Hogyan lehet növelni az éberség
Emlékszel a doboz gyufát, hogy ki a szem, és a ólmos nehéznek vissza nem teszi lehetővé, hogy a hátsó egyenes?
Előtted vár több mint a fele a munkanap, és a fáradtság esék egyszerűen hihetetlen: felidézni a doboz gyufát, be kell illeszteni a szem, a vezető súlya a hátsó nem teszi lehetővé, hogy a hátsó egyenes ... Mi a teendő, és hogyan lehetne javítani az éberséget?
1. Kifelé a szobából a szabadba, legalább 10 percig. friss levegőt mindig előnyös. Mindaddig, amíg gyalog a kijárat felé, razomnutsya izmokat. Ha van szél az utcán - kiváló, felhagy egy részét az oxigén az agyba.
2. Győződjön gyakorlat: „Kap egy csillag az égen.” Ehhez álljon az ajtóban, enyhén szétterpesztett lábakkal, és húzza fel, megpróbál az ajtókeret. Freeze ebben a helyzetben 25-30 másodpercig. Ez egy jó gyakorlat stimulálja az idegrendszert.
3. Ha a kéz az óra még nem telt el egy déli ital energiaital PAC. amely segít, hogy úgy érzi, az energiabomba köszönhetően tag adaptogén gyógynövények.
4. Hagyja magát megzavart néhány percig, ügyelve, hogy olvasás vicceket vagy vicces történeteket. Ez segít a fejjel, és az új hatáskörökkel munkába.
5. Nézd meg valami pirosat. Ez a szín elősegíti az agyi aktivitást.
6. Táplálkozási tanácsot, hogy tartalmazza a tenger gyümölcsei diéta, amelynek összetétele rendkívül gazdag omega-3 vagy kész arra, hogy a kapszula Arctic Sea. hogy fokozza az agyi aktivitást és minőségének javítása, az emészthető információt.
Íme, néhány egyszerű tipp, hasznos lesz, ha van még egy halom befejezetlen üzleti, és szeretné növelni az energiaellátás.