lapos has
Lapos has. Hogyan lehet elérni egy gyönyörű hasa?
Melyik nő nem álom, hogy a tulajdonos egy karcsú alak? Azonban gyakran a tükörben ez teszi sok levert sóhaj. Valaki rögtön leejti a kezét, és elkezdi keresni ruhák nagy méretben, és valaki elkezd egy aktív küzdelmet a harmóniára, kimerítő tested diéta és a testmozgás. Azonban nem tartoznak bele sem szélsőséges. Nem kell panaszkodni a kövér derék és bot „hegy” zsemlét, valamint az éhség, és eltűnt az edzőteremben.
A fő hangsúlyt
Nem titok, hogy a fő helye „vereség” felesleges testzsír nők - egy alkar, derék (beleértve a has), a csípő és a fenék. De ez a has, az első helyen vannak a felesleges zsírszövet. Miért? Belly - a leginkább veszélyeztetett helyszínen: a has esik kevesebb fizikai aktivitás, sőt, hajlamos arra, hogy növelje a térfogat - szakaszon. A felesleges kalóriát történhet közvetlenül a bőr alatt, a tetején a hasi izmok, és azok különösen nehéz eltávolítani. Egyéb betétek körülveszik a belső szerveket, valamint a salak, ezért úgy tűnik, hogy dagadt has folyamatosan. De mindez nem is olyan szörnyű és helyrehozhatatlan, mint amilyennek látszik első pillantásra.
A hatás a gondolatok
Először meg kell mondani magadnak, hogy ez egy kicsit, ami könnyen kezelhető. Szükség van azt hinni, hogy a lapos has nem messze. Elalvás gondolkodás, hogy a gyomor sima és vékony derék. A tükörbe, azt mondtam magamnak, hogy már egyre illik. Mit csinál? Gondolkodás ily módon, mintha azt kérjük magunkat a testsúlycsökkentő programot kívánt zónát. A szervezet alkalmazkodik az égő zsírszövetet. Mentális hozzáállás segít megbirkózni a jobb és a testmozgás és teszi láthatóvá hat az étrend.
Hangolt lelkileg. meg kell, hogy folytassa a további lépéseket. Mivel az izomszövet világos -, hogy erősíteni fogja a gyakorlat. De ahhoz, hogy csökkentse a gyomorban a lehető legnagyobb mértékben, csak tiszta a belek a méreganyagok. Akkor minden bizonnyal megpróbálja drasztikus intézkedések, mint a beöntés. De annak ellenére, hogy a magas hatásfok, van rengeteg mellékhatása. Először is, egy beöntés ellenjavallt lehet egészségügyi okokból, másrészt, nem kell őket ügyesen, harmadrészt egy beöntés időjárás fog tenni, de természetesen jelentősen megzavarhatja a bélflórát, és negyedszer, ez nagyon kellemetlen eljárást. Ezért jobb, ha megy könnyebb, de nem kevésbé hatékony módja: igazítaniuk menüket.
Csökkentse a sült és a magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Lean gyümölcsök (körte, mint egy cserje, tisztítja a beleket) és zöldség bármilyen formában - ez a rostforrás (különösen káposzta), amely mozgatja a pangó bomlástermékek a bélben, igyon sok kefir - fermentált tejtermék segít létrehozni egy optimális környezetet az emésztést, igyon sok folyadékot, nagyon hatásos Fresh - folyékony hozzájárul a gyors eltávolítását toxinok, ne feledkezzünk meg a kása (zabpehely leghasznosabb), amelyek szintén „rake” a felesleges az emésztőrendszer.
Azt is valamelyest csökkenti a fogyasztott élelmiszerek egy időben. de a részvétel a technikákat. A legjobb megoldás - enni naponta ötször, a kettő között, ha tényleg igazán akar enni, mert nem mindig lehet egyszerre hozzászoktatni a szervezetet, hogy az új rutin - lehet inni egy csésze joghurt, vagy enni egy marék dió, szárított gyümölcsök, saláta - és a gyomor nem üres és kalóriát nem növelik.
erősítő
Együtt a javasolt diétát. hasznos edzést. Bármilyen mozgás - az energia ára, és egyfajta masszázs a belső szervek vérrel, úgy, hogy jobban működnek. Nos, amennyire csak lehetséges, hogy gyalog, a szabadban lenni, gazdagítva a vér oxigénnel. A gyakorlatok a leghatékonyabbak, természetesen, a hasi gyakorlatokat. De nem mindenki szereti őket, és a nők is kétszeresen hasznos hastánc. Ő használja az összes csoport has, comb és a fenék, javítja a koordinációt és a műanyag is hastánc hasznos a női nemi szervek. Mindenesetre, a terhelést fokozatosan kell emelni. Van egy másik hasznos ajánlás - bevonni a gyomor, úgy, hogy kényelmes, de az izmok már nyújtva. Fokozatosan, szokássá válik, megerősítve sajtó és húzza meg a bőrt.
A szubkután zsírszövet masszázs is segít eltávolítani gyorsabban. Például, az erős nyomást a meleg víz a zuhany, vezetve egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező. Vagy egyszerűen masszírozni a hasát luffa szivaccsal, vagy csak kezet anti-cellulit krém. Masszázs nem a teljes gyomor, és ellenjavallt azoknak, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerre és mások.
Ha összeadjuk az összes ilyen ajánlások a rendszer, majd két-három hét múlva látni fogja eredményeket.