Mi készül a vizsgára, hogyan kell legyőzni a félelmet, mint túlterhelésének elkerülése érdekében döntő pillanatban
Hogyan kerüljük el a túlfeszültség előtt a döntő pillanatban? Hogyan képes irányítani a figyelmet a feladatot?
Vizsga - mindig stresszes érzelmek az emberre. Fény keverés néha hasznos, mert fokozza az agyi aktivitást, mozgósítani a látens lehetőségek a férfi és a hatékonyság növelése érdekében.
Veszély erős érzelmek, out-of-ellenőrzés. Mit kell tennie, hogy elkerülje végzős túlfeszültség a vizsga előtt?
Sikerességét
Az egyik legfontosabb szabály a felkészülés a vizsga egy lelkiállapot. Vizsgák - csak egy teszt a tudás az iskolai tananyag, így semmi természetfeletti bennük. Próbáld kapcsolódnak záróvizsgával nem olyan nehéz, tesztek, és egy új lépés az életemben, és egy nagyszerű módja annak, hogy érvényre jutottak.
A szülők fontos, hogy támogassa a gyermek, és kifejtik, hogy a pontok száma nem változik a kapcsolatuk a rosszabb. A hallgató kell állítani a sikerhez: a fáradozás, minden esetben megtörténik.
Megfelelően gondoskodik idő
A végzős lesz a kemény munka és elkezdi a felkészülést előre. de nem tudjuk minden alkalommal csak azokkal a tanulmányait. Meg kell találni a lehetőséget a sportolásra. szórakoztató és pihentető időtöltés.
Alvás közben, regeneratív folyamatok zajlanak, „bontakozik popolochkam” kapott információkat naponta. Ezért annak időtartama legyen 8-9 óra.
Harc a negatív érzelmek
Annak érdekében, hogy legyőzni a félelmet vizsgálat. Próbáld leírni egy darab minden félelmet és negatív érzelmeket társított a vizsga. Elemzik azokat, meg kell találnia a módját, hogy megoldja a problémát.
Jellemzően aggályok a az alacsony szintű képzés, a megértés hiánya bizonyos feladatokat. Akkor van értelme felvenni, és dolgozni repetirota gyengeségeit. Ezt követően, a gyermek meg fogja érteni, hogy semmi sem lehetséges, és nincs békesség, hogy továbbra is a képzés.
Tervek felkészülés a vizsgára
Focus fog kidolgozni egy cselekvési tervet. Nappal kell leírni az összes előkészítési folyamat: mit kell tennie az első, második, harmadik és így tovább.
Ne felejtsük el, hogy vegye figyelembe az időt a pihenésre és a kikapcsolódásra. Előírja a pontokat a pályán viselkedését a teszt. A gyermeknek meg kell tanulni, hogy összpontosítson a feladatok fontossági sorrendbe, és ne feledkezzünk meg a szabadidő.
Írja kiságy
Sokak szerint pszichológusok, egy jó módja annak, hogy felkészüljenek a vizsgára - írásban kiságy. A vizsga nem fogja kihasználni őket, de a folyamat létrehozásának megemészteni a sok szükséges információt.
A tanítvány kell értenie, milyen munkát nehézségek vannak, és udelilit azokat a maximális figyelmet. Lehetőség van arra, hogy az anyagot megtanulta, emlékeznek, és átmennek a vizsgán sokkal könnyebb lesz!
enni jobb
A szellemi munka kevésbé fárasztó, mint a fizikai. Ezért ebben az időszakban, a test, különösen szüksége van vitaminokra és nyomelemek.
A hatékonyság javítása, javítja a szellemi teljesítményt és a memória ajánlott vitaminok A, C, B-komplex, omega-3 és antioxidánsok. Előnyösen jelen vannak az élelmiszer, nem pedig a gyógyszeripar.
Mit ne tegyünk a szülők
- Ne megfélemlíteni a gyermek vizsga. Ő teljesen tisztában van minden, ami történik, így nincs szükség külön emlékeztetőket. Csak ne vidd túlzásba a jelentősége a sikeres vizsgát, mert ha a hallgató nem vesz fel egy múló állapot, az élet nem ér véget.
- Ne adjon nyugtatók. Gyógyszerek nem segítenek a stressz feloldásában, és megbirkózni a szorongás, de elnyomja a szellemi tevékenység, a diák. Ez jobb, hogy a szülők, hogy ne mutassa az izgatottságát.
- Nem kritizálni, és ne szidja a gyereket, ha nem ad elég ideje felkészülni a vizsgára. A szülőknek meg kell nyugodtan, hogy megosszák egymással tapasztalataikat. Összehasonlítás más gyerekek számára nem engedélyezett! Az ilyen intézkedések csak megerősítik az izgalom a vizsga előtt, és hátrányosan befolyásolhatja az eredményt.
Bármi legyen is az eredmény az állam vizsga, a szülők meg kell értenie és támogatni a gyermeket. Együtt, akkor képes lesz leküzdeni a nehézségeket az életben!