Természetes természetes antidepresszánsok - a természetben előforduló antidepresszánsok
Mik ezek a hormonok segítségével a depresszió? A szerotonin növeli az izomtónust, szüntesse meg a szesz, és hozzon létre az érzelmi stabilitás javítása önuralom, hála neki, nem lesz értelme az elégedettség, az öröm és a pozitív érzelmek. Noripinefrin növelik az energiát, művelet kérése felkészültség biztosítása válasz koncentrációt. Nem szabad elfelejteni, hogy a szerotonin, valamint noripinefrina NO termékek a szervezet által termelt, és élelmiszerek gazdag triptofán, tirozin és a szénhidrátok, serkenti azok szintézisét.
„A kulináris Eden” egy listát az antidepresszáns termékek:
Az egyik jól ismert antidepresszáns gyógyszerek. De ha hozzászokott, hogy kényeztesse magát a fehér csokoládét, akkor nem kell várni az antidepresszáns hatása is. Az a tény, hogy nincs teobromin - egy tónusos anyagról kakaó termékeket. A legtöbb a teobromin étcsokoládé, annál nagyobb a százalékos kakaómassza vetőmag, annál jobb az antidepresszáns hatást.
Mandula segít megbirkózni az agresszió, ingerlékenység és fáradtság, de a vágy, hogy megszabaduljon a negatív reakciókat az idegrendszer ne vigyük túlzásba. Mandula - egy nagyon magas kalóriatartalmú termék, ezért tanácsos enni kis adagokban, akár 50 gramm naponta, szárított vagy sült.
Pisztráng tartalmaz zsírban oldódó vitaminok, zsírsavak, vitaminok B6 és B12, melyek stimulálják a boldogság hormon. A készítmény hínár közé pantoténsav, amely felelős a normális működését a mellékvesék, amelyek termelnek adrenalin. Tartalmazza a tenger gyümölcsei menü, akkor növeli a teljesítményt és az energia anyagcserét, enyhíti ingerlékenység, és végső soron javítja a hangulatot.
Brokkoli segít megtisztítani az egész testet, semlegesíti a méreganyagokat és a rákkeltő anyagok, helyreállítja a hormonális egyensúlyt, ám a tirozin aminosav, segít megbirkózni a stresszel, nyugtatja, elősegíti egyensúly, a harmónia, oldja az érzelmi stresszt és pihenjen a stresszes helyzeteket.
A korai gyermekkorban, kénytelenek vagyunk a tejet, és jogosan! Kiderült, hogy eszik tejet minden nap, akkor nem csak telíti a fogakat és a csontokat a kalcium, hanem elnyomja a termelés stressz hormonok. Antioxidánsok, ásványi anyagokat és B-vitamin, hogy sikeresen versenyezni idegrendszeri betegségek, megnyugtatja, emeljék a triptofán a vérben, és provokálni a szerotonin termelése.
A stresszes helyzetek, a szervezet szükségességét B1-, B2-, B5 és B6 nő 5-ször, mivel a fokozódó anyagcsere folyamatokat. A túrót tartalmaz B1- és B2, amelyekből erőt, jó humor, az energia és a frissesség. Rendelkezik antidepresszáns hatások és sajtok durum aminocsoporton keresztül a tiramin, és fenil-etil-triktamin, hogy serkentik a boldogság hormon.
Édes banán pépet elősegíti a szerotonin termelése a szervezetben, amelyek segítenek megbirkózni a szomorúság és az ingerlékenység. Tartalmazott kálium banán segít megszabadulni a felgyülemlett fáradtságot, és egy kis mennyiségű alkaloid Harman, összetevője a banán indukál eufória, boldogság és öröm. Így banán nemcsak telített, hanem kiváló energiaforrás, és a jó hangulat.
Lamb telített vitaminok B csoport, PP, E, jód-, fluor-, kálium és magnézium, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet idegrendszert. Nyúl hús - fehér hús gazdag fehérje, ásványi anyagok és vitaminok. Ez tartalmaz ásványi anyagokat, mint például a foszfor, a fluor, vas, kálium, mangán, B6-vitamin, B12, C, és a PP, a nyúl hús lényegében mentes nátrium-sók és zsírok, és ezért, javítása hangulat nélkül történnek kalóriát.
Ezen túlmenően, a tudósok azt tanácsolják, hogy választani egészséges forrásai a szénhidrátok, Kojima zabpehely. A komplex szénhidrátok elősegítik a termelés a hormon szerotonin, amely részt vesz a leküzdése a negatív érzelmek és a szorongás, javítja a hangulatot, ami szervezet tónusát és energizál.
Kiváló antidepresszáns szer - áfonya. Tele van a C-vitamin, rost és antioxidánsok, amelyek fontosak foglalkozó stressz. Áfonya, köszönhetően a magas koncentrációjú aszkorbinsav és növényi rost, emésztőrendszer lehetővé teszi normalizál során idegi feszültséget.
Egyéb Berry, amelynek antidepresszáns hatással, a földieper, amely gazdag C-vitamin és a folsav, és mivel a magas tartalma E-vitamin és a B-vitaminok eper anti-stressz hatása. Ő csodálatosan álmatlanság, ingerlékenység, fáradtság, segít fenntartani az ideg és a hangulat jobb.
Tavasz - egy ideig nem levert, és kap eresztheti. Életünk mindig tele van a stressz, aggodalom és az érzések, de ne vesztegessük el őket az ilyen régóta várt első meleg napok, különösen azért, mert a legegyszerűbb, legolcsóbb és hasznos nyugtatók kéznél. Kap sok pihenés, kipiheni magát, úgy találja, a nyugalmat, mert most már tudod, hogy mit kell „ragadja” a rossz hangulat!