Hogyan lehet megelőzni az influenzát - jó tanácsot! Maradj egészséges!
Védje az orrnyálkahártya!
A csúcs a proliferáció megfázás hogy egy szabályt, mielőtt elhagyja a házat, hogy kenje nazális antivirális kenőcs: viferon, oxolinic et al.
Az egyszerűség kedvéért, egyszerűen csak egy fültisztító pálcikát kis mennyiségű kenőcsöt, és alkalmazza azt az orrnyálkahártya. Ne próbálja kenet az orr túl mély, elég, hogy kenőcs a széleit az orrlyukak. Hogy egy ilyen eljárást kell naponta 1-2 alkalommal.
Néhány orvos azt tanácsolja, hogy öblítse orrod szappannal és vízzel. Ugyanakkor fennáll annak a veszélye, hogy kiszáradnak a finom nyálkahártya. Ez nagyon veszélyes. Mivel ez a száraz nyálkahártyákat - táptalaja a baktériumok.
Gyakran mosson kezet és mossa magát
Tanítsd magad és a gyerekeket, hogy mossanak kezet amilyen gyakran csak lehetséges. Annak érdekében, hogy érdekli a gyerekeket, vásárolni szappan formájában a kis állatok és multgeroya. De érkezéskor haza, és mosd meg az arcod egy speciális antibakteriális szappannal. Aztán, ha nem mossa meg a kezét, jön a támogatás antibakteriális gél, amely lehet vásárolni nem csak a gyógyszertárakban, hanem a szupermarketekben. Lehetőleg ne érintse meg az arcát, hogy a tömegközlekedés, a boltban vagy az irodában. És ha szükség van rá, használjon eldobható törlőkendőket. Fertőzés csak az orrnyálkahártyán keresztül, és a szemét. Magyarázza ezt, hogy a gyerekek.
A levegő páratartalmának a szobában
A fellépő hideg időjárás a lakások indul fűtés. Forró radiátor, egyszerűen szólva, enni a szükséges nedvességet a levegő. És ez viszont negatív hatással van az egészségre.
Annak elkerülése érdekében, száraz nyálkahártyák, az orr, a torok és a szemek lehetővé kell tenni, hogy a levegő páratartalmának otthonában, és még jobb, hogy ezt a munkahelyen, a tantermekben, óvodai csoport. És ha az iskolákban és más közintézményekben ezeket nehezen követhető, a levegő páratartalmát a lakásban is szabályozható.
Ideális - az, hogy vásárolni speciális párásító. A víz akkor adjunk hozzá néhány csepp illóolaj antibakteriális, így a levegő nem csak a nedvesített hanem tisztítani a baktériumok. Ezen kívül a legtöbb modern párásítók vannak ellátva függvényében levegő ionizációs. Azonban, ha a ház nem olyan nagy a technológia, nem szabad feladni. Vegyünk egy nagy puha törölköző, nedves és tarts radiátorok. Ezen kívül lehetőség van naponta többször egy porlasztó spray szobanövények, vagy egyszerűen csak vizet permetez a levegőbe.
Aromatization a helyiségek segít harcot a kórokozók
Nem utolsósorban szerepet elleni küzdelemben influenza játszik illóolajok. Többségük erős baktericid hatását. Ez például illóolajok teafa, eukaliptusz, citrom, pacsuli, levendula, édes narancs, és mások. Ezeket fel lehet használni a aromalampe, adhatunk hidratáló lehet alkalmazni a pamut párna és feküdt a szobában. Azonban az utóbbi esetben változtassa meg a pamut párna már gyakrabban, mint a öntse a folyadékot az aromás izzó. Egyes illóolajok, mint eukaliptusz és lime, használt megfázás kezdődött. Vele csinál inhaláció, masszázsok, pakolások, stb
Még nagyanyáink mentettek ki megfázás hagymát és a fokhagymát. És az igazság az, hogy ezek az ételek gazdag illóolajok, amely a hurrá harcot a baktériumok és vírusok. Ne felejtsük el, mint a hagyma és a fokhagyma terjedését egy tányérra, és a szóló a szobában. Gyermekek ez természetesen nem az ízlése, és sok felnőtt nem tűri a szúrós szag. Cserélje hagyma / fokhagyma, narancs és citromhéj, és változtatni, ha szükséges. Citrus íz nagyon szeretem mind a gyermekek és felnőttek!
