Diéta fogyás a jobb anti-cellulit masszázs - kozmetika és kozmetológiai Berdsk

Lefogy helyesen

Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulit, meg kell emlékezni az egyszerű igazság, hogy a szépség a 60% a helyes táplálkozás és az aktív életmód, 30% - Fitness és Sport, további 10% - kozmetikai kezelések. És mivel sok a siker attól függ, hogy mit eszünk, akkor kezdődik a harc a harmónia baj van a hűtőben. Anti-cellulit diéta 10 napig, hogy segítsen ebben.

Miért diéta, és hogyan működik?

Narancsbőr - a változás a bőr alatti zsírréteg, ami azt eredményezi, hogy a külső változások a bőr, a megjelenése dudorok és csomók különböző testtájakat. Sokan azt hiszik, hogy a fő oka a megjelenése narancshéj a kor és a passzív életmód. Általánosságban elmondható, hogy igazuk van, de nem szabad elfelejteni, hogy az állam a mi bőrt nagymértékben függ attól, hogy mit eszünk.

Különböző gyorsételek, snack a távon, zsíros ételek, az alkohol és az édes, ellenségei szép szám. Az „extra” kalóriát rakódnak elsősorban a csípő, a derék és fenék - a kedvenc helyeit a narancsbőr. Az érintett területeken a megzavart anyagcsere, késleltetett és a folyadék változások következnek be a sejt szerkezete.

Megfelelő anti-cellulit erő képes megoldani ezeket a problémákat.

Alacsony kalóriatartalmú étrend hatására a szervezet használja fel a rejtett tartalékok (szubkután zsír), segít beállítani az anyagcserét, a vérkeringést és a nyirok áramlását. Ennek eredményeként méreganyagok hagyja testünk, sejtek elkezdenek helyreállni, ami azt jelenti, hogy a narancshéj eltűnik.

Természetesen ellenálljon 10 napon hasznos termékek nehéz, de még nehezebb, hogy vizsgálja felül az összes diéta és az élet elveket. Igen, akkor minden 2 hónap, hogy kínozza magát táplálkozás és lefogy, és máskor, hogy sokat eszik és hízni, de van értelme? Ahhoz, hogy jól néz ki, és egy karcsú alak, és anélkül, hogy a cellulit, szükséges, hogy egészséges életmód, és nem feltétlenül ugyanabban az időben, hogy tagadja meg magától mindent.

Mit lehet és nem tud enni?

Először is meg kell feladni zsíros és magas kalóriatartalmú ételek. Ez magában foglalja a válogatott gyorsétterem, élelmiszer, főtt sok zsír és olaj, édes zsemlék és sütemények.

Másodszor, meg kell, hogy adja fel üdítők és az alkohol. Alá esnek tilalom sör, kóla, limonádé és mások. Ásványvíz is, hogy gáz nélkül.

Harmadszor, a sót és a cukrot. Ezek a termékek ugyanolyan káros. Só megtartja folyadék a szervezetben, és a cukor tartalmaz szénhidrátot, amelyek az oka a túlsúly és az „narancs” peel.

Negyedszer, a kávé. Természetesen ez a termék elősegíti a gyorsulás az anyagcsere, de szűkíti az ereket, és ez vezet a narancsbőr megjelenését.

Ötödször, az alkohol. A diétát kell teljesen elhagyni a használatát. Alkoholtartalmú italok nemcsak tartalmaz cukrot és szénhidrátot, hanem lassítja a folyamatot, mely eltünteti a folyadékot a szervezetből.

Megengedett ételek a következők:

• A gyümölcsök és zöldségek, bármilyen formában,
• A teljes kiőrlésű gabonafélék, kelbimbó,
• szárított gyümölcsök,
• Tartalmú termékek omega-3: dió, zsíros halak fajták, az olívaolaj és a lenmag, napraforgó, avokádó,
• Fehérjetartalmú ételek - tojás, alacsony zsírtartalmú halak, a tenger gyümölcsei. Fogyasztása a tej és ételek ebből előállított, korlátozni kell,
• Ásványi és sima vizet, friss, gyümölcs, zöld tea és gyógynövénytea, de nem tartalmaz cukrot.

Diéta egy anti-cellulit masszázs főleg a zöldségek és gyümölcsök, ezért be kell tartani néhány szabályt.

