Harc immunitás tanuló egészségügyi magazin február 2018
PhD
Battle for immunitás
Valentina UDALOVA, PhD, az orvos-immunológus a Medical Center nevű immunrendszer RN Hodanovoy úgy véli, hogy az erős immunrendszer nem kell gyógyszereket és dolgozni magát.
Immunity - természetes védelem a szervezetben. Nappali és éjszakai harcol a baktériumok és vírusok, toxinok és elpusztítani idegen sejteket. De, sajnos, még a legerősebb immunrendszer képes elpusztítani a stressz, a rossz ökológia, rossz életmód, vitaminok hiánya, és túlfeszültség.
Ha szeretné, hogy gyermeke egészséges, gyerekkori hozzászoktatni őt kíséri a fizikai formában. Friss levegő, a testmozgás, a helyes módja a nap és a kiegyensúlyozott étrend - a fő szövetségesei erős immunrendszer.
egy teljes, változatos és kiegyensúlyozott étrend szükséges az erős immunrendszer. Különösen fontos fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha a gyermek nem allergiás, az asztalon meg kell jelennie rendszeresen tenger gyümölcsei, hús, hal, tojás, gabonafélék, hüvelyesek, kenyeret búzaliszt, tej és tejtermékek, zöldségek, friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Ne vegyenek részt valamilyen konkrét termékek és megy a diéta. Ne feledkezzünk meg a kiegészítő bevitele vitamin és ásványi anyag komplexumok.
Gyorséttermektől kell feladni, egyszer és mindenkorra. Finomított élelmiszer ízek, színek és tartósítószert nem tartalmaznak hasznos anyagokat a szervezet számára és káros - mint szükséges. Táplálkozási hívják ezt az ételt „üres kalóriák”. Ezen felül, általában gyorséttermek hamburger és krumpli olajban, amely nem egyszer hozott a játékba. Ez képződik karcinogén anyagok, vezethet a betegség a gyomor-bél traktus. De a jó emésztés - szükséges feltétele az erős immunrendszert.
A gyermek, mint egy felnőtt, kell a rendszeres testmozgás. Ezek növelik a szervezet termelésének a fehér vérsejtek felelősek immunitást. A leghatékonyabb testmozgás és séta a friss levegőn.
Keresse fel orvosát rendszeresen
Félévente akkor is, ha nincsenek egészségügyi problémák, meg kell mutatni a gyermek gyermekorvos és fogorvos. Ne hagyatkozzon a iskolai vizsgák: a hatalmas áramlási gyermekek orvos nem ad elég figyelmet, hogy minden gyermek számára. Ne habozzon kapcsolatba szakértők „kis probléma.” Például, ha egy gyerek van egy orrfolyás tart nyolc nap, itt az ideje ébreszteni.
Egy világos rendszert a munka és pihenés
Egy erős immunrendszer igényel teljes nyugalom. Ne engedje, hogy a hallgató, hogy időt takaríthat rovására aludni. A jó egészség nagyon fontos pozitív érzelmek, így hétvégén és ünnepnapokon szükséges időt olyan változatos, mint lehetséges: sportolni, úszni a tengerben, hogy kommunikálni barátaival, tánc - minden, csak nem lehet depressziós, és nem fekszenek a kanapén.
Ne rongálja immunmodulátor
Gyakran a szülők, hogy a gyermek az orvos ezekkel a szavakkal: „Mi szed immunmoduláns és nem segít nekünk. Ez egy hamisítvány? "
Az arzenál a modern orvostudomány vannak olyan technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy fokozza a szervezet védekező rendszere, például a vér ózonos vagy gemopunktura. Azonban vannak rendelve a beteg csak teljes körű vizsgálatot követően, és csak akkor, ha valóban szükséges.
Eleget az egészségügyi és higiéniai szabályokat
Nem kell oltani nemrég beteg gyermekek, a krónikus betegséggel vagy allergia. Hacsak nem feltétlenül szükséges, hogy lehetetlen eltávolítani a orrpolip és a mandulákat gyermek: szükség van rájuk a normális működését az immunrendszer - a szervezet nem rendelkezik extra szervekkel.
Tanítsd meg a gyerekeket, hogy dolgozzon ki egy
Az orvosok úgy vélik, hogy a munka immunitás - mindenekelőtt, dolgozni magát: a karakter, szokásait és életmódját. Soha ne dohányozzon előtt a gyermekek, nem fogyasztanak alkoholt. Próbáld több időt töltenek együtt: játszani szabadtéri játékokat a természetben, forduljon a gyerekekkel vásárol „egészséges” termékeket és elkészítése a menüt, és menjen az edzőterembe.
