Hogy edzett ember gyenge az immunrendszere
Keményedés személy gyenge az immunrendszere kell kezdeni lassan és nagyon óvatosan. Kezdeni, a vonat magad mezítláb a földön. Kezdjük csak pár perc, fokozatosan meghosszabbítják a időt. Este, lefekvés előtt áztassa a lábát a medencében a hideg víz, mert egy perc alatt, minden nap hozzá a fél percig. A víz túl kényelmes csinál először, majd fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet egy fokkal egy héten, amíg a víz hideg. Megszokta a talpon a hideg víz, elkezdik a lábát mossák le hideg vízzel a térd, majd egyre magasabbra, amíg elkezd mosni az egész testet. Lehet, hogy egy év alatt. A lényeg, hogy nem volt megfázás. Ha felveszi a fertőzést, minden megáll, és kezdje újra hasznosításra.
A nyári, amennyire csak lehetséges, hogy mezítláb.
És a vonat magad gargalizáljon enyhe sós oldatban ugyanúgy minden nap, mint a fogmosás. Ebből az egyszerű eljárás nagy előny.
Lesz mester az út megy. A siker és az akaraterő!
Keményítő - a folyamat alkotó a szervezet ellenálló képességét a kedvezőtlen környezeti hatások és tényezők hozzájárulnak a betegségek előfordulására.
Például, a gyermekek ajánlott keményedés reggel következő eljárások nem -, hogy hasonlít egy enyhén nedves törülközőt, így a szervezet hozzászokik a hőmérséklet-különbség, és amelynek során a betegség előfordulhat.
Ezen túlmenően, a felnőttek és gyerekek egyaránt hasznos a friss levegő, a napi szellőztetés a helyiségek és a szobák. Egy másik ilyen eljárás, az úgynevezett aerotherapy - levegő keményedés
Geleoteropiya - egy nagyon hatékony módja temperáló a szervezetben. A módszer lényege az, napozás.