Brain Activity - hogyan lehetne javítani, fokozza és erősíti a szellemi munka az agy

Szellemi tevékenység egy adott agyi ritmus látható éjjel-nappal, éjjel-nappal, de ha az a cél, javítása magasabb kognitív funkciók (analitikus és absztrakt gondolkodás, memória, stb), akkor meg kell oldani a két problémát:

1. Az agyat megvédi az életkorral változik, és diffúz, demenciák, „éhgyomri” (kémiai, oxigén), gyulladás és elváltozások a közvetlen helyi területeken az agy.
2. Teach (vonat) az agy megoldani minden intellektuális kihívásokat növelésével neuroplaszticitás és tesztelése kognitív képességek.

Megnyilvánulásai agyi aktivitás

Agyi elektromos aktivitást mutatott ingadozások - agyi ritmusok, melyek közül azonosítása érdekében 8 mód - az alfa-ritmust tau.

1. Alpha ritmus rögzített nyugalomban és nyugodt ébrenlét. Amint a megnövekedett funkcionális aktivitását az agyban, alfa-csillapított rezgésnek indul el, amíg a eltűnése.
2. Beta hullámok „felelős” a magasabb kognitív funkciók, emlékezet, a figyelem. Kialszik, amikor az aktiválását a motor vagy a tapintási ingerlést.
3. Gama rögzített mértéket megoldásában szellemi igénylő feladatok teljes fókuszt.
4. Delta-ritmus szabályozza a regeneratív folyamatokat az agyban (alvás közben). Túlzott nyereség delta hullámok szinte mindig jár a csökkent figyelem, a memória és egyéb kognitív funkciók.
5. Theta hullámok lehetnek abban a pillanatban, amikor a nyugodt ébrenlét és az álmosság.
6. Capa ritmust származó időbeli területeken, nyilvánul meg a elnyomása az alfa ritmusok más területein az agy során szellemi tevékenység.
7. Mu-oszcilláció figyelhető csak 10-15% -a. Akkor következik be, amikor a fokozott aktivitást az agy és szellemi megterheléssel.
8. Tau ritmus válik blokád válasz audio jeleket.

Ahhoz, hogy értékelje a feltétele a férfi és a szellemi tevékenység, szükséges, hogy figyelembe vegyék az arány ritmusok. Tehát csökkentése alfa rezgések csukott szemmel egyidejű növekedése béta aktivitás beszélhetünk pszicho-emocionális stressz és a szorongás. Csökkent alfa-aktivitás, csukott szemmel a növekedés theta ritmus válik a depresszió jele.

Változások társulnak károsodott agyi aktivitás

Szerzett dementia () nyilvánul formájában tartós csökkenését kognitív érdeklődés és képesség, hogy az új ismeretek megszerzése, és a hosszú távú romlását a rövid távú memória, absztrakt gondolkodás gyengülése. Az ifjú, ennek az az oka, alapvetően eltérő attól. Öregkorban gyakran elterjedt vaszkuláris demencia típusú, atrófiás (Alzheimer-kór, Pick-féle), és összekeverjük. A szív- és érrendszer, közvetlenül is hatással van az agy. Például, ha szívritmuszavarok léphetnek különböző szövődmények, hogy destruktív befolyásolja a perctérfogat, a vérnyomás és ennek következtében - a vér-agy.

Általában, az oka a vaszkuláris demencia válik ateroszklerózis az agyi erek, amely lehetővé teszi, hogy késleltesse a romlása agyműködés alkalmazásával sosudosberegayuschey terápiával.

Tekintettel arra, hogy az egyik oka a demencia hiányos állapotokban (például a B12-vitamin, B9, B3, tiamin), akkor egy különleges szerepet megelőzésében játszik vitamin-erő és használata kiegészítő szerek, a hiányát kompenzálni szükséges anyagok (-vitamin komplexek, étrend-kiegészítők és mások. ).

diffúz változások

Diffúz változások (azaz, azok, amelyekben nehéz meghatározni egy egyértelmű lokalizációja patológiás forrást, és ezért a rendellenesség felfogható egy probléma az egész agy) nyilvánvaló tünet összetett és dezorganizációjához agyi bioelektromos aktivitást.

