Hogyan vékony Pelagia
Singer Pelageya a közelmúltban felkeltette a közvélemény figyelmét, nem csak a kiemelkedő vokális képességeit. Célkeresztben kamerák formák voltak a népi díva, hogy ő megmutatta a show „The Voice” az új szezonban.
Drámaian vékonyabb és postroynevshaya Pelagia, nem bujkál a boldog mosoly, amit megosztott a titkokat metamorfózis történt vele.
Sok csoda, hogy az énekes ért a karcsú alak. Talán Pelagia nem hajlik arra, hogy túlsúlyos vagy ő is, hogy korlátozza a diéta, hogy néz ki olyan csodálatos? Igyekszünk válaszolni ezekre a kérdésekre.
Sőt, mint kiderült, Pelagia gyerek volt hajlamos az elhízásra, ezért könnyen hízik. Régóta ismert, hogy a tv-kép vizuálisan extra fontot, így a legkisebb tömeg ugrik rendkívül kívánatos a csillagok a show business. Ezért a problémát egy karcsú alak a Pelagia előbb.
Pelagia született Novoszibirszk, így olyan, mint egy igazi szibériai szokott tápláló és magas kalóriatartalmú ételek: mint gombóc; sült burgonyával; zsíros húsok; sdobny fehér kenyeret. Természetesen az összes fenti kurzusok nem járulnak hozzá a fogyás.
Pelagia hozott számos sikertelen kísérlet, hogy a kívánt alakot, és végül megtalálta az optimális módon.
Kipróbálta számos hipermodern étrend és elkényezteti a sok nem-annyira-és „rossz” élelmiszerek, az énekes rájött, hogy nem ő volt az út. És ez még csak nem is az a tény, hogy a várt eredmény nem kapunk. És, hogy az érzelmi és általános állapota ebben a szisztematikus tartózkodás zuhan. Ezért Pelagia elhatározta, hogy ne üljön a szigorú diéta és a böjt nap, hogy gondoskodjon rendszeresen és egyidejűleg zárni az étrendből minden elfér a meghatározása „rossz élelmiszer”.
E fogalom magában: sült, zsíros és túl édes vagy sós ételek, valamint a muffin sütemények. A tetején, hogy úgy döntött, hogy feladja a nassolás később. Az utolsó étkezés az énekes - de legkésőbb hat órakor este. Persze néha az énekes nem „egy módosítást a szél”, mert a munkarend csillag számos funkciók, és egyikük egy hosszú munkanap. Ez a körülmény arra kényszeríti Pelagia néha szakította meg a szabályokat, de ebben az esetben megpróbálok enni valami könnyű és nem tápláló, mint a gyümölcs vagy joghurt. Külön kérdés - ez édes, csak szereti az énekes. Néha teszi magát egy kis gyengeség formájában egy darab étcsokoládé.
A nagy jelentőségű, mert a Pelagia hogyan élelmiszert állítanak elő. Sült ételek nem segíti a jó fizikai állapotban, így előnyös, ha elkészítjük vagy használja a gőzös aerogrill. Továbbá, nem hoz jó a kémia, ami tömve vannak az élelmiszer egy szupermarketben. Ha lehetséges, megpróbálja vásárolni a piacon, ahol megszerzi a termesztett zöldségek nélkül műtrágyák.
Szabály №1: időszakos böjt nap meg kell tartani!
Éhes nap segít a jó hangulat szervezetben. A mentesítési időszak, ő szenved a tápanyagok. Az eredmény hulladék felhalmozott képviseletében a zsírlerakódás.
Pelagia azt állítja, hogy nem kell éhezni, mert még kárt a szervezetben. Ehelyett a nap folyamán meg kell enni kis adagokban joghurt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcs és zöldség saláták azzal a kiegészítéssel, friss fűszernövényeket.
Szabály №2: 19 óra múlva, felejtsd el az ételt!
