Sarvangasana - csak egy gyakorlat naponta, a fiatalok és az egészség
Ez ismerős számunkra, mivel a testnevelési órák az iskolában, mint „nyírfa”, vagy „állni a pengék” jóga hívják Sarvangasana. Nem számít, mit vannak szokva, hogy gondolkodás „Birch” - gyakorlat, állványra vagy ászana - ebben az esetben ez nem számít egy kicsit. Az egyetlen fontos dolog az, hogy a recepció a lapátok számos előnnyel jár az egészségre az egész szervezet. A maximális hatás, két dolog szükséges: a teendő állvány rendszeresen és csináld rendesen. Az első pontban meg kell dolgozni a saját, és a második segít estet-portal.com.
Sarvangasana - lényeges előnyt az egész testet
Mint az egyik inverzió jóga jelent Sarvangasana nemcsak segít erősíteni a szervezetet a külső, hanem előnyökkel járhat a test belsejében, és hogy megerősítse az elme. Asana jellemzője az, hogy a végrehajtás során a testsúly átkerül a külső, felső váll régióban.
Ha még nem szerepel a „nyírfa” a listán a kötelező napi testmozgás, az előnyeit ennek ászana fog meggyőzni, hogy csináld hamarosan, mert:
- Sarvangasana javítja az agyműködést, mivel ez biztosítja a vér áramlását a létfontosságú szervek;
- Stand a lapátok - kiváló orvosság az emésztési zavarok és székrekedés;
- „Birch” javítja a szívműködést, segíti a vér áramlását az izmok;
- Sarvangasana segít álmatlanság ellen, a stressz, nyugtatja az idegeket;
- normalizálja a funkciója a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy;
- Serkenti a csecsemőmirigy, így erősíti az immunrendszert;
- Segít szabályozni súly hatására a pajzsmirigy;
- Sarvangasana - egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a vitális kapacitás;
- a nők, ez ászana javítja petefészek működését és erősíti a méh szalagok;
- „Birch” is segít megszabadulni a köhögés, megfázás, enyhíti az asztma és enyhíti a fejfájás;
- javítja a hangulatot.
Sarvangasana fiatalító jóga szempontjából
A fiatalító hatása Sarvangasana jóga szempontjából annak a ténynek köszönhető, hogy a Soma csakra tetején található a homlok, a forrás „hold nektár”, amely áramlási mozog a napfonat. Ez nektár tartják a forrása a legtöbb fiatalok és az egészség, ami „égett” a tüzes csakra, ami a személy életkorát.
Ahhoz, hogy lassú ez a folyamat, azaz, megelőzése égő nektár ifjúsági, ajánlott, hogy fordított helyzetben. Ennek eredményeként, a nektárt irányában áramlik a fej és regenerálja a test.
Művészet Sarvangasana - egyszerű szabályok és figyelmeztetések
- győződjön meg arról, hogy a szervezet egy vonalban;
- hasa légzés;
- tartani az egyensúlyt;
- nézi a lábujjak.
Vigyázat: mit ne tegyünk, ha teljesítő Sarvangasana
- hajlítsa a térd;
- mozog a nyak alatt állást a pengék
- a fejed a padlóról;
- súlyosan megterhelő lábak.
Fő óvatosan teljesítő Sarvangasana
- menstruáció alatt és a terhesség sarvangasanu nem szükséges elvégezni;
- és a „nyírfa” nem ajánlott nyaki spondylosis, porckorong sérv;
- amikor a megnagyobbodott máj és / vagy a lépben, stb Állni a lapátok ellenjavallt;
- betegségek a keringési rendszer és az agy kötelező konzultációt az orvos.
Végezze állni a lapátok az emberek, hogy nem ellenjavallt, szükség van minden nap, naponta egyszer. A legjobb napszak a „nyír” - reggel.
- 8 lenyűgöző vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy emelje a férfi tesztoszteron-
- Egyszerű anti-megereszkedett szemhéj
- „Sunny Forecast” származó kozmetikus
- „Trataka”: gyakorlatok javítására látás
- 10 biológiailag aktív pontok az emberi test fájdalom- és a test felépülésére
- 10 könnyen gyakorlatok helyes testtartás