Pszichológiai önsegítő vagy hogyan kell tartani a személyes napló
Szia, kedves olvasók!
Ebben a cikkben fogok beszélni, hogyan kell tartani a személyes napló.
Végezzen annak érdekében, hogy alakítani egy hatékony eszköz a pszichológiai önsegítés, önfejlesztés és a személyes növekedés.
származó kétségbeesés a nektárt a felszabadulás
Ismertem egy férfit, aki egyszer megjelent a tér között, amit úgy hívunk az átlagos normális, és olyan terület, ahol a teljes őrület.
Az ő világa állt zavaró visszhangok a múlt és a jövő törmelék nem sikerült, és a kétségbeesés tombolt közöttük.
Ő keresett megváltás pszichoterapeuták és pszichiáterek. Ezután a templom, majd szekták, majd a sportban, majd a munka, akkor az alkohol, a kábítószer és a féktelen kicsapongás.
Aztán kért mentességet a halálos kétségbeesés utazik a keleti, megtanult meditálni, és bemegy egy trance, élt a hegyekben, majd elkezdte olvasni, akkor kezdett érdeklődni a fitoterápia, akkor ... akkor volt egy csomó dolgot, de semmi sem segített.
Aztán volt egy álom, egy álom adó remény, álom lovaglás, alszik mutatva az utat. Azt álmodta, egy idős férfi, fehér hajú öregember lehajolt, fehérbe öltözött.
Azt mondta neki: „Semmi és senki nem segít, kivéve magát. Hallgassa meg magad, mondd magadnak. Maga a hajó, tele keserűséggel, amely hamarosan alakulnak nektárt. "
A férfi felébredt. Most már tudta, mit kell tennie. Elkezdte élik normális életet. Minden jól ment, mint mindig, egy kivételével - kezdte tartani a személyes napló.
Az oldalakon töltött magának ki mindent, ami felhalmozódott több éven keresztül, és mindent, ami történt, minden nap és minden éjjel. Kiöntöttem, és nézett rá, és kiöntötte újra megkóstolni.
Fokozatosan, ez a keserűség, táplálja a kétségbeesés, megszűnt a keserű, egyre édesebb és édesebb, amíg kiderült nektár, a megoldás a kétségbeesés, és a kapu kinyílt előtte új életet.
Szinte mindenki, akinek elmondom ezt a történetet, azt kérdezte: „Miért ember, kész átlépni a vonalat élet és halál között segített néhány naplót? Mi van benne, hogy ez vezetett a megújulás és a felépülés kétségbeesés? "
Napló - egy eszköz a lelki önsegítő a nehéz helyzetekben. Ez a tér lehetőségeit a szűk kusza mindennapi eseményeket.
Napló - egyfajta tükröt, de nem a test, hanem a lélek. Keresi a tükörbe, segítünk magunkat óvatosan, feltűnés nélkül módosíthatja a mentális állapot, az érzelmeink, gondolatok és érzések.
A napló rögzített a legtöbb legfinomabb lelki mozgás, vonal napló - egyfajta emberi lépéseket a spirituális úton.
Napló - ez az élet-történet, strukturált és értelmes sor életesemények, mind külső események és belső élet eseményei.
Ez segít nekünk, hogy létrehoz egy erős kötelék mély jelentések és értékek felismerni a rejtett források és új távlatokat létünk. Napló - egy természetes életmód kreativitás, megnyitva az utat egy új élet, egy hely, ahol lehet egyedül lenni saját magaddal.
Gyakran találkozunk nehézségeket és problémákat, amelyek látszólag megoldhatatlan. Mi meríteni életproblémáik vagyunk belegabalyodik a életesemények és a saját érzéseit sokáig megragadt a múltban és a jövőben VITA felhők.
Hogyan és mit segíthet egy személyes napló ilyen helyzetekben?
Naplózás, rájövünk arra, amit általában rejtve van előlünk. Gondolat, megjelent papír nem a gondolat, hogy mi van a fejében. Tart a forma, látott, és másképp gondolkodni.