Viszlát narancsbőr. diéta szabályai

1. Azon a napon kell inni legalább 2 liter tiszta vízzel vagy ásványi. Segít megszabadulni a duzzanatokat és eltávolítja a salakanyagokat és a toxinokat.
2. Ezen 10 nap kell kerülni kávé és az alkohol, sóbevitel minimalizálása, mivel ezek a termékek megtartják folyadékot a szervezetben.
3. Gyümölcsök nem kombinálhatók más termékekkel. Ők egyedül enni, az étkezések közötti periódusokban.
4. Nem kellett sokat eszik. Meg kell felelnie annak az elvnek: a kevesebb jobb, de gyakrabban.
5. A kalóriák számát kell a minimum. Elvégzett számítás során minden egyes személy egyénileg, attól függően, hogy a vitalitás.
6. Nem szükséges, hogy csak azok a termékek, amelyek kínálják ebben a menüben, akkor használja ezt a diétát példaként előállítására saját.

Ellenjavallatok és tippek

Mielőtt javaslatot durva menü, szeretnék emlékeztetni, hogy az étrend a fajta kezelést, és olyan gyógyszer ellenjavallt. A diéta megkezdése előtt felesleges lenne utalni a kezelőorvos vagy szakmai dietetikus. Ők nem csak segít kiválasztani a megfelelő étrend alapján az egészségi állapotára, hanem tanácsot, hogyan kell kiszámítani kalóriát, és tanácsot, hogy pontosan mely termékek használatára vonatkozóan.

Nem lehet magával az alacsony zsírtartalmú diéta súlyos betegségek közművek. Meg kell legyen óvatos szív- és érrendszeri betegségek. Ellenőrizze a májat és a vesét, mert lesz, hogy „munka” nagyon aktív. Természetesen nem szükséges, hogy lefogy terhesség és szoptatás alatt.

Ott kell kapcsolni a fizikai kultúra és ne protivotsellyulitnye kozmetikai kezelések: masszázs, pakolások, maszkok. Szélsőséges esetben, a zuhany alatt alaposan dörzsölje a problémás területek mitt vagy szivaccsal, speciális cserjések és krémek. Amint az áttekintésre, sok időt nem veszi, de a hatás az „arca”.

Példák 10 napos menü protivotsellyulitnye

Számos példa van a menüben.

Anti-cellulit étrend napra oszlik páratlan és páros napon. A páratlan napokon a menü a következő:

Reggeli - bármilyen gyümölcs lehet akár egy kilogramm, vagy gyümölcs püré.

Ebéd - saláta só nélkül, olívaolaj, egy kis hajdina és a csíráztatott magvak és a szezámmag, tököt, vagy napraforgó.

Vacsora - gyümölcsök és zöldségek közül lehet választani 1 kg-ig, de csak egy tétel közül lehet választani.

Reggeli - gyümölcssaláta vagy gyümölcs.

Ebéd - zöldség. Először enni nyers zöldséget, majd folytassa az ételek, zöldségek, párolt vagy sült a kemencében. Akkor adjunk hozzá 2 evőkanál főtt hajdina.

Vacsora - friss zöldségek és hőkezelt. Az első hely, ahol enni nem feldolgozott élelmiszerek, majd párolt.

A következő menü is épül alapján a gyümölcsök és zöldségek. Reggel éhgyomorra ajánlott inni egy pohár vizet egy citrom „start” a szervezetben.

Reggeli: gyümölcs saláta lehet almából, kiwi, sárgadinnye, körte, dinnye, gyümölcs püré fűszerezett gyerekek.

Ebéd: saláta zöldség, zöldek, néhány csíráztatott magvak és magvak kikészített növényi eredetű olajat kis mennyiségű citromlé.

Uzsonna: zsírszegény joghurt. A többi napon, akkor cserélje ki: a torta készült rizs, egy marék szárított gyümölcs, puffasztott rizs nélkül aromák, sótlan diófélék vagy magokat.

Vacsora kanál vörös lencse fűszerekkel és fokhagymával. A többi napon, lencse lehet változtatni, hogy más hüvelyesek, mint a bab.

Ezekre a célokra, akkor egy hajdina diéta. Az ilyen anti-cellulit étrend nemcsak segít megszabadulni a narancshéj, hanem erősíti a szív- és érrendszeri és idegrendszeri. Anti-cellulit diéta - egy menüt a héten:

Reggel - egy kis része a hajdina kása, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt és 30g. Sajt durum.

Day - 100 gramm. Szürke tőkehal és egy adag saláta zöldek.

Uzsonna - egy alma vagy 125 g. joghurt.

Este - egy része hajdina kása, párolt zöldség, felveheti ketchup vagy szójaszósz.

Hígítja a menüből a zabkása reggelire, akkor add sajt, szakács a halat, vagy párolt a sütőben, hogy saláták különböző összetevők (növényi olaj, citromlé, joghurt).

Minden anti-cellulit étrend nemcsak a kategóriába az alacsony kalóriatartalmú, hanem tekinthető szigorú. Először is, bottal a számukra nehéz, de ezek nagy, mint a kezdet az egészséges életmód. Tíz nappal később, nem ismeri fel magam. Nem csak a bőr lesz sima és rugalmas, de plusz e menni 3-5 kg, javítja a hangulatot, és a kísértés, hogy valamit változtatni.

