Meddig tart a fizikai függőség nikotin
Valószínűleg örökre. Nem, nem az, hogy soha nem lehet megszabadulni a nikotinfüggőség és lesz minden nap, „beteg”. De ha egy ügyviteli legalább néhány évig, a vágy, hogy a füst nem valószínű, hogy elhagyja örökre. Ez jön időről időre, és megpróbálta megtörni a akaraterő, hogy kitörjön, hogy tartsa a jó szándék, hogy semmivé.
Azt kell mondani, - persze vannak egyedi esetek, amikor egy személy leszokni a dohányzásról, egyszer és mindenkorra következmények nélkül a maguk számára. De ez nagyon ritkán történik, a legtöbb gyakran jeleznek. Hirtelen olyan helyzetet teremtett, hogy provokálja pomerknuvshuyu van egy vágy a cigaretta, például egy baráti kör, akik dohányoznak, egy italra, valamint az érzése, bizonyos stressz. Az emberek, akik azt mondják, hogy leszokik a dohányzásról nem éri meg a fáradságot - Azt hiszem, csak az emberek, akik szeretnék, hogy növeljék önbecsülésüket, mondván ami valójában ott van.
Egy érdekes kérdés - mi magunk, önkéntesen, hozzászoktatni magát, testét a gyógyszer, majd szeretnék egyszerű, problémamentes kiadás belőle. És mi testünk reagál - nem-és nem jönnek könnyen! Még azok is, akik azt állítják, hogy ők „könnyen” dobott maguk is gyakran a ravasz minden füst - találkozott ilyen módon, és ő volt ugyanaz. Ami hány utolsó felbomlása és milyen nehéz az, hogy ténylegesen dobni - a sok különböző vélemények, és az emberek mind különbözőek, amelyek természetüknél fogva, időtartamát a dohányzás, a jelenléte nem dohányzó barátok és a család körülményei - mindez befolyásolja a nagyon szokásait.
Van sok teoretikus életéről fizikai függőséget. Ha valaki kényszeríteni nemdohányzó, közel a szoba, vegye fel a cigaretta, és így tovább. Természetesen, ha nem volt jelentős elvonási tünetek után egy pár hétig fog tartani. De ez nem történik meg az életben. Tehát mindez rosszul. Kell a motiváció, amely egyedülálló a minden ember külön-külön. Ne gondolja, hogy a példa segít másoknak.
A legjobb lehetőség, hogy kilép a dohány - nem dobja ünnepnapokon és nem valaki, hanem csak önmagáért. És ez gyakran még mindig hiányzik. Meg kell valami nagy áldozatot, hogy menjen, hogy kilép, - hogy mindig emlékezteti, hogy mennyi erőfeszítést feladja költség. Például az én esetemben ez áldozatot költöznek másik idegen városban. Meg kellett szokni az új helyre, ismét keresni barátok, új barátok, elfelejteni a kedvenc hobbija (játszik a medencében sok - és ott van mindenki dohányzás), stb, stb .. És mégis, csak azért, leszokni a dohányzásról. El tudja képzelni, hogy nekem bármilyen gondolat, hogy egy cigaretta is kapcsolatba hozták súlyos veszteségeket és kihívást „a gyógyító” egy új helyen. De most azt lehet mondani - a kapcsolat véget ért, és a nagy gyötrelem nem érzem többé.
By the way, nagyban segítette az a tény, hogy megpróbáltam minden eszközzel, hogy elkerüljék tudatában minden olyan helyen, ahol a kísértés, hogy a füst újra megjelenhet. Például, ez volt a liftek, buszok, hosszú órákon át, elülső, számítógép. Minden alkalommal, amikor bekerültem egy ilyen helyzet megint éreztem a fizikai elvonási - valahogy valaki megoszt egy fizikai és kábítószer-függőség. Közben nagyon szorosan összefügg, és akkor is, ha a legtöbb nikotin származik a test, ez nem jelenti azt, hogy a fizikai függőség nikotin vége. Az agy mindenre emlékszik rá - felejtsük el az állam a nikotin a vérben nagyon nehéz.
Beszéltem a barátaival, és arra kérte őket, hogy ne dohányozzon a jelenlétét. Nos, az általuk támogatott.
idővel függőség egyre könnyebb és könnyebb, hogy gyengül. De megmondom őszintén. Mostanáig illata friss cigaretta, cigarettafüst, még azután is, hogy a teljes, elvesztett valakit egy cigarettát a földre, megint érzem része a fizikai törés. De leszokni a dohányzásról, több mint tíz évvel ezelőtt.
