Hogyan elnyomja az „érzelmi” éhség, hírek, zdravoe

A fő kérdés az, hogy hogyan kell kezelni a hamis éhséget, ha egyszerűen elnyomja akaraterejét nem működik?

Minden nő, aki legalább egyszer „ül” a diéta tudja, hogy teljesítenek megadta magát elrendelte: „Ne egyél” hihetetlenül nehéz. Arról nem is beszélve, hogy a diéta után a tömeg jön vissza gyakrabban, és gyakran hibáztatni - érzelmi túlevés. A szakértők tanácsot néhány trükköt.

Ahhoz, hogy megbirkózzon a hamis étvágy, szükség van arra, hogy új étkezési szokások. És ne aggódj - az élelmiszer egyaránt lehet finom és egészséges. De itt ételeket, hogy áll több összetevőből áll, fűszerezett mártások és az olaj, növeli az étvágyat: akarnak enni és így tovább. Így enni könnyebb. Cserélje ki a „megnyugtató” édesség és gyors ételek gyümölcsök.

Mozgást: terhelésre kapja meg ugyanazt az endorfinok ( „öröm hormonok”), mint a gyorséttermi, vagy eszik édességet. Ha foglalkozik a probléma még mindig nem működik, akkor a legjobb, hogy keressen fel egy szakembert. Az arzenál pszichológusok, trénerek és táplálkozási bebizonyították, alaposan tanulmányozta a módszereket, amelyek segítenek fejleszteni a helyes hozzáállás, hogy evés és végül elérni a sima fogyás.

Kapcsolódó hírek:

Extrovertált - mint általában, a lélek és a cég joker. Ugyanazok az emberek gyakran felhalmozódnak a stressz, de hatással van az agy. És válaszul, hogy az extrovertált keresnek vigaszt az élelmiszerekben.

A közlemény szerint a JAMA Internal Medicine, családi vígjáték sokkal hasznosabb a szám, mint a szeretet, a melodráma.