Hogyan tegyük egy lapos segg, női gi-wom folyóirat
Lekerekített fenék jeleként a női szépség és vonzerő. De néha annyira buja és terjedelmes, hogy csökkentik a nők álma, hogy pontosabb és kevésbé hangsúlyos. Rugalmas és feszes papok érhető révén speciális fizikai gyakorlatokat.
Ugyanerre a célra, feküdjön a hátán, a felhasználó kezének párhuzamos a test és a lábak könyök a térd. Ezután emelje fel a csípőjét a padlóról, feszülten a fenék. Megjegyezzük, hogy a hát felső részén és a karok nem jön le a földre. Ugyanabban a helyzetben, megpróbál egy pár mozog felfelé.
Azt is megteheti, próbálja „zömök eltéríti a medencét.” Bevonják őket állni úgy, hogy a lába a váll szélessége egymástól, és a lábfejek párhuzamosan. A bal lába egyidejűleg kell kissé mögött a jobb oldalon. Miután kivette a kiinduló helyzetbe, ülj le, pihen a jobb lábát, és fogta a medence vissza. Hands húzza előtt a bal láb, tartsa egyenesen a hátát. Ezután álljon, és mozgassa a súlyt a jobb lábát, és a bal húzza vissza, emelje fel a kezét a feje fölé. Ez a gyakorlat meg kell ismételni 10-szer, majd változtassa meg a lábát.
Kellően hatékony gyakorlását „támadások kerék”. Erre a célra a bal lábát előreugrott, bővül ugyanakkor a lábat jobbra. Miután előrehajol a csípő. Dőlés közben a karok széles, mint ha arra törekedjünk, hogy egy kerék. Freeze néhány másodpercig ezen a módon, miután az állványt, miközben a helyzet a jobb lábát. Tegyen egy lépést a bal oldalon, és bővítse a lábujj a láb kifelé. Ülj le, és sovány a bal oldalon.
Hogy húzza papok is arra ösztönzik, hogy minden nap guggolni, futni, és nem gyalog visszafelé mozog. Felhívjuk figyelmét, hogy minden nap, és nem időről időre.
Cikk „Hogyan, hogy egy sima ass”
lapos cipő
Készíts egy lapos has
4 módja lesz a szeretője egy lapos has
10 szokások, amelyek a lapos has