• sérti az emberi teljesítmény,
• csökkent szellemi tevékenység az agy, a memória és a figyelem,
• pszichológiai átalakulás irányába csökkentésére önkorlátozó körének érdekeit és mások.

Diffúz változások agyi aktivitást kimutatni EEG. Továbbá, EEG potenciálisan bizonyítani számos más patológiák, amelyek közé tartoznak, például, epileptikus aktivitást.

Az epilepszia van egy tipikus elektro jelenség - a kapcsolat a EEG mintázatok és típusú rögzített rohamokat.

Minták, a legtöbb tanult epileptológiát - jelentése:

• FOV (fokális éles hullámok),
• IDF (fotoparoksizmalnaya reakció)
• generalizált tüske-hullám.

Mindegyikük rendelkezik egy listát adott rendellenességek (pl görcsös megnyilvánulások FEV és LDF).

De EEG diagnózis társul számos nehézséggel, mert az eredmények EEG egészséges emberek mutatnak jelentős változást, és ugyanabban az időben, a hiányzó EEG változások figyelhetők meg az emberek a betegségek.

Az elektromos aktivitását az agyban felfedi a jelei a hatását traumás agysérülés, diffúz axon degenerációt az agyban. Ebben az esetben, az EEG jellemzi stabil vagy váló subcorticalis változások és / vagy agytörzsi karakterek.

Egy módszer, hogy növelje az agyi aktivitást a Shift gondolkodásmód

Vannak speciális technikák és gyakorlatok segítségével növeli a tevékenység az agy és annak képességeit. Azonban hogy a szellemi tevékenység tartósan magas, szükséges, hogy alkalmazzák ezeket primo nem időről időre, de rendszeresen, hogy azokat összekapcsolják egy életforma.

szokások megváltoztatása

Változás a szokásos helyeken, változások a megszokott környezetben, vagy az új a mindennapi folyamatok fokozására képes neuroplaszticitás - képes az agy, hogy új neurális hálózatok és összekapcsolják őket a korábban kialakult egy egységes rendszer. Ez lehetővé teszi, hogy az agy „látványa” bármilyen feladatot egy új módon, ha csatlakozik egy megoldást, elsősorban alapjárati rendszer.

Hogy növelje a kapcsolatok száma javasolt a meghatározott útvonalakon, próbál új ételeket új kávézók és éttermek, felébred a másik lábbal, mosnak fogat, felváltva jobb és bal kéz, és egyéb változtatásokat a megszokott életét.

Neuroplaszticitást - többszintű megnyilvánulása az agy azon képességét, hogy a működés helyreállítására, amely akkor következik be a sejtek szintjén, és az agyba, ahol az átirányítását „szerepek” és a szervezeti egységek felelősek a folyamatokat. Különösen az ingatlan az agy aktívan használják a fejlesztés a memória és a tanulás.

vándor elme

Amikor dolgozik egy feladatot nyilvánvaló algoritmust megoldására célszerű koncentrálni rá. De ha a megoldás nem egyértelmű, vagy ha van egy többfeladatos miszerint leállítja a folyamatot, akkor ajánlott, hogy figyelmetlen, és hagyja, hogy a tudat vándorolni az intellektuális folyamat. Ez lehetővé teszi, hogy az agy nem csak pihenni, hanem, hogy képes legyen „néz” a döntés a neurális hálózatok, hogy amikor egy keskeny fókuszáló magukat a periférián.

a fizikai aktivitás

Értelmiségiek gyakran úgy érzik, a fizikai aktivitás időpocsékolás. De az eredmények különböző kísérletek azt mutatták, közvetlen kapcsolat a szellemi képességek és sokoldalú a rendszeres testmozgás.

Mivel átlagosan 10% -kal magasabb, mint a rögzített adatok a találékonyság azok a gyerekek és felnőttek, akik hetente többször csinál fizikai aktivitás - legalább elkötelezett a hosszú sétákat. Tánc, mint egy módja annak, hogy javítja az agyi aktivitást jól elleni küzdelemben demencia.

Ez részben annak köszönhető, hogy az elkerülhetetlen kapcsolatot képzés során a különböző osztályok és az agy, a változás üteme, a formáció a gyors döntéshozatali készség. Részben - a vérkeringés javulását edzés közben.

