Az állandó alváshiány káros az egészségre - orvosával Aibolit
Minden embernek megvan a saját szükségességét pihenni, de a sebességet orvosok által érintett a legtöbben: éjszakai alvás kell tartania 7-8 óra. Alvásidő alatt meghatározott norma az alváshiány, és ha ez rendszeresen előfordul, van egy krónikus alváshiány, van egy határozott befolyást gyakorol a munkát a test. Annak ellenére, hogy sokan tudják, hogy az állandó alváshiány is káros lehet az egészségre, az oka ennek a jelenségnek lehetnek különböző tényezőket, amelyek oszthatók szándékos és nem szándékos. A szándékos alváshiány zajlik kérésére a személy, mint valaki sajnálni pazarolja a drága alvás ideje, hogy lehet jobban töltött, például azáltal, hogy a munka, a kreativitás és a szórakozás.
Nem szándékos okai alváshiány a személy nem függhet, és leggyakrabban az alvászavar meglehetősen kellemetlen, fájdalmas számára. Aztán jön a bizonyos eltérések: az állandó alváshiány okozza, hogy az átadott stressz, betegség, gyógyszerek szedése más okokból, és ha a helyzet továbbra is fennáll elég hosszú, akkor elég ártalmas az egészségre. Egyesek úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy kompenzálják a alváshiány, elegendő félre időben későbbi felhasználás céljából, és az alvás ki. Ez a megközelítés hibás, mert lehetetlen aludni előre, a „jövő”, a hatalom, az eredmény lehet egy gyengeség, fejfájás, levertség. Paradox módon, a túlzott alvás nem csak biztosítja a kikapcsolódást, hanem hozza a fáradtság, az árapály energia nem.
Tehát mi fenyeget, hogy a krónikus alváshiány, amely összetettsége egészségügyi nevezhető ugyanabban az időben?
1. ingerlékenység, hiányzik a humora.
2. koncentráció csökkenése és a memória elvesztése.
3. Szédülés, fejfájás.
5. A nehézségek a problémák megoldásában.
A hosszabb távon, a krónikus alváshiány fenyeget az ilyen bajok:
1. csökkent látásélesség, gyakori görcsök szemében.
3. Lassuló anyagcsere a szervezetben.
4. csökkent immunitás.
5. korai öregedést.
7. Az expozíció a stressz.
Az állandó alváshiány vezethet elég egy nagyon komoly betegség, mint például a narkolepszia, a magas vérnyomás. Az immunrendszer is súlyosan érinti a rendszeres alváshiány, ami jelentős növekedés a valószínűségét a különböző betegségek. Sok szakértő egyetért abban, hogy az alváshiány csökkenti egy ember életét.
Nehéz párhuzamot vonni, de kiderül, hogy az alváshiány képes negatív hatással a családi életre. Mint kiderült, a negatív hatásokat az alváshiány nagyobb hatást gyakorol a női test, hanem mint a férfiak, de ez nem fontos. Konfliktusok és a rossz hangulat, ami előfordul az emberek hiánya éjszakai pihenést, vezet a családi veszekedések során apróságok, sok kezdődik a férj problémát.
Megfigyelések azt mutatják, hogy a rendszeres alváshiány személy válhatnak rendszeres látogatója kardiológiai iroda, megsérti a rendszeresség a szervezet helyreállítási folyamat fenyegeti a modern ember sok probléma a jövőben. De a legveszélyesebb alvászavarok kisgyermekek számára. A kutatások szerint a brit tudósok, a gyermekek, akik alvás éjszakánként kevesebb, mint 10 óra, gyakran túlsúlyosak társaik, akik fizetnek aludni 12-13 órán át. Beszélünk 2 év alatti gyermekek, észrevételeket is tett egy bizonyos idő alatt a 2500. Gyermekek, azt találtuk, hogy a gyermekek, akik kevesebbet alszanak, van, hogy pótolja az energia eszik gyakrabban. By the way, a felnőtteknél alváshiány gyakran okoz az étvágy növekedése.
Az emberi szervezet számára elegendő alvás nagyon fontos, és az alváshiány emberekben csökken a mentális éberséget. Például, ha nem alszik két napig, a képesség, hogy szellemi munkát emberekben csökken 50-60% -kal. Ugyanez figyelhető meg, ha egy személy az egész egy héten minden este alvás 2-3 óra sebességgel kevesebb, mint az eladási - amikor az agy szenved ugyanúgy. Rendszeres alváshiány okozza az agyban az oxidatív folyamatok, hátrányosan érinti a memóriát és a mentális képességeket. Emellett nélkül, megfelelő pihenés aktív viselni a szívizmot.
Hosszú ideig (5-10 év), a rendszeres alváshiány vezet jelentős romlását, az idegrendszer, a jövőben egy személy általában nehezebbé válik, hogy elaludt. Gyenge fizikai állapota súlyosbítja pszichológiai problémák, a személy lesz ingerlékeny, ideges, civakodó, vitás. Azok, akik folyamatosan nem kap elegendő alvás, felzárkózni a stressz, depresszió, lelki problémák, lehetséges a túlzott alkoholfogyasztás. Mindazok, akik kevesebbet alszanak, mint 6 órát éjszaka, jelentős veszélyt az egészségre.