Során az influenza kitörését, növelni az adagot a C-vitamin bevitel
Nem titok, hogy a C-vitamin segít a test elleni küzdelem a betegséget okozó baktériumokat. Ezért a szezon a megfázás együnk több élelmiszerek gazdag C-vitamin És közben a járvány, hogy több és az aszkorbinsav. Ne félj, hogy a tested többletet a vitamin. Ez szinte nem történik meg, mert a C-vitamin megsemmisül gyorsan és megjelenik.
Nem diéták és a böjt!
Az influenza ne éhen magát és szigorú diéta. Súlyos élelmiszer-korlátozások a hiánya bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, amelyek, mint tudjuk, nem túl jó hatással van az egészségre. Tegyük félre, amíg jobb diéta, nyár, idő. Ez azonban nem jelenti azt, hogy fel kell menni egy étkezést, és dobja mindent. Élelmiszer módosítani kell, és friss. Ne felejtsük el, norma alkalmazása omega-3 és omega-6 zsírsavak, melyek gazdag rabszolgák, lenmagolaj és olívaolaj.
Minden friss levegő!
Természetesen a legjobb - ez a járvány influenza megy egy távoli falu és az ott élő egyedül a természettel, nem hagyva még a boltban, hogy nem működik, és az iskolába. De ez csak akkor lehetséges a tündérmesékben. Élet a városi környezetben, nehéz védekezni a vírusok, de nem minden olyan reménytelen. Az erős immunrendszer képes kezelni hívatlan vendégeket. Legyen ez egy szokás, minden nap legalább egy fél órás séta a friss levegőn: a parkokban, a városon kívül. És hozzászoktatni az, hogy a gyerekek. Téli hasznos, hogy gondoskodjon játékok az utcákon. És ne félj, hogy a gyermek lesz nedves a hó és megfagy. Aktív játék nem ad túlhűtött, még ha a gyermek kap nedves ujjatlan. Otthon, igyon forró tea málna lekvár vagy méz. Ez jobb, mint bezárva és lehangoló, hogy néz ki az ablakon.
Legyen felkészülve a téli időszakban is jobb is a tél beállta előtt. Végtére is, nem csoda, hogy van egy mondás: Készítsünk szán nyáron .... Ez nem csak a hazai termékek, hanem az egészség! Indítsuk el a nyáron, hogy megkeményedik, használata vitaminok, normalizálja a súlyát, hogy megfeleljen a hideg évszak teljes fegyverzetben.
influenza elleni védőoltás
Nagyon gyakran, és a gyerekek várják az ősz elején, hogy az influenza elleni védőoltást. Itt még az orvosok nem tudták megmondani, hogy kell csinálni. Sok ember, aki kap védőoltást influenza elleni, beteg tyazhelotekuschimi hörghurut és mandulagyulladás. Egyéb - nem betegednek meg. De általában tudják, hogy az influenza - folyamatosan mutálódik a vírus, és mennyire hatékony vakcina ellene - nem ismert. De ha úgy dönt, hogy oltásra, akkor kell oltani 2 meyastsa a járvány.
És végül ...
Ne feledje, hogy az influenzavírus bekerülnek az emberi test, ami a tünetek jelentősen eltérnek a ARI ARI. Szörnyű izomfájdalom, magas láz és súlyos gyengeség a jel, hogy szükség van, hogy sürgősen hívja az orvost!