három óra hetente, és csak a harcot, de most sok tevékenység jó eredményeket elérni a küzdelemben nem elég.
Most, a heti ciklust hajtjuk végre legalább öt ülés, bár a küzdelem ellenük ritkán több, mint három. Két óra hetente szentelt általános fejlődését fizikai tulajdonságait. Korlátozza a képzések száma a harcot annak a ténynek köszönhető, hogy a nagy számú birkózás képzés gyakran vezet a fáradtság, az idegrendszer.
Kinevezés munkahelyek fizikai felkészülés fenntartása fitness és további fejlesztése a fizikai, erkölcsi és akarati tulajdonságok szükségesek birkózó. Ezek szolgálnak kiváló eszközök kirakodását az idegrendszer és az eszközöket az aktív pihenésre.
„Birkózás” S.A.Preobrazhensky
Legyőzni az ellenfelet a mat, meg kell leküzdeni az ellenállást, fogadást vagy egy ellenpélda, tedd az ellenség a váll vagy tegyen szert a győztes pontokat. nem lehet tenni anélkül, hogy a megfelelő fizikai erejét. Anélkül, hogy a fizikai erőszak alkalmazását a birkózás nem fogja elérni siker. Kívánatos, hogy a harcos volt egységesen fejlett izmok az egész testet. De ez ritkán fordul elő. Mi ...
Fight várható nagy érdeklődés. Naná! Két erős versenyző megtámadását az aranyérmet a világbajnok 1962: bolgár Seid Mustafa szovjet birkózó Alexander Medved. Kezdetben egyenlő küzdelem, Mustafa nem így különösen a bajnok. Perc, két percig. A lépést a harc nem csökken. Beállítja a medve. Erőteljes mozgás bolgárok fokozatosan elhalványul, ez már nehéz ...
Speciális állóképességi viszik harcolni, így a harc a szőnyegen, nem helyettesíthető más gyakorlat. Az alapja a fejlesztés speciális állóképességi általános állóképességet. Ezért valamennyi képzési kezdődik a fejlesztés általános állóképességet. Bármilyen testmozgás, fizikai munka, ami fáradtságot és fokozott aktivitás a kardiovaszkuláris és légzési rendszer sportoló, fejlesztését szolgálják az általános állóképességet. Fejleszteni általános állóképességet segítség ...
A kis fitness versenyző előnyben kell részesíteni a képzési végzett alacsony ütemben, mivel célja, fokozatos vyrabatyvaemosti szervezet felhalmozódása különleges állóképességet. Azonban soha nem kell állóképességi edzés túlzott intenzitása és időtartama, így a sportoló túlzott terhelést. Ezekből edzések több kárt okoznak, mint hasznot. Endurance is függ, mert amennyire a gazdaság és ...
Milyen félelmetes fegyver birkózás sebesség, megmutatta a japán sportoló pehelysúlyú Yoshikatsu Yoshida, a XVIII olimpián. Ha megpróbál hatalomra test terjeszteni a résztvevők az olimpia ez a súly, az egyik utolsó hely, nyilván, hogy igényt a kis japán ember: volt olyan finom és elegáns megjelenésű. De a szőnyegen nem volt egyenlő. Exit ...
Azt mondják, a sebesség - fiatalos minőség. Jobb. Fiatal rejlő éles és a gyors mozgás. De egy jól megtervezett rendszeres képzés sebességet lehet menteni, és növeli a későbbi években. Hogyan mérjük ugyanazt a sebességet a harcot? Persze, nem abban az időben futó száz méter, bár ez bizonyos mértékig jellemzi azt, hogy a sportoló. Több helyes sebesség harcos minőségének meghatározása lesz a ...
Mint sok mozgás birkózó jel, annál könnyebben mozog az egyik tevékenységből a másikba, annál nagyobb az agility. A trükk a harcos jelentőséggel bír. Ha követjük néhány évig az azonos sportoló, aki specializálódott a harcot, akkor könnyen belátható, hogy a növekvő jólét mozdulata, a képesség, hogy használja őket. A legjobb, hogy dolgozzon ...
Rugalmasság - a kívánatos, de nem annyira szükséges, hogy a harcos. Ismételt bajnok a Szovjetunió Vagharshak Machkalyan Mikhail Bekmurza és sok más híres birkózó különbözött rendkívül elmaradott rugalmasságot. Ez nem az a lényeges, akkor kompenzálni a többi, jól fejlett adottságok, különösen az erő. Még egy jól fejlett rugalmasság lehetővé teszi, hogy nagy hatással mutatni erő, gyorsaság ...
Ha vannak azonos technikával és a sportszerűség birkózók, meg fog nyerni egy közülük, akik erős akarattal, akik nem félnek a nehézségek, akik kitartó, kezdeményezés és merész. Nem ok nélkül a készítmény a sportoló oktatás akarati tulajdonságok - bátorság, kitartás, bizalom, találékonyság - így nem kevesebb, ha nem fontosabb, mint a fejlesztés fizikai adottságok és taktikai és technikai képzés. A harc ...
Bizonytalanság az erők nem teszi lehetővé, hogy az összes képességeit a harcban, és ad okot, hogy a gyávaság. Ezért szükséges, hogy meggyőzze a sportoló erejét hatékonyság technikák, megfelelő képzés technikák, valamint inspirálja őt bizalommal a győzelemben. Ezt kell tenni nem csak előadások és beszélgetések, valamint a válogatott edzés partnerek képzési és ellenőrzési csaták, valamint ...