Tény, hogy 19 órán belül - a feltételes időben. Azok, akik vezetni egy meglehetősen aktív életet, tudják, hogy munkájuk ütemezés találkozó a partnerekkel, keresse fel tevékenységét. Ennek eredményeként, a nap folyamán étkezések maradt. Ez azt jelenti, hogy amennyiben a ház után megjelenik 19 órás élelmiszer lehet elfelejteni, amíg a következő nap!
Azt mondták, a fenti a veszélyeket éhen. Nem szükséges, hogy adja meg a tested egy feszültségi állapot, mivel nem lesz nemkívánatos zsír felhalmozódását. Ezt követően a szabály, meg kell adnia magát egy ideig, amely optimális az utolsó étkezés. Emlékeztetni kell arra, hogy a későbbi óra nem tud enni semmit! És mégis, az étkezés, evett este ne legyen zsír-, só- és liszt.
Szabály №3: ivás kell egy csomó!
Annak érdekében, hogy az emésztőszervek és az egész test normális munkát meg kell inni tiszta ivóvíz nagy mennyiségben. Fogyni nélkül rendszeres használata folyékony lehetetlen.
Ezt követően a szabály, meg kell vizsgálni, egy dolog - a folyadék ne képviseli édes italok, tea, gyümölcslé, kávé, stb Mindezek italok lehet inni csak azzal a feltétellel, hogy nincs hozzáadott cukor nekik ... E szabály betartása önmagában is garancia, hogy megszabaduljon egy pár extra kiló.
Szabály №4: a használatára összpontosít a hajdina!
Ha úgy dönt, hogy lefogy, valamint Pelagia, akkor nem nélkülözheti a hajdina, amely egy bizonyos ideig, hogy legyen egy vágott. Ez tartalmazza a rengeteg hasznos összetevőket. Jelen levő fehérje tökéletesen megbirkózni az éhség.
Kiderült, hogy nem csak betartani ezeket a szabályokat, amelyek célja Pelagea nőtt vékony, szükséges, hogy vizsgálja felül a hozzáállás az élelmiszer teljesen. Tehát, ha eltelt a fogyókúra Pelagia, hogy:
- hogy feladja a vörös húsok, és cserélje ki a vágy, a halakra és a halászati termékekre;
- hagyjon fel a tészta, liszt és sütőipari termékek három héten keresztül a hónapban;
- tartsa be a böjt nap egy-két alkalommal egy héten, fogyasztása csak joghurt és alma.
Becsült Pelagia menü
Reggeli énekes inkább olyan zabkása (kívánatos, hogy ez volt a hajdinát is). Ebédre, ő készíti a saláta zöldség és halételek. A hal helyettesítheti csirke. Az utolsó étkezés az ő esetében bemutatott saláta tenger gyümölcsei vagy zöldség. Portia kell kétszer, ami volt, az asztalon a vacsora.
hasznos dolgok
Amellett, hogy a termékek, vannak más titkok Pelagia diéta. A legfontosabb dolog - ez olcsó és egyszerű fizikai kezelésekkel elérhető sok nő. Ez jótékony hatással van a bőrre, ez ad egy fiatalító hatása és általában hasznosak az egész szervezetben. Beszélünk egy fürdő.
Pelagia próbál menni a fürdőbe minden hétvégén, ne felejtsük el a kedvenc bozót. Ha nincs kéznél, akkor korlátozhatja egyszerű tengeri sóval.
A fő titka a súlycsökkentő - a megfelelő hangulatot. Pelagia úgy véli, hogy a külső szépség a nők kezdődik a belső békét. Ezért, hogy lefogy, meg kell próbálnia, hogy töltse ki a világ új érzés, a színek, jó hangulat. És míg a diéta eredmény nem sokáig váratott magára.
