Diéta leves pohudeniya- receptek és ajánlások
A különböző diéták hatalmas, kiválasztani a megfelelő önálló néha nagyon nehéz. De ha követjük a legmagasabb az egészség és a hiánya az éhezés, az étrend levesek - amire szüksége van.
Soup dieta- mi ez?
Ennek alapján villamosenergia-rendszer alapját levesek. Diet leves utal alacsony kalóriatartalmú szénhidrát-mentes diéta. Supy- zöldség, burgonya nem vagy könnyű csirke zöldséggel. Egy adag tartalmaz körülbelül 150 kcal. A tápegység áramkör nagyon egyszerű - a nap folyamán lehet enni levest, amint az éhezés van és étrend kiegészítésére néhány más termék.
Stick, hogy a diéta lehet 7-14 nap múlva, a fogyás leves alacsony a nélkülözhetetlen tápanyagokat. Után, meg kell dolgozni azokat az elveket, a kiegyensúlyozott étrend, és kövesse őket következetesen. Dieta- stressz a szervezetben. Ezért kinevezése előtt maga menni az orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs krónikus betegségek.
Az alapvető szabályok az étrend leves
Ha úgy dönt, egy ilyen áramellátó rendszer, meg kell emlékezni, ezek a szabályok:
- Diéta zöldségleves jár könnyű leves készült zöldség a víz, vagy a tercier levest a csirkemell.
- Nem instant levesek, kész öntetek.
- Meg kell kísérni a teljes napi kalória. A kalória deficit nem lehet több, mint 300 kalóriát a norma, és a normalizálás 1200 kcal.
- Abban az időben ez a diéta teljes mértékben kizárni az alkohol, gyorsétterem, sült, zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek, szénsavas és cukros italokat. Leves diéta fogyás és ezek a termékek nem kompatibilis.
- Fokozatos kilép a diéta egy-két hétig, majd egy átmenet a megfelelő táplálkozás.
Options leves diéta
Leves diéta receptek és összetevők változatosak. Alapvetően ez zöldséglevesekhez vagy nagyon világos csirke húsleves, ismét zöldséggel. Népszerű levesek, mint a hagyma, káposzta, Bonn, klasszikus zöldség, gomba. Mire készített leves diéta 7 napig, vagy maksimum- két hétig. Emellett a klasszikus levesek lehet a különböző ugyanazokat az összetevőket kell főzni levesek, egyszerűen zúzás minden mixer.
hagymaleves
Sikeresen fogyni a hagymaleves. Főzzük lesz szüksége:
- 6 izzók;
- Káposzta 1/3 fej káposzta;
- Pepper 2 db;
- Egy csomó zeller;
- 2 paradicsom.
Minden zöldséget csíkokra vágjuk, és forraljuk sós és fűszerezett ízlés víz vagy nenavaristom levest a csirkemell puhára zöldséget.
káposztaleves
Diet káposztaleves nagyon gyakori, és a recept egyszerű. szükség van a leves:
- Fej káposzta;
- 1 hagyma;
- 5 sárgarépa;
- 5-6 paradicsompürét csiszolni;
- Zeller gyökér;
- 100 g zöldbab;
- petrezselyem;
- 2 paprika;
- Fűszerek.
Minden zöldség vágják, kevert paradicsompürét vagy paradicsomlé, házias, szakács zöldségek puhára, beletesszük a illatos fűszerek, só ízlés szerint.
zöldségleves
leves receptek fogyás növényi mix változó.
- Használhatja bármilyen zöldséget szerettél, valamint gyógynövények és gombák.
- Minden összetevőt meg kell aprítani, forraljuk vízben vagy húslevest és fűszerek, amíg megpuhul.
- Legalábbis 2 percig, amíg főtt adjunk hozzá apróra vágott friss fűszernövényeket.
Bonn leves
Karcsúsító Bonnban leves nagyon népszerű. Ez hasznos és tápláló, és hála egy sor fűszer íz és illat. Íme egy rövid utasítást annak előkészítéséhez szerint népszerű recept:
- hagyma;
- Zeller gyökér;
- Több nagy sárgarépa;
- petrezselyemgyökér;
- karfiol;
- póréhagyma;
- Néhány gerezd fokhagyma, ízlés szerint;
- Fűszerek - só, bors, tárkony, bazsalikom, édes borsó, babérlevél.
Aránya a zöldségek a levesbe kerülnek meghatározásra, ízlés szerint.
- Minden összetört főtt puhára.
- Ezután az összes zúzott belőle pürét keverőbe, hozta a kívánt konzisztenciát maradékainak húsleves (korábban szükséges egyesíteni külön edénybe).
- Díszített zöld.
További termékek engedélyezett a leves diéta
Beérkezésének szükséges vitaminokat, makro- és mikroelemek a szervezetben, akkor lehet és kell enni egyes ételek. Bekapcsoláskor alapján a levest különösen fontos. További termékeket fel kell lépésről lépésre, kezdve az első napon, és felváltva őket különböző napokon.
Várható eredmények leves diéta
Általános szabály, hogy egy héttel az ilyen élelmiszer eltarthat akár 6 kg, és néha még, a túlsúly. De az eredmények egyedi minden egyes ember, mert mindenkinek más az anyagcsere. Amellett, hogy a fogyás érhető el a hatás a tisztító a szervezetben a méreganyagok, amelyek kedvezően befolyásolja az emésztőrendszer, a bőr, a haj és a körmök. De feltéve, hogy megfelelő mennyiségű egyéb termékek vitaminok és ásványi anyagok.
Vélemények az emberek megpróbálták a diéta magukat
Vélemények az emberek, akik úgy döntöttek, fogyás rendszer különböző, hogy valaki nehéz volt ahhoz, hogy az áramellátó rendszer, míg mások, éppen ellenkezőleg, úgy találta, hogy kényelmes és nem túl fájdalmas.
Nem akartam ülni a diéta, állandóan éhes, de hallottam egy barátomtól, hogy a leves diéta éhség fáj nem sok, de nem lehet egy csomó levest minden nap. Több mint egy hete nem bírta, azonban, mivel a monoton menü, mint az étel unalmas, de 7 napig, az eredmény jó nekem - mínusz 4 kg. Ezután ki kell zárni káros termékek, megpróbálom fenntartani súlyát.
A diéta nem volt túl bonyolult, vannak szigorúbb. Levesek lehet főzni különböző, enni őket, amint akarja. Plusz, akkor add gyümölcs, zöldség, hús. Nehéz, de nem a kedvenc édesség. Eleget ennek a rendszernek a 10 nap, az eredmény jó - egy utazás a tenger esett 6 kg.
Diet egy érdekes és először úgy tűnt, könnyű, nehézségek 4. napon kezdődött, amikor a levest egy kicsit unatkozni. Még elég változatos és ízletes leves Bonn Pall. De álltam 9 nap, és nem bántam a túlsúly gyorsan kezdett elhagyni, amíg visszatér, megszűnése után is a diétát, de én különösen semmiben nem korlátozódik csak megpróbál nem sokat eszik, és nem eszik sok keményítőtartalmú élelmiszerek és az édesség.
Eredmény elérése érdekében, de ez nem károsítja az egészséget minden diéta kell megközelíteni bölcsen. Elkészíti a különböző levesek, enni friss gyümölcs és zöldség, sovány hús, hallgatni a szervezetben. És miután egy rövid távú diéta enni is, és gyakorolni. Az erőfeszítések bizonyára valóra, és máris egy tökéletes alakja és jó egészséget!
(Nincs értékelés Legyen Ön az első)