Hogyan lehet megtanulni, hogy ki a válsághelyzetek
Tudtad, hogy a személyes válságok tarthat 2 nap egy pár hónap vagy néhány év múlva? Természetesen, az időzítés ilyen időtartamú hatással lehet az egész test és az egészség. Kiszáradása a hangulat és az energia, és helyébe a stressz és az ingerlékenység. Ön szembe ezzel folyamatosan, és azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell kijutni a válságból? Akkor megy előre!
Annak érdekében, hogy sikeresen leküzdeni a válságot, meg kell összpontosítani személyes potenciál. Mindössze annyit kell lépni a válság - van elrejtve benne van, és a válságellenes programot Ön által fejlesztett, segít felfedezni azokat az energiaforrásokat, pozitivitás, erőt és egyszerű vágy, hogy élni és szerelmi életét.
Típusú válsághelyzetek
Négy alaptípusa válsághelyzetekben:
Az első típus - öröm válság. Ez az, amikor nem tudod, hogy mit akarsz. Kiutat a válságból - kommunikációs, interperszonális kapcsolatok, meleg baráti légkört, új embereket megismerni, és módosítsa a társaságodat.
A második típus - a frusztráció. Ez akkor fordulhat elő, ha nincs lehetőség, hogy megfeleljen a szükséges követelményeknek. Exit - felülvizsgálata a cél, vagy akár elhagyja azt.
A harmadik típus - értéket. Az alapja egy ilyen válsághelyzetben - a harc a motívumok. emberi élet elveszti értelmét, és visszatér a normális élet csak megvásárlásával új értékeket.
A negyedik típus - holisztikus válság, a válság és a kreatív folyamat. Exit - keményen fognak dolgozni együtt egy kreatív blokk, amely megteremti az új értékek, érzelmek és motívumok. Ez a válság kísérheti szakítás kapcsolatot barátaival vagy szeretteivel. És a veszteség a körülöttük lévő emberek, mint ismeretes - a veszteség az ember maga. A feladat a rokonok és barátok az ember - teljes mértékben támogatják azt, erősíti akaratát nehéz pillanatokban neki.
Általános szabályok, hogyan kell tanulni, hogy ki a válsághelyzetek
A) Megtanulják, hogyan kell értékelni az állapotuk. Ehhez néha vezérlik érzés, gondolkodás és észlelés:
¾ én látni, hallani, úgy érzem,
¾ megbántottam örömmel fáj
¾ B) Valósítsa amit ellenállni amely el van tolva a tudatát. Ez lesz az a probléma.
¾) integrálja a különböző szférák tudatosság és megfigyelni a kapcsolatukat.
D) válsághelyzetek - mindig érzelmi stressz. Ahhoz, hogy távolítsa el a érzelmi feszültség szükséges és izomlazító. Használja relaxációs gyakorlatok segítenek elterelni legalább röviden a negatív tapasztalatok, ellazulnak, és módosítsa a hangulat a pole.