Módszer aktiválása agyi aktivitás keresztül kábítószer

Hogyan növelhető az agyi aktivitást a segítségével különleges nootropikumkénti? Kétféle módon:

• gyorsabb, hanem inkább kockázatos - segítségével a stimulánsok és néhány agresszív szintetikus nootopov,
• hosszabb, hanem biztonságosabb - segítségével gyógyszerek neuroprotektív hatást, hogy finoman változik az arány a hatóanyag révén a tanfolyam és vételére egy megtakarító hatása a agyszövet.

Nootropikumok (vagy neyrometabolicheskie stimulánsok), alkalmazva az ajánlott adagokban, ellentétben a stimulánsok eljáró azonnal megmutatkoznak, miután néhány trükk - egy tanfolyam általában tart 2 hét 2 hónap. (A lágyabb a hatását a gyógyszer, annál hosszabb Természetesen abban az esetben, természetes és gyógynövény készítmények). Ezek a tünetek lehet irányítani egy vagy több mechanizmusok serkentik az agyat:

• aktiválása a vérkeringést és mikrocirkulációt,
• a funkcionális felépülést hajók adottságok (ártalmatlanítása vérrögök, adhéziójának megakadályozására eritrociták és mások.)
• javított jel impulzus közti vezetés sejtek (például, koncentrációjának növelésével a neurotranszmitterek - amino kateholominov más monoaminok)
• az agysejteket megvédve az oxidatív károsodás és folyamatok (például szabad gyökök).

A legismertebb és legnépszerűbb a következők:

• HedBuster. A természetes erejét az agyi aktivitás és a magasabb kognitív funkciók. Használt, mint a módszer, hogy javítsa az agyi aktivitást, és helyreállítani az anyagcsere az egész testben, ami immun ráta, a vér, idegrendszer. Ez tartalmaz sok bioconcentrates, kivonatok és ginkgokivonattal, omega-3, vitaminok.
• Nootropil. A hatóanyagot piracetam. Növeli a receptorhoz és neurotranszmitter aktivitás, növekvő koncentrációjú acetilkolin. De a maximális Nootropil potenciális ajánlatos használni együtt kolin. Kolin nem csak növeli a hatást, hanem lesz egy tényező a megelőzés a fejfájás okozhat Nootropil.
• A ginkgo biloba. Gyógynövény-készítmény, amely javítja a keringést és javítja az agyi teljesítmény optimalizálásával közlekedési glükóz és oxigén. A tiszta extraktum különböző gyártók által előállított, de célszerűbb használni kombinálva más anyagokkal. Közül a gyógyszerek Ginkgo többkomponensű állni Hedbuster, Optimentis et al.

Eljárás serkentő agyi megváltoztatásával diéta

Hogyan növelhető az agyi aktivitást a hatalom? Van egy hagyományos és paradox módon.

1. A hagyományos módon társul a fogyasztás „agy ételt.” Ezek általában a következők:

• Omega-3 tartalmú termékek - olajos hal és a lenmagolaj, a dió, a búzacsíra és más gabonafélék,
• antioxidáns termékek - máj (A-vitamin és cink), zöldségfélék (C-vitamin), tejtermékek (glitation), bor és mások.
• kávé kombinálva zöld tea - ebben a kombinációban, a magas szellemi tevékenység lehet tartani minden nap káros hatások nélkül.

1. Paradox módszer alkalmazását foglalja magában a rövid távú böjt. Ez egy extrém módszert, amelynek célja a taktikai szükségszerűség, amelynek alapja az a gondolat tudósok Yale School of Medicine. Szerintük, a szellemi tevékenység magas lesz, amikor az agy azt „gondolja”, hogy a szervezetnek szüksége van az élelmiszer, és az ilyen tevékenység attól függ, hogy kap áramot. Ez az evolúciós kapcsolatot megerősítette a kísérletek éhes egerek amelyek azt mutatták, nagyobb találékonyság, mint a jól táplált társaik.

• 
  Hogyan javítja a memóriát és az agyi aktivitás?
• 
  Tabletta agyi aktivitás