diéta Volochkova
Vényköteles diéta fogyás Anastasia Volochkova
Az összes bizonytalanság az egyén, Anastasia szolgálhat példaként a sok nő. A növekedést a 172 Smee tömeg, a jelenlegi, nem haladja meg a 52 kg. És évekig, hogy sikerül fenntartani a harmónia, a nagy szám, és maradj fiatal és energikus nő.
Természetesen balerina szakma egyszerűen megköveteli, hogy a forma, de mindegyiknek megvan a saját prima titkait a megfelelő táplálkozás és a fogyás. Ott Anastasia Volochkova.
Az alapja az erejét - külön használhassák a fehérjék és szénhidrátok. Ezen kívül táncos megpróbálja betartani a vegetáriánus étrend és mérséklődése is és az ivás. teljesen kizárt Anastasia cukor étrend, valamint a húskészítmények. Fő szállító Ballerina fehérje, tojás, sajt, diófélék és hal / lehetőleg nyers /.
Fontos eleme a diéta Volochkova rendszeres étkezés. Még a bolond az élet ritmusát mindig igyekszik nem hagyja ki étkezést. Ez ad egy jóllakottság érzését, és megakadályozza a túlzott evés.
Az alábbiakban egy modell egy balerina Anastasia Volochkova menü a nap:
Reggeli: egy pohár meleg vízzel, mézzel / víz hőmérséklete ne haladja meg a 36 fok /. Akkor cserélje tea / Anastasia szereti a zöld tea / kávé citrom vagy mézzel.
Ebéd: leggyakrabban az egyik citrus grapefruit, narancs, mandarin, egy csésze tea cukor nélkül.
Ebéd: saláta citromos olíva öntettel, gyümölcs, sajt, friss hal, főtt a japán hagyomány.
Vacsora: mint általában, Anastasia eszik egy vagy két fürj vagy csirke tojás.
Ezen túlmenően, a spenót és a főtt céklát olívaolajjal Anastasia használatát ajánlja, hogy bármikor a nap.
Ha Anastasia kell étkezhetnek az étteremben, ő rendel egy tál különböző hal és alga saláta.
A dió lehet fogyasztani a nap folyamán, és a joghurt. Alkalmanként desszert táncos megenged magának sorbet vagy fagylalt.
Az ilyen étrend tűnhet elég kemény, de a többség a táncosok csak meg kell minden élet rendkívül szigorú diétás megszorítások.
Amellett, hogy a diéta, hogy tartsa a formáját Volochkova rendszeresen használ a fizikai tevékenység: úszás, fitness, tánc a diszkóban. És a legjobb nyaralás tartja fürdő kötelező jeges zuhanyt és masszázs.
Mindez lehetővé teszi, hogy maradjon, nagy alakja sokáig.