Új információ a veszélyeire só -, hogy korlátozza magát

Egészség - ez olyan érdekes téma! Nem, nem, igen, és vannak új mítoszok, és az emberek kezdenek, például kocogni egy szívroham. Aztán kiderül, hogy a távon több kárt. mint a jó.

Vagy hirtelen, minden látható ok nélkül vannak ajánlások inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges. Az amerikaiak, az úton, hogy megakadályozzák a víz és az összes hordoz egy kis üveget, és kortyolgatva őket.

Mintegy sót. Amikor én még mindig az orvosi egyetemre, a só-mentes (7.) étrend ajánlott csak az emberek vese rendellenességek. De az idők, és most sót tartják szinte méreg.

Azt is írta egyszer kb sót. Igen, valóban, a só is okozhat vérnyomás emelkedése (BP). De kell, hogy ne egyen sót minden egy sorban, ez csak buta, legalábbis.

A fő mítosz só: ez nem olyan káros

Salt szinte egyik legveszélyesebb termékek a konyhában. Só, a legtöbb beszámoló káros a vérerek, szív, ízületek, ez okozza a nyomás növekedését, sőt a fájdalom az izmokban. Azonban a tudósok úgy vélik, hogy a kár a só nem bizonyított. Nagyon valószínű, hogy ez - egy mítosz.

Úgy véljük, hogy a só nagyon veszélyes a szervezetben. Orvosok végző televíziós műsorok és a hétköznapi emberek azt tanácsolják, hogy kevesebb sót az ételt. Sol elfogadott hibáztatni minden bűnt: mert az ő már elrontotta a véráramba, akkor szenved ízületi fájdalom vagy prihvatyvaet vissza.

Azonban a legújabb orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy a só nem olyan veszélyes, mint gondolnánk. Sőt, túl kevés só - túl káros az egészségre.

A tudósok véleményét. Egyesek úgy vélik, hogy az emberek többsége visszaélnek sót, és be kell vezetni a korlátozó javaslatot, mivel a visszaélés só vezet szív- és érrendszeri betegségek - a leggyakoribb halálok a világon.

Mások éppen ellenkezőleg, engedélyezi a korlátozásokat, a túl kevés só is veszélyes, és is vezethet szívproblémák. Ebben a vitában, megpróbáltuk megérteni WonkBlog újság a Washington Post.

A tudósok egyetértenek abban, csak egy pontot: magas vérnyomásban szenvedő betegek legjobb, ha nem eszik sok só. Azonban az a tény, hogy ez azt jelenti, „sok”, a vélemények megoszlanak.

Az amerikai jelenlegi ajánlások, több mint 2,3 g nátrium, azaz teáskanál só egy nap - ez túl sok. Az emberek több mint 50 éve tanácsot nátriumbevitel csökkentésére 1,5 g naponta. Ebben az esetben szinte minden országban a világon emberek esznek túl sok só.

De más tudósok nem értenek egyet ezzel a korlátozás: nézetük szerint az egészséges emberek sófogyasztás mértéke lehet akár 6 g naponta. A kevesebb, mint 3 g, sőt káros.

Miért van szükség, hogy korlátozza a bevitt só?

A csoport tudósok támogatja csökkentésére irányuló só bevitel származik az a tény, hogy az elhagyása só segít csökkenteni a vérnyomást, amely megerősíti számos tanulmány. És mivel a modern ember gyakran magas vérnyomás, vannak sok só káros az egészségre.

Sol ellen szívinfarktus

Az ellenfelek is elég meggyőző. Először is, fizetnek a figyelmet arra, hogy a nátrium nem olyan erősen befolyásolja a nyomás, mert az emberek különbözőképpen reagálnak a különböző tényezők.

A tudósok hivatkozott tanulmány azt mutatja, hogy a hiánya miatt a nátrium a szervezet által termelt hormon a renin, amely károsíthatja az ereket.

Nos, most én utószó. Ha egy kicsit zavaros a cikk vagy kép, akkor azt fogja össze röviden. Só nem az ellenség, amíg megeszed mértékkel.

Ha veseproblémái vannak, vagy a szív, ne támaszkodjon solenenkoe. És így - egyszerűen fogalmazva az íze, emlékezve arra, hogy „nincs elegendő sózás az asztalra, és oversalting a hátán.”

Tanács mértékkel, sőt, egyetemes. Nem számít, mennyi mondta a veszélyeire, például a cukor, a szokásos mennyiségű cukrot nem ártalmas egyáltalán.

A másik dolog, ha eszik minden nap kiló süteményt, és még egy édes szóda. De ez a kár nem a cukor, és a fejét.

Tetszett ez a cikk? Ossza meg barátaival!