Gym (töltés), hogy a szem 6 gyakorlatok, amelyek hasznosak a szem
Számítógép - egy dolog, persze, okos, és anélkül, hogy sok már nem tudja elképzelni az életét. Mert valaki ő a fő kenyérkereső a családban és az asszisztens a munka, és valaki kedvenc módon töltik szabadidejüket a világhálón. De lehet, hogy mivel lehet, azt továbbítja az információkat a kijelzőn látható, a szemek. És ezek ismertek, kapja a legtöbb a „kék képernyő” monitor. Mivel állandó feszültséget, hamar elveszítik éberséget, fáradt és ha nem teszi lehetővé számukra, legalább egy kis pihenés munka közben, majd végül szemüveg vagy lencse lesz a legjobb barátok. Ennek elkerülése érdekében, a napi feladatok szem lesz számukra egyszerűen megtakarítás és csodálatos ünnep.
Hogyan torna (gyakorlatok) a szemet
Minden gyakorlatokat töltés a szemnek meglehetősen egyszerű, és a nagyobb hatékonyság érdekében van szükségük, hogy távol a monitort, vagy akár egy másik szobában. Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy be kell vonni a napi gyakorlatok a szemét.
Gyakorlatok szemek
- Az első gyakorlat, hogy a szem a következőképpen végezzük: meg kell nézni az ablakon, és megtalálni a legtávolabbi objektum a horizont jövőképünk. Ezután meg kell venni egy mély lélegzetet, és tartsa a szemét elég nehéz, hogy az orra hegye, és szemmel kell fordítani a távolságot kilégzéskor. Ezután, még mindig szüksége van arra, hogy egy levegőt, de már felnéz, és ahogy kilégzéskor - kinézek az ablakon. Tehát meg kell tennie a 2. és 3. legjobb időt.
- Be kell zárni a szemhéjon és pihenjen a szemet. Ebben a helyzetben, a szem kell, hogy a forgómozgást 5 alkalommal különböző irányokba: óramutató járásával megegyező irányban, és természetesen, ellene.
- Ahhoz, hogy oldja a feszültséget - meg kell tennie a következő feladat a töltés a szemnek: csukott szemmel szorosan kezében egy pillanatra is, és ebben a pillanatban teljesen ellazulnak, semmi gondolkodás.
- Megszabadulni az égő érzést és hidratálja a szem, a következő lépések segítségével. Először is meg kell fél percig villog, és kívánatos, hogy gyorsan, majd az azonos ideig csak előre nézni. Ez a gyakorlat gyakorlatok lehet ismételni 3-szor, és fontos, hogy ez nem történt meg, mielőtt a számítógép képernyőjén.
- Következő díj gyakorlat a szemizmok erősítéséhez, a szemhéj, valamint javítja a vérkeringést. Be kell, hogy kancsal kemény és mentálisan száma: 3, majd nyissa ki a szemét széles és újra számolni, legfeljebb 3. Tehát meg kell csinálni ugyanazt 6 vagy 8 alkalommal.
- A következő gyakorlat is hasznos lehet a szemizmok. Meg kell, hogy tartalmazza a hüvelykujj nevében 25-30 cm és két szemmel nézni a hegy, körülbelül 3-5 másodpercig. Ezután be kell zárnia minden szem, és ebben a helyzetben, és ugyanabban az időben, hogy nézd meg az ujját újra. Akkor meg kell nézni a nagylábujj két szemmel is, és néhány másodperc után, hogy a másik szem csukva. 10 ismétlést E gyakorlat a szem elegendő lenne.
Mint látható, a torna a szemnek teljesen egyszerű, és elérni azt, amire szükség van egyáltalán semmit - mindössze néhány perc alatt. De ez a pillanat az egészségre csak arany betét és a szemét nem fog hamarosan találkozni szemüveg vagy lencse.
Az is hasznos, hogy a szünetekben nem torna irodában. amely segít enyhíteni a feszültséget az izmokból és a jókedv.