3 Bright könyvek tanítanak önkontroll - Alexander Yarlykova - 5 területek

Gondolkozott már azon, milyen szerepet az életedben megvan a negatív érzelem? Anger, ingerlékenység, szomorúság, harag ciklus az emberi érzelmek ... 80% befolyásolja a döntéseket, amelyek meghatározzák a sors.

Tényezők, amelyek irritációt vagy frusztráció, elkísérik örökre. Vannak nyomva rád tömegközlekedési vagy dugóban kereszteződésében étkezési gyűrve a hazai házimunka, lógni működés közben. Így a felgyülemlett negatív vált stressz, ami forrásává vált a mentális és fizikai problémák.

Között, akik folyamatosan ki vannak téve az érzelmi stressz, a mortalitás 40% -kal magasabb, mint az emberek, akik megtanulták, hogyan kell helyesen dobja a érzelmi stressz!

Ebben a cikkben a könyvet, amely segít irányítani az érzelmeit, tartsa magát a kezében, és nem a negatív kontroll életed.

Sharon Miller „Stressz ellenállás”

Sharon Miller - orvos és pszichológus. Rajz 10 éves tapasztalattal rendelkezik a Harvard Medical School, hogy kifejlesztett egy egyedülálló módszer foglalkozik a stressz.

A könyv „Stressz ellenállást” Sharon meghatározza a módszert, amelyet már sikerrel használt több ezer ember, aki elhaladt mellette képzés. Ez világosan jelzi, hogy határozza meg a határait a felelősség előtérbe, figyelemmel kíséri a saját és mások érzelmeit, ügyesen felváltva pihenés és terhelés.

A legérdekesebb -, hogy a gyakorlatokat a könyv lehet tanulni, mindössze 3 perc alatt!

Érzelmileg elvonatkoztatott bármely erőfeszítések eredményének. Legyen ez egy kiemelt nyugalmat és szervezi az egész élete végéig.

Bármilyen probléma áll 50% azoknak a tényezőknek, hogy tudjuk irányítani, és a másik 50%, hogy nem áll módunkban ellenőrizni. Vegyük felelősséget „saját fele az út.”

Kelly McGonigal „akaraterő. Hogyan lehet fejleszteni és erősíteni "

Akaraterő lehet és kell „képezni”. Stanfordi professzor, Ph.D., a gyakorló pszichológus Kelly McGonigal elérhető magyarázza könyvében „akaraterő. Hogyan lehet fejleszteni és erősíteni. " E könyv elolvasása után, akkor képes lesz arra, hogy ellenőrizzék a akaraterővel, megtanulják, hogyan kell pihenni és aludni társított céltudatossággal, és megtanulják, hogy minden dolog a végére.

Vajon mi McGonigal rendszer már elismerten az egyik leghatékonyabb a világon. És az ő könyve kapott 285 Amazon legmagasabb minősítéseket.

A fogás látnivaló, jelölje ki, és ne próbálja meg, hogy azonnal hagyja figyelmen kívül, vagy kihívás ez. Gondolj a hatása ironikus bumeráng és a jegesmedvék, és ne felejtsük el, hogy a cél -, hogy ellenálljon.

A tudósok szerint, önkontroll - ez a kérdés a fiziológia, nem csak a pszichológia. Ez egy átmeneti állapot az elme és a test ad állóképességet és az önuralom, úgy, hogy legyőzze a impulzusokat.

Dan Dubravin „Pszichológiai érzelmek: érzelmek ellenőrzés alatt”

A könyv „A pszichológia az érzelmek: érzelmek ellenőrzés alatt” megtanulja irányítani az érzelmeiket, hogy pozitív állapot. Ezen kívül bemutatja a különleges technikát és érzelmi önálló önmagát.

Amikor elkezdi változtatni a megszokott viselkedési minta tűnhet kellemetlen bűntudat vagy megbánás. Ez azt jelzi, hogy megsértette a megszokott elvek és meggyőződések. Vedd szerves részeként a változtatásokat és futtassa a párbeszédet a kellemetlenséget.

Nyílt kifejezése az érzelmek van ítélve sok kultúrában. Mindazonáltal, ez volt ebben a minőségében lépett nagy lehetőségek rejlenek a személyes hatékonyság és a hatása az emberekre. Gondoljunk csak a legismertebb és legbefolyásosabb hangszóró. Mindegyikük mesterek érzelmeit és nagyon ügyesen közvetíteni másoknak.

És a legfontosabb dolog. Mindkét esetben ne feledjük, hogy csak úgy dönt, hogy hogyan reagálnak rá!

Te egy szakértő, vagy szeretné, hogy az egyik?

Ingyenes ajándék Yitzhak Pintosevicha - „Hogyan válhat egy szakértő, és az álmaidat!”

Lerövidíti az utat, hogy álmai !!