Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gyanakvás
Ön folyamatosan látni veszély, ahol tényleg nem? Régebben úgy vélik, a legrosszabb, és azt gyanítják, hogy az egész világ ellened van, mert minden csak nem csinál semmit, de szövése és intrikák? A férje későn a munkából, 15 percig, aztán csalás van?
Ha legalább a fele a kérdésre válaszol őszintén, „Igen!”, Akkor lehet róla, hogy gyanús embereket. Ha megnézzük a statisztikát, az ő véleménye, ez nem a legkellemesebb karakter tulajdonság, közel 30% -át a világ népességének. Leggyakrabban ez érinti a gyermekek és a tizenévesek, de sok felnőtt is hajlamosak az ilyen érzelmi meghibásodást.
Ez az érzés, ami lehetővé teszi az életedben félelmek és kételyek, hogy akadályozza meg normálisan kommunikálni másokkal, hogy egy boldog ember, hogy magabiztosan halad előre a saját életútját.
Nehéz együtt élni valakivel, aki túlzott gyanakvás, de még nehezebb lesz ez a személy. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a gyanakvás, meg kell értenie a koncepció, és segítenek megtalálni az okokat, hogy szült neked egy fájdalmas érzés.
Mivel hipochondria nem született, válnak idővel, függetlenül képes, és talán a segítségével külső ingerekre, és természetesen, a körülöttük élők.
Ennek okai
Hipochondria - egy érzés, amely hasonló a szorongás, ez teszi számunkra, úgy gondolja, hogy a világ a miénk rosszabb, mint amilyen valójában.
Általában az érzés megtalál minket a legalkalmatlanabb pillanatokban, amikor egy személy túlságosan érzelmi és érzékeny, éppen ebben az időben, az idegrendszer, mint még soha, ki vannak téve a negatív hatást.
De az idő múlásával, és az a személy, megnyugszik, a bizalmatlanság, valamint a szorongás, akkor nem tart örökké. Ilyen bizalmatlanság tekinthető szituációs és elvileg nem végez valami rendkívül veszélyes és abnormális.
De, ha a gyanakvás kíséri bármikor és bárhol él állandó terhelés a félelem és a szorongás, a bizalmatlanság és kétség, akkor azt mondta, hogy ez lett a tulajdonság, amellyel meg kell küzdeni.
Ha ezt az érzést vált egy erős karakter tulajdonság, ez elég lehet, hogy meg kell alkalmazni távoli gyermekkor, a kapcsolatot a szülőkkel és a tanárokkal. Gyakran ez a rossz családi kapcsolatok számunkra az első mag, akik letelepedtek a gyermek túlzott önkritika, félelmek felé bizonyos dolgokat, és önbizalomhiány és elengedés.
„De miért olyan kövér, mint egy disznó!”, „Ez azért van, mert a te, az anyám állandóan a fejem!”, „Minden gyerek normális, és én - nem kap semmilyen!”. Nagyon jó, ha még soha nem hallottam ezeket a szavakat, és nagyon gyakran.
Elég logikus, ha egy személy egy hosszú ideje, hogy hívja a disznó és egy tehén, aztán elveszett zamychit és hisznek, mi az. Egy olyan időszakban, amikor az elme még mindig törékeny, hogy csepegtetni a bűntudat és önkritika, hogy nagyon egyszerű, főleg serdülőkorban.
Mivel úgy vélem, ha megcsalt a legközelebb?
Az is előfordul, hogy az oka a túlzott gyanakvás lett szomorú tapasztalat, ami miatt a tenger a negativitás és a fájdalom. Ez lehet egy nagyon szoros személy, amely soha nem számíthat az árulás, és ő megfogta, és megváltozott.
Néha az ilyen események nagyon nehéz gyógyítani, akkor hagy kitörölhetetlen nyomot egész életében, ami megnehezíti, hogy bízik az új emberek akkor. Ugyanez kitolás játszhat közeli barátai vagy kollégái, akik tettek az életedben intrika, pletyka, csalás és mindenféle árulások tette a személyt, hogy megvédje magát, elzárta a külvilágtól, és keresi a veszélyt, ha nem lehet.
Hogyan ne legyen olyan?
Leküzdeni a kellemetlen érzés lehet, akkor is, ha ez egy sűrű jellemzője a karaktert. Ahhoz azonban, hogy ennek megszüntetésére lesz szükség sok szorgalom és ügyességi időben megállítani, hogy megértsék és elfogadják, de akkor talán a kúra a betegség. A legjobb, ha több módszerrel egyszerre, úgy, hogy a hatékonyság magasabb volt, és az arány hozza életüket vissza a normális nőtt.
Természetesen a legegyszerűbb -, hogy forduljon pszichológushoz, aki segít megérteni magát, ásni a gyökerei a probléma segít megvalósítani a probléma lényegét, fejtse ki, milyen kárt életed hozza ezt a jellemvonást, írja ki az összes következményeit gyanakvás.
Ha nem tud dolgozni egy pszichológus, akkor próbálja meg kezelni a saját. Ha ez az érzés nem az állandó élet társ, de csak egy átmeneti állapot, hogy a fogások meg időről időre, ez segíthet a meditáció és a relaxáció, hogy segítsen enyhíteni a szorongás és a pánik. Úgy véljük, hogy a szorongás és a pánik - ez az állapot, a stressz, amelyet el kell távolítani. Tökéletesen alkalmas kapcsolatos eljárások a víz, mint a tenger vagy egy tó.
Ha bizalmatlanság hosszú és kemény az életedben, akkor próbálja nyomon követni a megjelenése zavaró gondolatok, valamint azok következményeit. Például, ha van egy bosszantó gondolat, például „a srác késik - hazudik nekem és a változás”, „elfelejtette, hogy mossa a kezét, és evett - megbetegszenek és meghalnak”, írd le egy notebook. valamint a jóslatok eseményekről. Egy idő után, hozzátéve, hogy a tényleges események alakulására. Meg fogsz lepődni, de a 80% -a félelmek nem fog valóra válni.
További információk. Ha állandóan aggódnak a kérdést, de nem tudom a pontos választ, akkor kezdenek aggódni, és kigúnyolják a mentalitása, egyre bizalmatlan beteg felé minden ember. Miért? Azt gyanítja, férje hűtlenség? Kérdezd meg, őszintén választ kapnak, és megszűnik szenvedni.
Aggódik, hogy van valamilyen betegsége, - átesnie, és kap a helyes diagnózis. Még ha a félelmek beigazolódtak, akkor a betegség könnyebb felszámolása az elején, mint húzza fel arra a pontra, ahol semmit nem lehet tenni. Ahhoz, hogy elfogadja az igazságot - a sok erős ember.
Értsék meg a trauma a múlt, elemezze a helyzetet, hogy ha fájdalmat okozott, és keresse meg a megfelelő és objektív következtetéseket, amely megváltoztathatja a hozzáállást, hogy a kérdést. Elvégre, ha egy ember sem változott, ez nem jelenti azt, hogy a következő lesz ugyanaz.