Hogyan viselni öv emelő - Hogyan építi a házat, és a szobában

Sokan boldogan viselni sportos öv, ha szükséges, és nem szükséges. Sportolók, teherhordók, kertészek és még sokan mások próbálják így védik a gerincoszlop „pusztító” terhelésnél. Tehát hányan ez segít.

És miért a legtöbb ilyen egészségügyi őrök folyamatosan panaszkodnak a fájdalom a hát alsó részén, a kellemetlen hajlítása a törzs és az abszolút lehetetlen dolgozik a lejtőn? Ez a hatás a csoda öv vagy valami? Nos, hát ...

Tettem az öv - felkapott egy nehéz súlyzó, levette az övet - megrepedt, ami felveti a szendvics szájához ... Miért van ez így? Olvassa tovább.

Öv baj az, hogy ő nem „a munka” és a „munka az Ön számára.” Az emberi test, a két fogalom szinte az ellenkezője, és néha még nekünk kerülni az egészséges és aktív életet.

A gerinc hatékonyan működik egyetlen lény az egyetlen helyes pozíciót érte. Ő egy ilyen helyzetben nem tudja támogatni, ezért szükségük van egy erős stabilizáló rendszert. Mögötte tart külső és mély izmok, és ez van rögzítve előtt élesen ugrott hasüregi nyomás. Sőt, az erő e nyomás játszik majd a legfontosabb szerepet a stabilitás az egész „design”.

Pontosan ez az, amit tenni próbál a ólomövet. Ő mesterségesen ellaposodik a gyomorban, és így stabilizálja a csigolyák.

Hogy pontosan öv rom egészségügyi

Ha már használta ezt egy párszor, felemelve egy nehéz súlyzó, vagy például, rakodás zsák burgonyát egy teherautó, akkor a hatás pozitív lesz. De ha húzza az övet is, például minden alkalommal, vagy hogy azt a minden edzésen, akkor:

• az izmok, hogy növelni kell a hasűri nyomás továbbra is munka nélkül, és sorvadás. Rostok ott kezdődik, hogy „száraz” és meghalnak, neurális kapcsolat és a kapilláris hálózat istonchatsya;
• izmok szokni dolgozni dolgozik az öv (azaz nem jár a gyomorban, hanem éppen ellenkezőleg, dülledt a deréknál a fokozott szilárdság), és átképzését vissza, persze, senki sem fog.

Ebből következik, hogy állandó sportos alkalmazás öv test elkezd múlik rajta. és az első súlyemelés nélkül ilyen fedezeti is súlyos gerincsérülés.

By the way, egy furcsa helyzet, hogy eddig a tudósok nem találtunk semmilyen bizonyítékot semmiféle növekedést eredménye vagy csökkentik a sérülések segítségével speciális zónák. De a negatív információt ebben a témában - befejeződött.

És ha konkrétan?

Először is, meg kell értenünk, hogy az erejét egy lánc korlátozza az erejét a leggyengébb láncszem. A mi esetünkben, a leggyengébb az gerincoszlop stabilizálására. És ha nem tudja felemelni a súlyt anélkül, hogy további eszközök (például övek), akkor nem tudja, hogy vedd fel! És nem kell becsapni magunkat. Mi az a pont, amelynek erős váll, mellkas és a hát, ha a derék mindez nem felállni? Ez azt jelenti, akkor nem is tudja használni az erejét, természetes körülmények között - törések felét. Kérdés: Miért akkor ez pseudoforce kell?

Másrészt, mint már említettük, a legtöbb munkát a gerincoszlop stabilizálására végez drasztikusan növekvő hasűri nyomás. Így egyre nagyobb a nyomás erő, mi automatikusan biztosítják a csigolyák terhelés esetén is. Felelős a folyamat keresztirányú (membrán) a hasi izmok. Swing azt, növeli annak hangot, hogy az eget - és kap egy működőképes derék és egészséges vissza.

És a harmadik, a legtöbb sportoló tölteni 90% képzési öv nélkül, és tedd csak, hogy végre a legnehezebb készletek. Azaz keresztirányú izom első elvégezte a munkát, mivel ez szükséges (gyomor beszívott), és hirtelen, a legkritikusabb pillanatában kénytelen cselekedni ellentétes (gyomor domború, a derék). Egy ilyen átalakulás a szervezet kell tölteni extra ideg erőforrások újjáépíteni stabilizáló csigolyák, törekedjünk, hogy a természetes munka a mesterséges körülmények között. Nos, akkor mi legyen a végeredmény? Miért a test emelni rekord súly, ha ilyen kegyetlenül megkínozták?

tény
Minden nagy ember (például a résztvevők a „Strongmen”) azt mutatják, kiváló eredményeket, és öv nélkül, és súlyemelők, kezdetben nem folyamodnak segítségével övek, vezető szerepet tölt be számos világszínvonalú versenyeken.

Tekintettel a hozzáférhetősége a fenti információkat, úgy tűnik, hogy az övek által használt azoknak, akik nem elsődleges célpontjai az egészséget, erőt, vagy valami ilyesmi, és a show-off, a show és nyeremény a versenyt. Különben miért lenne hirtelen feláldozása természetes funkcióit a szervezetben egy pár extra palacsintát a bárban?

tömören

1. Hagyományosan a emelő övek használt rövid távú fix (és attól, hogy fix valamit?) Az alsó gerinc.
2. De először is, ez nem tudományos bizonyíték, másrészt a visszaélések az övet vezet jelentős gyengülése a záróizom a has, ami hamar alkalmatlanná feladatuk ellátásához (pl gerincoszlop stabilizálására, fenntartása egy lapos has és illik).
3. Ennek eredményeként, a gyomor kezd kell kerekíteni, lelógó, és a gerinc nélkül marad megbízható támogatást.
4. Kerülni kell minden, de ugyanakkor, és csak akkor tudjuk emelni a hang a keresztirányú hasi izmok, hogy megszabaduljon a szükségességét egy öv. Gyakorlati ajánlásokat a kérdést, és a képzési programok kapnak a cikkben: „Csak egy kar és has húzza és erősíti a gerincet.”