Lehetséges, hogy lefogy a jóga
Az egyre nagyobb számban a skálán nagyrészt eredményeként életmódbeli változások, melyben az energia tárolására formájában kalóriát. A súlygyarapodás befolyásolja az átmenet az aktív életmód a „mozgásszegény”, a változó étrend növeli a zsírok, cukrok és egyéb élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az üres kalória.
Annak érdekében, hogy a testsúly normális elég önmagában különleges étrend és a testmozgás. Szükség van a további munka a tudat szintjén. És itt jön a támogatás a jóga. És valóban, ez lehet fogyni jóga?
Ez a gyakorlat hasznos eszköz lehet a terrorizmus elleni túlsúly. de előtte meg kell érteni, hogy pontosan hogyan jóga segíthet, hogy elveszíti az extra kiló. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a jóga megmutatja, hogy milyen egyedi élettana testünk. Keresztül a gyakorlatban azt látjuk, hogy az egyéni különbségek és a saját komfort zónában. Egyre nagyobb a szükségleteit az egyén - ez csak az egyik lehetséges előnyeit jóga a fogyás.
Sarvangasana (váll állvány)
Néhány ászanák serkentik lassú mirigyek és növeljék hormonális. A pajzsmirigy szorosan kapcsolódik a tömeg, mivel ez befolyásolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Számos testtartás, mint például Sarvangasana (váll állvány) és Matsiasana (testtartás hal), amelyek specifikusak a pajzsmirigy. Ászanák is, amelynek célja a dinamikus gerinc csavarás, masszírozza a hasi szerveket, és segít mozgósítani további zsírszövet tárolt körülöttük.
Komplex Surya Namaskar egy teljes gyakorlat ebben a tekintetben. Ez magában foglalja az ászanák, pránajáma, mantra és meditáció. Surya Namaskar egyedülálló hatása az endokrin rendszer és az idegrendszer, segít, hogy megfelelő anyagcsere rendellenesség, amely rögzített és a túlsúly.
Matsiasana (Fish Pose)
Azzal érvelt a téma, hogy lehet-e fogyni jóga, fontos megérteni, hogy a mély légzés gyakorlása során növeli az oxigénellátást a sejtek a szervezetben, beleértve a zsírsejteket. Jóga ászanák okozhat nagyobb folyamatos és mélyebb légzést, ami fokozatosan kalóriát éget.
A jóga csökkenti a szorongást, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék az élelmiszer utáni sóvárgás. Végtére is, amikor mi vagyunk idegesek, az étvágyat növelheti. És ha megnézzük a másik oldalon, akkor jön az étkezés nyugodt lelkiállapotban, és nem sokat eszik, annak érdekében, hogy csökkentsék a szorongás.
A dinamikus gerinc csavaró
A legtöbb formája a jóga nem égnek jelentős mennyiségű kalóriát. A sikeres és hosszú távú fogyás szüksége edzés a maximális energia kimenet. Jóga, természetesen megköveteli a sok erőfeszítés, okozhat izom fáradtság, de a visszatérés a gyakorlatban nem valószínű, hogy elég magas, hogy hozzon létre egy kalória deficit.
Van azonban egy egyszerű megoldás. Kiegészítés a napi jóga kedvenc aerob tevékenység. Bármit, legyen az séta, futás. úszás vagy kerékpározás. Mindig emlékezni, hogy súlykontroll jóga lehet egy erős partner segít elérni a céljait.