Előnyök és árt a diéta Pelagia
Persze, diéta Pelagia van valami az alapoktól az egészséges táplálkozás. Például az a tény, hogy előnyben részesítik a ételek, párolt vagy sütőben, kizárt „káros” a figura termékek - zsír, édes, süteményekben. Használnak elegendő mennyiségű folyadék is nélkülözhetetlen a normális anyagcsere. Azonban, bár az énekes, és úgy véli, hogy az ő étrend elveire épül a kiegyensúlyozott étrend, van néhány dolog, hogy nem felelnek meg. Az első és legalapvetőbb tiszteletben elég szigorú korlátok 2/3 hónapos és pihenés az elmúlt évtizedben.
Nézzük a menü hozzávetőleges énekes alatt a korlátozásokat, akkor észrevehetjük, hogy a kalória tartalma túl kicsi, hogy a szervezet kapott kellő mennyiségű energiát. Sam diéta - gabona, zöldség, tenger - nagyjából összhangban van az alapokat a megfelelő táplálkozás. De kiderül, hogy azon a napon mind a 3 étkezést, és a kis adagokban. Figyelembe vesszük, hogy a tevékenységek előadóművész több energiát igényel, mint például egy irodai dolgozó. Ezen kívül ebben az időszakban, Pelagia is napi intenzív képzés az edzőteremben. Az eredmény az, hogy 2/3 hónapos Pelagia él szinte éhezik, számolta a napokat, amíg a harmadik évtizedben, amikor az áramellátás rendszer lehetővé teszi, hogy kap némi enyhülést.
Olvastam egy érdekes cikket kurkuma fogyás - itt van!
Másodszor, a használata a kirakodás napig, a modern táplálkozási igen kérdéses. Igen, a nap, amikor eszik csak almát vagy joghurtot, a tömeg valóban egyre kisebb. De nem is annyira a zsírégetést, hanem azért, mert a vízveszteség, amely birtokában van az élelmiszer szénhidrát és só. Amikor visszatér a szokásos hiánya táplálkozás folyadék van töltve, és a tömeg jön vissza.
Harmadszor, az állítás, hogy nem tud enni, miután 19 órán át, szintén elismert „egy ereklye a múlt” dietetika. Végtére is, ez csak akkor igaz, ha ágyba 22 órakor. A modern ember gyakran egy életforma, amely eltér a klasszikus „lefeküdni napnyugtakor és felébredni a hajnal.” Ezért helyes vacsora 3-4 órával lefekvés előtt.
Negyedik: Pelagia menü lenne szükséges, hogy kiegészítse alacsony zsírtartalmú tejtermékek és gyümölcsök sérelme nélkül a számok, de az egészségügyi ellátások. És egy darab sovány marhahús nem extra kiló. Számos étel biztonságosan növelhető a 4 - 5. Jelen formájában ez a menü nem csak biztosítja a szervezet számára a megfelelő mennyiségű energiát, hanem létrehoz egy hiányosságot nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
Természetesen Pelagia érdeme, hogy képes hozni a súlyát, és megjelenése a kívánt eredményt. Még ha néhány rajongó jobban tetszett, mint az előbbi. Azonban, ő tette fel a diétát nem tekinthető teljesen egészséges táplálkozás. Aktív életmód, a rendszeres és megfelelő testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend valóban kis részletekben, de minden 3-4 órában, garantáltan vezetni, hogy egy normális testsúly és a jó közérzet.
Az egyszerű titok
Az énekes aktívan használja a tornaterem 20 napig egy hónapban. Az egyes paraméterek, a szépség, a speciális képzési program. A leghűségesebb lehet nevezni egy ilyen megközelítés. Érdemes odafigyelni, hogy a fizikai képességek, a test és az általános egészségi mielőtt bármilyen gyakorlat. Ezen túlmenően meg kell érteni, hogy különleges erőfeszítéseket szüksége van baj foltok. Ahhoz, hogy a legjobb eredményt, fontos betartani a rendszeres testmozgás.