Túl, az érzelmek és érzések. Úgy van kialakítva, hogy kevésbé feszült. A naplózás a nehéz napokban és hónapokban az élet, úgy tűnik, hogy megszelídíteni a káosz a belső és a külső események, így érthetőbbé és átláthatóbbá, sokan kezdik felismerni, és gondolja át, mi megnyitja az utat, hogy megoldja a problémákat.
Általános szabály, hogy a nehéz helyzetekben, a belső világ egyre folyadék és az illékony és szinte kezelhetetlen.
Gyakran úgy érezzük, rossz csak azért, mert a lélek beragadt, és van egy csomó kimondatlan, kimondatlan, homályos, hanem azért, mert ismeretlen, meg nem értett, meg nem szelídített, ijesztő lány ismeretlen és érthetetlen.
Felhalmozódik bennünk, és megakadályozza, hogy él. Naplóvezetés lehetővé teszi, hogy dobja el az egészet papírra és megszabadulni a negatív érzelmek.
Így a blog - ez egy eredeti módon kezeli a pszichológiai állapot. Ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan:
- A stressz kezelése. A nehéz pillanatokban az élet útján naplóbejegyzések lehet távolítani a túlzott pszichés stressz, felfedve oka a stressz, kifejező, papír, a negatív érzelmek és érzések, új rekordok használatával látás és új módon megszabadulni a stressz.
- hangulat és az érzelmek vezérelhető. Naplóvezetéstől hatékonyan módosíthatja az érzelmi állapot, hogy változtassa meg a jobb, hogy egy pozitív hozzáállás.
- ösztönzés menedzsment. Tartva a napló lehetővé teszi, hogy új távlatokat a fejlődés, újragondolják életcélok, hogy új irányokat és motívumok tetteik és viselkedés, a végén, a napló lehetővé teszi, hogy jobban megértsék magad, megérteni, miért él és jár.
Első naplót, egy személy generál egy bizonyos ponton az életében helyet, egy új alapot a múlt és a jövő. A kezdéshez a legegyszerűbb formája, meg kell jelölni a célból állt, mielőtt. Például: „megszabadulni a kétségbeesés”, „Találj új élet értelme”, „megérteni magát.”
Célok lehet néhány, ne habozz - írja, amire szükség van, hallgatni magad. Eleinte nagyon nehéz megfogalmazni a cél, akkor egyszerűen írja :. „A célom az, hogy segítsen be magad, hogy az életed egy kicsit jobban, és még élvezetesebbé”
Ezután menj vissza, és jön valami konkrétabb. Ez jobb, hogy egy személyes blog segítségével egy notebook és egy golyóstoll. Számítógépes nyilvántartások kevésbé hatékonyak. Bár ez egy személyes választás.
Kétféle módon teheti személyes napló: lineáris és nemlineáris.
Lineáris módon - ez az, amikor következetesen folytat napi nyilvántartást külső és belső események. Ez a fajta krónikája áramlását az élet. Így a naplót elég hatékony, de mégis van néhány hátránya.
Tehát, bizonyos idő után a napló elejét emberek elkezdik ismételni, ők elfoglalták a gondolatok és érzések. Aztán a blog egyszerűen ismétli, hogy mi történik a külső és belső személy, és a fő célja a napló - a konvertálási és átalakítási élet elveszett.
A hatékonyabb módja naplót - a nem-lineáris. Úgy alakult, és felajánlotta, hogy az amerikai pszichoterapeuta és hallgatói KG Jung - IRA PROGOFF. Úgy vélte, hogy ez volt a nemlinearitásából naplóbejegyzések növelheti a hatás pszichológiai önsegítés. Hogyan működik ez a non-linearitás?
Először is, a blog kell állnia a szakaszok egy időben, szükség szerint, az egyes részekben lehetséges lesz, hogy helyezze be az új lapok vagy áthelyezni lapok szakaszról szakaszra (használhatók például blokkolja a notebook).
Másodszor, a IRA PROGOFF, napló szakaszok vannak csoportosítva úgynevezett mérést. Általános szabály, hogy négy vagy öt. Íme egy példa.
Mérés 1. Az élet eseményeit.