Kívánok minden megszabadulni a függőség - újra érzem valóban szagát a friss levegő, megszabadulni a sárga nikotin ujjak után, undorító füst szaga a szekrényben, a hajában. tapasztalat, amit valójában az ízét a kedvenc ételek :)
Kedvéért mindezt tapasztalat nem szükséges, mert a rideg - megpróbálja sikeres legyen benne.
Dobtam élesen olvasás olvasni Allen Carr
Feleség Moszkvában tanult, és kihozott.
Olvastam és két héttel levágta, nem tud állni mellette a dohányosok nikotin a füst nem reagál.
Ezt megelőzően, valamint füstölt hosszú ideig, több mint 30 rövid év.
Megkülönböztetni a fizikai és pszichés függőség.
Pszichológiai függőség nikotin egy életen át tarthat, és egy tucat év után kilépek, akkor lefagy. Pszichés függőség, sajnos, gyakran marad egy életen át. Ez egyfajta fizetési év dohányzás.
A 20 éves tapasztalattal a dohányzás azt mondanám, hogy valójában egyetértenek az első kitüremkedés, egy nagyon helyes választ. Sokszor próbáltam leszokni, most már csak a következő lépésben. Feladta újra „Tabeks”, és próbáld meg nem indul el, ott van a tudatosság, az akarat és ugyanakkor lehetővé teszi. De tudom garantálni 100% nem nagyon erős húzza. Kívánok sok sikert a végleges és visszavonhatatlan elutasítása cigarettát! Az élet szép, és anélkül, hogy ezt a mérget.
Dohányzásról - nagyon nehéz. És a fő ok - nem a fizikai függőség, és a lelki.
Fizikai tart átlagosan három hét. És sokan azok közül, akik kilép, képesek voltak elviselni ezt az időszakot. Azonban sok dohányos közömbösíti után három vagy négy hónapig.
Tehát a lényeg - a pszichés függőség. Overcome ez segít rokonok és barátok, és természetesen, zhelaenie és a vágy, a dohányos.
Nem tudom, de egy hónap után, a vágy a cigaretta nyilvánult meg olyan erősen, hogy megbirkózni ezzel én még nehezebb, mint hogy feladja. Nem emlékszem, csak azért, mert azt akartam, hogy a füst, vagy bármilyen okból, de emlékszem abban az időben kaptam az interneten megtudja, milyen más dolgok hirtelen miért ennyi idő után eszembe jutott a cigaretta. Cigaretta Megpróbáltam füst másik két hétig, teljes szar. Nehéz volt elképzelni, hogy én töm a dolgot a szervezetben önként, és nagyon hosszú, hosszú évek során. Imádkoztam. Kidobják és feledésbe merült. Ez fut naponta, hetente, és még most is, ha van egy zavaró helyzet, húz füst. Emlékszem az érzés és íze a legújabb szar, de valamit kell. Pszichológiai reflex, azt hiszem. Ő tartja vissza, majd kénytelen feladni a vágy, hogy kitisztuljon a fejem, az elme, az agy, aki azt mondta: „Én nem akarom.” Ez számomra az igazi mágikus kifejezést, mint a kattintás, emlékszem, hogy én már nem akarok. Megszakíthatja egy másik vágy, nem tudom. A tapasztalatok ismerős mondani, a kevesebb tapasztalattal dohányzás és kevesebb, mint az elszívott cigaretták számát fogyasztott naponta, annál könnyebb leszokni. Erős dohányosok hosszú dallamot. Ez nagyon nehéz
Nikolai Sosiura [131k]
Fizikai függőség nikotin tarthat 21 napig, vagy még több.
Tehát a pszichológusok mondják.
Miközben mindezt külön-külön.
Egy személy lehet dobni, mint levágni, és csak egy álom, hogy lássa, hogyan dohányzik.
Tovább segítség nélkül leszokni a dohányzásról nem. 21 ilyen nap nem fog segíteni. Szüksége van egy fokozatos elválasztás a csökkenés részesülő nikotin szervezetbe.
Körülbelül minden egyes - Egyetértek. De a dózis csökkentését - soha. Minden új cigarettát, még egy - a vége a szereposztás. Miért bontás kezdődik egy, csak egy szál cigaretta, hanem azért, mert a nikotin alattomos, egyetlen dózis minden visszatér a kezdet. - Több mint egy évvel ezelőtt
Körülbelül minden egyes - Egyetértek. De a dózis csökkentését - soha. Minden új cigarettát, még egy - a vége a szereposztás. Miért bontás kezdődik egy, csak egy szál cigaretta, hanem azért, mert a nikotin alattomos, egyetlen dózis minden visszatér a kezdet. - Több mint egy évvel ezelőtt