Hogyan kell elkészíteni a medvefókák
„Pecsétek» (Navy SEAL) - elit különleges erők US Navy használt forró foltok hirtelen katonai műveletek tengeralattjárók és hajók. SEAL rövidítés az angol szavak tenger (tengeri), levegő (), a föld (a föld).
Az első csoport a oroszlánfókák megjelent 1962-ben szinte minden konfliktus magában az Egyesült Államok katonai erői harcosok tenger SEAL különleges erők voltak a vastag a harc. Vietnam, Panama, Irakban és Afganisztánban - nem egy teljes listát a helyeken, ahol a fiúk dolgoztak SEAL. Vietnámban a „pecsétek” elveszett csak egy harcos. Tovább megölték, miközben keresi a bin Laden. Egyes jelentések szerint, a katonák SEAL volt több alkalommal, hogy találkozzanak a békaemberek a Szovjetunió és Oroszország. Köztudott, hogy a „pecsétek” 1967-ben, elrabolták a hulladéklerakó az öböl Nagy Péter két legújabb bányákban. Lehet, hogy ez a tengeri különleges erők egység mögött részben sikerül fellépés az angolai kikötőben Namibe, amikor a szovjet szállítóhajókra „Captain Vislobokov” és a „Captain Chirkov” kubai teherhajó „Habana” elsüllyedt, és megsérült.
A „pecsétek” eltarthat akár 28 évig, csak a férfiak elfogadják. Gyakorlat teszt fizikai felkészülés elég könnyű, de ez kompenzálja a könnyű összetettsége testmozgás az edzőteremben.
Teszt: Te elég felkészültek az újonc?
- úszni 500 yard (400 méter) 12,5 perc
- utolérjék a bárban 8-szor
- kicsavart a padlóról 42-szer 2 perc alatt
- végre guggolás 50-szer 2 perc alatt
- futni fél mérföld (mintegy 2,5 km) 11,5 perc
Előállítása zajlik rendkívül zord környezetben. Képzési kezdődik egy különleges 6 hónapos időtartamra, 3 részre nagyjából egyenlő részre - testedzés, búvárkodás és módszerek a hadviselés a szárazföldön. A tiszt, és a katonák együtt megy át az összes tesztet, vizsgálati ellenállás, vezetés és a munkaképesség, mint egy csapat.
Az első öt hetében gyakornokok légkörében zajlott a durvaság és megaláztatás. A tanítási nap tart legalább 15 órán át, amely idő alatt a különféle vizsgálatok ellenőrizte a fizikai állapot és állóképesség kezdők.
Amellett, hogy a fizikai állapota, a tapasztalat és a vágy, hogy szolgálják a sorozott SEAL csomagolás, állandóan provokáló be egy megnyilvánulása az elégedetlenség elkészítési módok, illetve a parancsnokok. Például ez gyakran kap a hibás vagy ésszerűtlen megrendelések, amelyek mindazonáltal a harcos kellene végrehajtani. Képzési és vizsgálatok vannak szakítva csak olvasni újoncok rövid előadás vagy nekik enni.
Négy öt új munkatársakat kiesnek vége előtt a képzési
Minden nap feladatok bonyolultabbá vált - mint mondják SEAL, «az egyetlen könnyű nap tegnap volt.” Meg kell csinálni push-up, feltérképezés, drag hajókikötő és távíróoszlopok szörnyű sár. De ez virágok. A bogyók - hatodik héten, az úgynevezett „pokoli”. Úgy tervezték, hogy bizonyítani, hogy az emberi szervezet képes arra, hogy tízszer több, mint is képviselteti magát a legszörnyűbb rémálom. Hét nap hihetetlen tesztek minden határon túl. Szinte étel nélkül, legalább inni, aludni, hogy nem több, mint két órát egy nap. Nem engedményeket. A súlyos erkölcsi nyomás a tisztek: „Kifelé! Akkor nem számít, mit nem jó! Téved a választásban. "
Azonban, a képzés és szolgáltatás a „oroszlán” önkéntes. Azok számára, akik nem tudnak ellenállni a stressz, hagyománya van háromszor csenget területén a képzési központ. Ezt meg lehet tenni bármikor a nap vagy éjszaka. És a rémálom csak megállt. A statisztikák szerint 80% -a új munkatársakat kiesnek vége előtt a képzés. Akkor továbbra is szolgálni más részein. Lehet egy kis időt, hogy megpróbálja újra. De ahhoz, hogy legyen egy „oroszlán”, „pokol hét” kell tapasztalni szükség. Ne törje, ne habozik, menjen végig az összes tesztet.
