Sergey Badyuk - Könyvtár

reakció kreatin szintézis két lépésben megy végbe. Az első lépést hajtjuk végre a vesében. A második lépés a kreatin szintézise a májban játszódik. Továbbá, kreatin vetjük alá foszforiláció-niju kreatin képződik, ami után defoszforilációja (irreverzíbilis reakció) alakítjuk kreatinin választódik ki a vizeletben. Így a sorsa a vesék kreatin részt kétszer, így amikor a kreatin ők viselik megnövekedett terhelést.
A kreatin növeli az erőt, robbanékony. A kreatin-foszfát gyorsabb és „több” égnek az izomban, mint az ATP, valamint NO metabolizmus vezető feleslegben tejsav - nincs fájdalom az izom. Tölthet be több, mint az izom - tovább fog nőni, és a jelenléte a kreatin az izom megtelik vízzel - a térfogata növekszik. Stop recepció - kreatin fokozatosan elfogytak a normális szintre - súly Kimenő víz megy - az a tény, hogy növelték foglalkozások.

Érdekes következtetés elolvasása után a fórumon.

Közösségi vezetők kreatin.

Az én véleményem az: mert nem működik a kreatin és foszfokreatin. A kreatin a májban szintetizálódik a aminosavak. De ahhoz, hogy kapcsolja be a munkát a kreatin kreatin kreatin legyen - egy enzim. És mindenek felett a tevékenysége az izmokban, és függ az összeg phosphocreatine az izomban. Ő jelenlétében. Minél nagyobb a katalizátor, annál erősebb a hatás. Erősítő edzés mód több nehéz megközelítés 6-12 ismétléssel serkenti a kreatin-kináz, és ő viszont növeli a koncentrációt, a kreatin. A szokásos kreatin a szervezetben hiánya, nyilván nem. Tehát, úgy tűnik, a hatás a kreatin annyira gyenge. Valaki hatása ez, valaki nem. Legvalószínűbb nincs hatása abban Kratina akik mindent annak érdekében, az élelmiszer, a máj, az általános egészségi. És a másik hatás minimális a kreatin van jelen.

Kezelésére rossz kreatin (vese ön nagyon sajnálom). Még ha „a leginkább tanulmányozott,” ez nem jelenti azt, hogy a tanulás és biztonságos. A hatásmechanizmus és a biológiai hatóanyag-Ness kreatin még nem teljesen ismert, sok mellékhatás nem egyértelműek Ob-yasneny. A kreatin megtartja a vizet -, meg kell emlékezni. Ha elkezdjük elfogadni, akkor a „sok víz”, ha adni kell, hogy legyen körülbelül 3 liter / nap. Mindenesetre, hogy nem végeznek szárítás Crea-iszap, mint néhány testépítők. Ha azt észleli, súlygyarapodás (például súlyok), úgy vélik, (-. Ki, mikor és milyen alapon, bár nem nagyon világos ..) normális, és egy másik dolog, ha van duzzanat az arcon, a szem körül. Ez egy riasztó jel - a vesék, az azt jelenti, hogy nem minden rendben van. Sokkal jobb, hogy kísérletezni magát, hogy megálljon. Egészség - ez az egyik. Emésztési problémák, a gyakorlatban az összes Builder aki félelmet nem ismerve kreatint fogyasztani - az ilyen vagy olyan módon. Különösen a boot fázisban. Mi gyártók ígérnek a „legbiztonságosabb formája” - csendesen viszont egy süket fül, mert jobban védjék a fülüket irányból rájuk és tésztával. Ó, ha még sürgős (vészhelyzeti) orvosi kongresszusokon folyamatosan tartott buja vtyuhivaniem mézet. szolgáltatások (és nem a legostobább ember) „biztonságos, és a legjobb” kábítószer, akkor mit mondhatunk sport.meditsine. By the way, igen, mi végzett jelentése a következő kreatin, súlyos, egerekben, többnyire. És az ember, sajnálom, ez nem az egérrel, és megvannak a maga sajátosságai. Az összes fenti csak az én személyes, bár vitatható véleményt.

Szergej, hogyan kapcsolódnak a kreatin? Azt külön a sport táplálkozás és hogyan?

Voltam, és valahogy minden eredmény nélkül.

Szükségem telítő fázisban?

válaszolni:

Nézd, mi a cél. Ha rövid távon növelheti az erőt, majd megteszi a kezdeti szakaszban a Mr. 20 gramm naponta 4-D vétel. Ha a hosszú távú izom és erőnövekedést eredményez, majd egy hónappal később, nincs különbség figyelembe, hogy a színpadon a terhelés és nélküle.

Hogyan kell szedni a kreatin?

válaszolni:

A kreatin jobban működik inzulin jelenlétében. Az utóbbi akkor keletkezik, ha fogadó „gyors” szénhidrátok (előnyös) vagy étkezés. Édes levet ajánlott, mivel a nagyszámú gyors szénhidrátok. A tanfolyam általában 1-1,5 hónap. Ezután ugyanazt szünet, néha 2 Tippek - szervezet nem szabad elfelejteni, hogyan kell létrehozni a saját!
Amikor az „amatőr” osztályok kreatin adag nagyobb, mint 5 g nem sok értelme. Több folyadékot iszik, amikor a kreatin - mindez egy nap, és nem kifejezetten a recepción.

Mindhárom rendszer a végeredmény ugyanaz lesz. Az utolsó két kényesek az ORGA-nism. Az első ad az eredménye az erő rövid idő alatt.

Alternatív a PetroAFF: kreatin, glükóz tabletták és egy pár arginin nem képzési nap - reggel, a képzés - egy órával edzés előtt

Vajon kreatin biztonságos?

Úgy véljük, teljesen ártalmatlanok. Azonban a hosszú távú hatásai a kreatin-kiegészítők még nem tisztázott. Nagy adag hatása lehet a vesére. A med.literature vannak arra utaló jelek, hogy a kreatin növeli a számát a szabad gyökök a szervezetben - oxidatív stresszt kiváltó és csökkenti a teljes antioxidáns státusz.

A kreatin biztonságos. Azok számára, akik a szokásos keletkezik, azt is haszontalan.

Kérem, mondja meg, hogy Ön szedheti kreatin 15 évben?

Kreatin jobb elhalasztani végéig pubertás miatt neisle-dovannosti ezt a kérdést. A második pont - A kreatin növeli az erejét izomösszehúzódás anélkül, hogy a csontváz. Ami oda vezethet, hogy deformációk éretlen csont teljesen.