Anti-cellulit masszázs. Leírás + ajánlások

Anti-cellulit masszázs kombinálva olyan tevékenységek, mint a diéta, a test tisztító, a testmozgás kiváló módja elleni narancsbőr. Csak néhány tanfolyamok anti-cellulit masszázs, akkor teljesen megszabadulni cellulit korai szakaszában, vagy jelentősen csökkenti a megnyilvánulása a súlyosabb esetekben.
Narancsbőr a bőr elváltozásai gyakran nevezik a „narancsbőr”, mert a felülete egyenetlenné válik, mivel a gödröcskék és kidudorodik. Ezek a szabálytalanságok vannak kialakítva a bőr miatt vízvisszatartás és egyenetlen zsírlerakódást a szubkután zsírszövetben, ami stagnálás a vér és nyirokkeringést.
Narancsbőr csak azoknál a nőknél, mert a kötőszövet szerkezete más, mint a férfiak.
Hajlam cellulit kétségtelenül öröklődik, és határozza meg az általános hormonális alapon. Leggyakrabban ez a patológiás folyamat figyelhető meg azoknál a nőknél, akik a hormonális háttér különleges nőies formákat. Ugyanakkor az elmúlt években, ez a folyamat figyelhető meg a sovány nők, sőt csecsemők. Az a tény, hogy az egyik funkciója a bőr alatti zsír az adszorpciós különféle káros anyagok bejutását a szervezetbe. Ezért, ha belép a vér nagy mennyiségben szervetlen anyagokat, hogy nagyobb mértékben szintetizált (színezőanyagokat, ízesítőanyagokat, stabilizálószereket, tartósítószereket), zsírsejtek adszorbeálják ezeket a anyagokat, és aktívan növekszik.
zsír felhalmozódását a szervezetben számos tényezőtől függ:

1. A sebesség az anyagcsere.
2. A mennyiségű táplálékfelvétel és minőségi összetétele
3. By testalkata
4. A pszicho-érzelmi állapot egy nő (néha ez a tényező áll a No. 1).

Action anti-cellulit masszázs célja, hogy megszüntesse a stagnálás és felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben. Technikák alkalmazása a klasszikus masszázs: simogatta, dörzsölés, gyúrás, szorította. A fő hatás keletkezik a problémás területeken: has, csípő, térd és váll.
Amellett, hogy a klasszikus technikák kezelésére narancsbőr aktívan használt köpölyözés és mézes masszázs, a különböző pakolások. Azt is javasolta, reflexológia talpmasszázs, és normalizálását pszicho-emocionális állapotban - relaxációs relaxáló masszázs.

További kérdései vannak?

Christina lánya, Catherine most a haj színét. Vagyok ragadtatva a munkát, és szeretnék is bejutni a mágikus toll.

Hölgyeim, elnézést szalon tegnap, éppen most menteni. Marinochka, köszönöm szépen. Mondja el a történetét. Tegnap voltam a kabinban D **** t elrontott köröm, nem tudta, mit tegyen, rohantam, hogy keressen egy szabad mester, átadva az utastér esztétikai, tárcsáztam a számot, és egy csoda. Mester ingyenes, akkor jelentkezzen be)))) Marina Mester, hogy minden szükséges eljárásokat (nagyon szeretem, amikor egy férfi tudja a dolgát), míg ott voltam, megtudja, milyen más szolgáltatások vannak, udvarias lányok kezelik a megértés, és a felelősséget. A másik nagy plusz, hogy azok „nem felelnek meg az embereket, hogy néz ki,” Én öltözött egyszerűen elég, nem visel sminket és a haj kötve egy farok, és ez nem akadályozza meg őket, hogy nekem, mint egy nagyon drága ügyfél. Még egyszer köszönöm!

Eva (flamp.ru)

Jeanne Sharapova (flamp.ru)

A közelmúltban ott volna egy kombinált tisztító az arc. Ez az eljárás egy életre volt számomra a leggyűlöltebb dolog. Azonban ez szükséges. Szépség áldozatot követel én, mondjuk, elég sajátos módon figyelmeztetett, hogy volt egy akut reakció a fájdalomra. Előző Estheticians hajlandó dolgozni. Azonban Anna - mestere mesterségét. Nem tudom, hogy történt. De nem éreztem fájdalmat. Talán valahol egy kicsit, és ez volt, de nem végzetes. És ami a legfontosabb, hogy az eredmény már kiderült, gyönyörű - tiszta, és ami a legfontosabb, nem piros (❗️) arcát. Köszönöm szépen! Feltétlenül kapcsolja tovább.