Ez a mérés rögzített napi események és élettörténetek. Azt is megpróbálja, hogy gondolni ezeket az eseményeket, eredményeit összehasonlítva a múlt, jelen és jövő. Azt is mondja ki az összes érzelmek és érzések ezekről az eseményekről. Szakaszok tartoznak ebbe a mérést lehet rajta olyan címek „Ma”, „Az igazi (jövő, múlt)”, „Mi folyik az életemben”, „Mi van a mindennapi életben”, stb
2. Mérés a kapcsolat és párbeszéd.
Ez a mérés tartalmazza a felvétel és újragondolásának e tartalmas kapcsolatok lépett a személy. Szakaszok tartoznak ebbe a mérés eredményét a továbbiakban: „Egyedül veled”, „Beszélgetések barátok”, „I, és a testem”, „Párbeszéd a Life”, „Párbeszéd a férj (feleség, gyermek, anya-in stb .) „” párbeszéd a élethelyzetek „” párbeszéd emlékek”, stb
3. Mérési jelek életem.
Vannak írott különösen jelentős események, amelyek szimbolikus jelentése van. Például álmodik, hogy sokkolta, vagy a filmek, könyvek, zene, ami egy erős benyomást rád. Emellett szakaszok az előírt mérési képek a fantáziád, az álmok és az álmok.
Ezt a mérést lehet a rögzítés, a megértés kapcsolata események messze túlmutat a személyiség. Például, a kapcsolat a különböző események a világ, a politika, a társadalom, stb Gyakran előfordul, hogy sokan a szakaszok ezen mérés kifejezni a kapcsolatukat Istennel és a többi, egy hatalmas és ismeretlen terület tele személytelen jelentések és értékek.
Nyilvánvaló, hogy a menedzsment nem lineárisan felépített napló lehetővé teszi, hogy ne csak rekordot, hanem a rajzok. Ez sokkal növeli az esélyét, önismeret és önsegítő pszichológia. Szintén fontos az a tény, hogy a nemlineáris strukturált napló lehetővé teszi, hogy időről időre, hogy összehasonlítsák és kontraszt bejegyzések és képek a különböző szakaszok és látni az új perspektívái önfejlesztés és a személyes növekedés és új lehetőségeket szabályozására motiváció, az érzelmek és érzések, valamint a stressz kezelése.
Ezen talán mindent.
A következő kiadványok, én még egyszer összpontosítani, hogyan kell tartani a személyes napló, és továbbra is beszélni más módszerek pszichológiai önsegítés technikák a stressz kezelése és a motiváció irányítási gyakorlatokat.
Találkozunk a következő cikket!
Tartsd szemmel a blog frissítéseket.
Miért is?
Te leszel az első, hogy megismerjék a legújabb frissítéseket, híreket és kiadványokat. Ezen kívül minden előfizetők kapnak egy nagyon vonzó bónuszokat és kedvezményekkel szolgáltatások és termékek által nyújtott nekem.
A szempontból egyre siker, ha a választás nem jár azzal a kockázattal, hogy ez nem helyes Hello, kedves olvasók és a látogatók a blog! Ezzel szemben az előzővel.
Minden normális ember, normális csak részben (Sigmund Freud) Üdvözöljük, kedves olvasók és a látogatók a blogom! Ha azt szeretnénk, hogy többet tudjon meg a pszichológia egy férfi zsarnok, akkor.
Nő uralkodik, de nem zárja (Delphine Girardin) rejtve sokáig a női rabszolga és zsarnok. Ezért képtelen barátság: a tudás az egyetlen szeretet (Frederick.
Áthaladva a völgyben a sírás, akkor nyissa meg rugók, és az eső fedi azt áldásait. Zsoltár 38 Üdvözlet, kedves olvasók és a látogatók a blogom! Freud.
Üdvözlet mindenkinek! Azok, akik ismerik a gazdaság és gazdálkodás, ő is tisztában van, mint kutatási eszköz a SWOT-analízis. Nagyon hatásos a tanulmány különböző aspektusait a tevékenységet.
Üdvözlet neked, az olvasók a blogom! Miután a cikk a despota pszichológia közzé egy megjegyzés arról, hogyan kell megérteni, hogy Ön mellett rejtőzik egy otthon zsarnok. A dolog.