Hogyan hívja a tudatos álom
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell könnyen adja meg a tudatos álmodás, meg kell felelnie bizonyos szabályoknak. Nagyon fontos, alkalmazásának ez a gyakorlat, hogy kiváló egészség, így meg kell, hogy elegendő alvás. Alvásidő növelni kell, és körülbelül 10 óra egy nap. Ez az optimális módot, melyek elősegítik a kialakulását egy álom gondolkodás.
Hogyan hívja a tudatos álom?
Lefekvés előtt biztos, hogy nyugodjon meg, akkor a legjobb, hogy egy pihentető fürdőt, és próbáld meg nem néz TV éjjel, hogy tisztítsák meg a gondolatait a felesleges érzelmek. Mielőtt megérteni, hogyan lehet indukálni a tiszta álom, meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék a vágyaikat. Ha idején alvás szeretne köhögés vagy nyissa ki a szemét, meg kell leküzdeni ezt az érzést, és próbálja meg feküdjön teljesen mozdulatlan.
A hálószoba nem kellene idegen hangok és a nem kívánt fény. Semmi sem kell von le az élességet, és a szervezet fokozatosan nehéz, különösen a mellkas területén. Tűnhet szokatlan hangokat, de nem reagál rájuk, és minden további mozog. A szervezet olyan állapotban van, az alvási paralízis, hogy van, a test elaltat, és a tudat még mindig olyan állapotban a polubodrstvovaniya.
Ez volt az a pont akkor dönt, hogy merülés egy álom, hogy felfüggeszti az a félig tudatos, vagy ébren. Minél gyakrabban és minél hosszabb ideig gyakoroljuk ezt a feltételt, annál gyorsabban lesz formában szokás prnyatiya megoldások egy álom, hogy tudod használni, hogy már a tudatos álom.
1. Tehát, előkészíti a szobában fény és a zaj akkor nem zavart.
2. Feküdj a hátadra, kezet kell lennie az oldalát, és lehunyta a szemét. Ennek legjobb módja, ha fáradt, akkor a hatás jobb lesz.
3. feküdt, de ugyanakkor megpróbál nem elaludni. Ha van egy vágy, hogy karcolás, pislogás, vagy valami más - figyelmen kívül hagyja mindezt kerül sor.
4. Miután körülbelül fél óra alatt úgy érzi nehéznek a mellkas, vagy akár furcsa hangokat, ne aggódj, ezt a jelenséget nevezik - alvási paralízis. Ha ebben az időben, hogy nyissa ki a szemét, akkor láthatjuk, hallucinációk, de nem tudja mozgatni - a szervezet már alszik.
5. Ha azt szeretnénk, hogy elaludni komolyan, ez elég ahhoz, hogy csukja be a szemét - ebben az esetben az ellenőrzés a látást.
6. Ha szeretné, hogy felébredjen, hasznos, hogy akkor majd az emberi megfigyelő, aki felébresztheti a megfelelő időben.
7. Mindkét formában alvás van valami közös - ez nem egy kitalált dolog „külső”, az út az elme, amely képes szállítani valami értelme. De ne feledjük, hogy magyarázza meg a dolgokat, hogy láttál, meg kell, hogy értelmezze az álom -, majd meg kell támaszkodni a tudás, érzések és érzetek, mert minden karakter egyedi. Most már tudja, hogyan kell kezdeni, hogy a tudatos álmodás.