A második szakaszban - búvárkodás. Ebben a szakaszban meg kell tanulni merülni, és úszni a tengerben, és órákig, amikor egy vihar. Bármely hőmérsékleten a víz és a terhelés. „Navy SEAL” megtanulni úszni a kötött kezek és lábak. A cél a képzés -, hogy harci úszók érezni, mint hal a vízben.
A harmadik szakaszban „pecsétek” tanulni a fényképezés és bontási esetben megkapja rádió készségek és tájfutó.
6 hónap után a képzés, majd 3 héttel az ejtőernyős ugrások és 15 hetes speciális képzést. Természetesen, miután a „pokoli héten,” senki sem ad kedvezményt, és nem csökkenti a terhelést. Csak az alvás ad többet - a regenerálódásra.
Vidd végig a képzés a boldog tulajdonosai a logo-szimbólum „oroszlán” (sas, kezében karmai horgony, szigony és a szilícium-gun). Ez jelkép néha „Budweiser” annak hasonlóság a megfelelő sör márka jelet.
Ezután kezdődik a szolgálat három évig - amíg a végén az első szerződést. Csak azután, hogy aláírták a szerződést a második ciklus harcos lehet tekinteni egy igazi „oroszlán”.
Példa hagyományos állóképesség képzés a nap folyamán
- 2 km úszni a medencében uszony nélkül állóképességet
- 2 mérföld (több mint 3 km) a nyílt óceánon úszik ig időben - 80 perc
- 4 mérföldre (mintegy 6,5 km) futnak a cipő - 30 perc
- szalag leküzdeni az akadályokat - 10 perc
- 3.5 mérföld (mintegy 5,5 km) úszni az óceánban a kitartás
KATONA SEAL izomra és fuss egy maratont
Segítségével a könyv «US Navy SEAL Physical Fitness Guide» megismerkedtünk az előállítás módja „tengeri oroszlán”.
- Aktívan használt cross-képzés - a fajta gyakorlat helyébe egy másik - úszás, terepfutás, átmászott sziklák, ugráló kötél. Ezzel elkerülhető a túlterhelés egyes izomcsoportok és egyenletesen fejlődik állóképességet. Jogging és az úszás kapja a sok időt, mert a tényleges küzdelem munka nevét, tart a legtöbb időt.
- Szerint egy különleges eljárás három hónapon belül „oroszlán” felkészült a versenyt a maratoni táv 42 km. Hat napon növeli a távolságot, majd adja meg a pihenőnap - és így tovább, amíg a múlt héten, amelynek során a terhelés csökken jelentős mértékben, de a maratoni tartják az utolsó napon.
- Békaemberek nem csupán tartós, hanem erős lábak, karok és vállak. Ezért amellett, hogy aerob testmozgás társított futás és az úszás a nagy távolságú, anaerob terhelés - súlyemelés, sprint futás. A képzés fogóerejük aktívan használják mászni a létrán, és kötél, valamint a szigorodó golyókat.
- Sprint gyakorló különböző kiviteli alakok - például 100 m váltakoztak jogging (futás) fut sprint 50 m, 50 m séta.
- Gravity vet hetente 2-szer, és a munka folyik séma szerint: 2 hónap - növekvő izomerő, 3 hónap - növekvő állóképesség, akkor mindent meg kell ismételni. Edzés előtt súlyokkal 10-15 perc bemelegszik az izmok egy szobakerékpár, futópad, stb Az edzés végén - egy pihentető lassú kocogás és nyújtás. Nyújtsd minden izom - a nyaktól a borjú.
- Torna formájában gyakorlatokat saját súlya - fekvőtámasz, húzódzkodás, felülés, hasi gyakorlatokat, az izmok a hátán - elvégzett minden nap 30-60 percig.
- A fejlesztés a robbanékony erő, vagy hatalom, ami nagyon fontos gyakorolni harcművészetek, a „oroszlán” készítmény használ plyometric gyakorlatokat. Ez a nagy teljesítményű ugrás, ugrás, ugrás fel a magas platform, átugorjuk az akadályokat a helyet, dobás nehéz golyó, és így tovább.