Megfelelően leállítjuk gyermek
Néha előfordul, hogy a hallgató éppen beteg volt és a „gondoskodó” szülők azonnal indítsa el a türelmét. Öntsünk egy vödör jeges víz és öntötte a szegényeket. Ha a gyermek akkor van szövődmények (középfülgyulladás, hörghurut, nátha), apa és az anya is meglepett: „Nem számít, milyen keményen leállítjuk, semmi sem működik!”
Edzés, sőt, növeli a szervezet védekező, de csak abban az esetben, ha megfelelően végzik. Kezdés temperálás eljárás nem szükséges a télen, amikor a gyerekek betegek, és a nyáron, ha van egy erősebb immunrendszer. Az első eljárás jobb, hogy gondoskodjon a szabadban, egy napsütéses napon. Magyarázni az értelmét és szükségességét temperálás és gondoskodik a családi játék. Akkor mezítláb a földön, nedves láb a folyó, és ez lehet egy forró nyári napon, hogy pont három vödör hideg, de nem jéghideg vízzel, állni a napon, és ráöntjük az egymás tetejére. Valamint erősíti az immunrendszert hosszú séták, szabadtéri játékok.
Miután elkezdett keményedés, ne hagyja abba, és a hideg évszakban.
Az alapvető szabályok edzés.
1. Edző értelmetlen nem megfelelő táplálkozás, az optimális rendszer a nap, és a mérsékelt fizikai aktivitást.
2. Hajtsa végre a rendszeresen és fokozatosan növeli az expozíciós időt temperáló tényezők. A mottója: „lassan, de biztosan.”
3. Figyeljük meg a gyermek hangulatát és egészségi állapotát.
4. Keverjük össze a nap, a levegő és a víz kezelésére.
5. Ne hagyja, hogy gyermeke hogy egy hideg zuhany alatt, mert ez vezethet a hipotermia.
6. Vegye temperálás szükséges eljárást követően 1,5 órával étkezés után, vagy 1,5 óra előtt.
7. végén az eljárást meg kell tartani a jó egészség.
8. A tanulók nem több, mint két különböző eljárást naponta.
9. Nagyon fontos, hogy a keményedés iskolások játszó ruhát. Meg kell egyeznie az évszaktól, a gyermekek és a tevékenység a viselkedését.
10. Végezze el az eljárás formájában játékokat.
11. Edzett magukat: így fog tenni a cég a gyermekek és erősíti az immunrendszert. Kezdés edzés lehet bármely életkorban.
12. Kerülje a hosszan tartó expozíció a gyermek mind alacsony, mind magas hőmérsékleten.
13. Az egyesített temperáló eljárásnak a testmozgás és a masszázs.
14. Ne dohányozzon jelenlétében egy gyerek.
15. Ha a gyermek indulat a vizet, mindig kezdje a lábát, fokozatosan, napról napra, csökkenti a víz hőmérséklete egy fokkal.
16. Soha ne temperáló büntetés a betegség.
17. Soha ne indítsa el, hogy megnehezítse a beteg gyermeket.
2. Az alultápláltság
3. Saját: például edzés a gyermek közben vagy közvetlenül utána egy betegség
4. A genetikailag okozott gyenge immunrendszer
5. A mozgásszegény életmód, a testmozgás hiánya.
6. emésztési zavar, székrekedés, ami a mérgezés
8. Krónikus
9. A dohányzás, beleértve a passzív
1. A megfelelő táplálkozás.
2. A rendszeres testmozgás.
3. A helyes módja a nap: ébrenlét és alvás, pihenés és a munka.
4. Közegészségügyi tevékenységek.
5. Rendszeres egészségügyi szűrések.
6. A jó hangulat és a pozitív érzelmek.
Tünetei alacsony immunitás:
- Iskolás lett, letargikus, ingerlékeny, elfárad gyorsan és nem kap elég alvás. Küzdött, hogy felnőjön a hétvégén, szombaton és vasárnap próbál felzárkózni az alvásra az egész héten.
- Ő szenved légúti fertőzések (ARI), évente 3-4 alkalommal
- A neve egy betegség „egészségügyi útlevél” orvos tulajdonított a „krónikus” vagy „visszatérő”
- Úgy tűnt, allergiás betegségek
kinevezések
Töltse ki az összes szükséges mezőt, kérjük