Hogyan javítja az emésztést
„Hogyan javítja az emésztést, és a problémák megoldására a gyomor?
Sokan, különösen azok, akiknek problémái vannak a gyomor gondolkodtam, hogy hogyan javítja az emésztést. Több mint 70 év az emberi gyomor-bél traktusban feldolgozása mintegy 50.000 liter folyadék és 30.000 kg élelmiszer.
Ez az emésztőrendszerre fog ellenállni egy ilyen terhelés az egész élet, akkor kezdődik, hogy végezzen néhány egyszerű iránymutatások, amelyek a jelen cikkben ismertetett.
A közbenső ételeket jobb, ha enni gyümölcsöt helyett sütemények és szendvicsek. Ételt alaposan meg kell megrágni, lassan. Egy jó példa erre szolgálhat módon enni lassú evők és ínyenceknek.
Hogyan működik az emésztést
emésztési folyamat a szájban kezdődik
Tudod, hogy a kifejezést - „Már száj vizet?” Ez a fiziológiai reakció lép fel ok nélkül. A tény az, hogy ily módon a testünk elkezd készül az emésztést. Fontos tulajdonsága a nyál - a képesség, hogy nedves a száraz élelmiszer és az enzimek a benne lévő szénhidrátok lebontják.
Mivel rágják, és megnedvesített nyál, étel, egyre élelmiszeripari massza belép a gyomorba. Gyomor izmok kezdenek zsugorodni gyorsan, keverés közben az élelmiszer-massza gyomornedv. A fehérjék az élelmiszer tartalmazza azokat, befolyása alatt gyomornedvek kezd szét. 3-6 órával a sűrű élelmiszeripari masszára alakítjuk folyékony.
Belek - Emésztési Központ
Legyen folyékony élelmiszeripari massza a gyomorból kezd kis részletekben a vékonybél. Kiválasztódik a hasnyálmirigy, a máj és a bélfal emésztőnedvek kezdenek hatni az élelmiszer, összeomlanak zsírok, szénhidrátok és fehérjék.
Ebben jelentős szerepet játszanak, és számtalan baktérium él a bélben - ők is részt vesznek a táplálék lebontása.
Tápanyagok származnak élelmiszer, kezdenek keresztül szívódik fel, a bélfalon át a nyirok és a vér
Egyszerű szénhidrátok emésztjük egy óra alatt, de a zsírok emésztett sokkal lassabban - a több órát vesz igénybe. Ételmaradékot, amelyek nem mentek át az emésztés során, valamint az elpusztult baktériumok küldik a vastagbélben.
Ott történik felszívódását a felesleges folyadékot, és egy idő után sűrű széklet eltávolítják a szervezetből.
Baktériumok - kulcs az egészséges környezet
Vékony- és vastagbél - az élőhely mintegy 400 fajta baktérium. Ezek a legfontosabb funkcionális elem az emésztőrendszer: baktériumok segítenek lebontani az élelmiszer-összetevők, amelyek stimulálják és erősítik az immunrendszert. megvédjék a szervezetet a betegségek.
Egyes baktériumok élnek a belekben, akár szintetizálni egy anyag halálos kórokozók, amelyek belépnek a szervezetbe étellel.
Az egyensúly a rendszerben
Okozó rendellenességek és rothasztó baktériumok, amelyek be a bélben a beteg fog üreg, és a higany az amalgám gyártásához használt fogászati tömések. Megsértése a bélflóra hívják dysbiosis.
Amikor dysbacteriosis sok értékes tápanyag nem szívódik fel a szervezetben. Ennek eredményeként szenved az immunrendszer, az a személy, még sebezhetőbbé válik a fertőzésekre. Itt vannak a jelei dysbiosis: apátia, székrekedés, fáradtság. Egy jó módszer a kezelés lehet bél felújítása - annak teljes eltávolítása a káros baktériumok, gombák és toxinok.
Az egyik módszer a radikális - bélátmosásból használatával nagy mennyiségű vízzel. De tudod elkerülni - gyakran csak ahhoz, hogy változtatni az étkezési szokások és a mozgást. A legfontosabb dolog - a türelem, és nem teszik a hirtelen változásokra - egyébként akkor további problémák.
hogy javítsa az emésztést programot
Hogy egy személyre szabott táplálkozási tervet. Ennek tartalmaznia kell:
kipiheni magát
Megszervezni a munkát a gyomor-bélrendszer, használja:
- hasi masszázs. Hozzájárul a támogatása az élelmiszer a beleken keresztül. Sokkal jobb, ha masszázs elvégzi partnere.
Megfelelően halad, akkor újra kell indítani, vagy komolyan javíthat a bélmozgást:
- Gyakorlatok a gimnasztikai labda, amely lehetővé teszi, hogy erősítse a hasi izmok.
- Javítása bélműködés lehető, feszíti és pihentető az izmok a has.
- Tánc az aktív emelő lábak (cancan) - tökéletes aktiválja az anyagcserét és a vérkeringést a szervezetben.
Itt ilyen egyszerű módon, akkor nagyban javítja az emésztést.
Sokan, különösen azok, akiknek problémái vannak a gyomor gondolkodtam, hogy hogyan javítja az emésztést. Itt az ilyen egyszerű módszerekkel jelentős mértékben javítható