Joghurt éjjel fogyás tippek és vélemények
A sikeres fogyás, akkor megfosztják magát az örömeit falánkság készletek, de akkor csak tudja, mit eszik, hogy lefogy. Ezek kívánt termékek közé, például joghurt. Lássuk a joghurt hasznos az éjszaka, hogy lefogy, és hogyan kell enni.
Diéta kefir, sok: A legismertebb - a hét nap, amely gyorsan kiderül, hogy dobja 5-7 kilogramm, még böjt nap, és még sokan mások. De nem lehet ragaszkodni a diéta és csak inni joghurtot este a fogyás, bár nem olyan gyors, mint a diéta, de ez elég ahhoz, hogy fenntartsák a jó formában és egészségi károk nem lesz pontos. Természetesen meg kell inni cukor nélkül, vagy lekvár, de vannak más ízletes és ugyanabban az étrendi lehetőségeket.
Nagyon hatékony joghurt italt vacsora helyett fogyni: véleménye szerint ez a módszer adja a legnagyobb a gyors fogyás. Forrás: Flickr (Lavkalavka_Photo)
Milyen előnyei vannak a joghurt?
Először is, ez könnyen emészthető fehérjék szükséges fogyás. Másodszor, joghurt lefekvés előtt a fogyás, és működik, mint vizelethajtó és hashajtó biztonságos. Ugyancsak gazdag lactobacillus, amely anyagcsere normalizálása érdekében tömeg, és állapota a bélflóra befolyásolja csak pozitívan. Ez viszont segít abban, hogy az élelmiszer emésztjük is, és így kevesebbet eszik, amit akar, majd - az éjszaka elmúlik anélkül nem tervezett utak a hűtőszekrénybe. Vannak még egyéb előnyök - így egy csésze joghurt éjjel segít leküzdeni a mérgeket.
De ez még nem minden: a tejtermékek számos nyomelem, mégis javítja az alvás minőségét, nyugtató hatású a szervezetre.
Bár nem nélkülözi a hátrányokat, mégis csekély. Például, joghurt cukor (vagy nem) a fogyás éjszaka kap negatív vélemények, hogy a reggeli is nagyon beteg izmokat. Az oka ennek azonos fehérjék. Ezen túlmenően, a joghurt este diéta ajánlott növelésével savasságát, intolerancia a tej, valamint a gyomorégés.
Melyik választani egy terméket
Az első helyen, nem a zsír. Ha egy százalék nem talál, akkor gyere fel, és 2,5%.
Ezen kívül is, ha ez egy természetes termék, amely tárolható legfeljebb egy hétig. Ma azonban a drogériákban a kovászos kefir, egy italt, így lehet, hogy még magát.
Nevezetesen, éjjel inni állni a következő okok miatt:
- Ez hatalmas előny a csontok, a fogak és a haj, mert éjjel a legjobban felszívódik a kalcium.
- Reggel könnyebb lesz ürít.
- Az ital triptofán, amely segít pihenni.
- A tejsavbaktériumok sokkal jobbak éhgyomorra.
Fontos! Úgy működik, mint a hashajtó italt csak friss, de a kétnapos csak erősíti.
Hogyan inni: Receptek és változatok
Nagyon hatékony joghurt italt vacsora helyett fogyni: véleménye szerint ez a módszer adja a legnagyobb a gyors fogyás, így az esti helyett édességet jobb inni joghurtot cukorral éjjel. A gyorsabb fogyás jobb eltávolítani a cukrot. Ha inni joghurt vacsora helyett, áttekintésre javaslom, ezt követően este hét és használja tejsav ital lassan. Enni csak nem akar, igyon körülbelül 750 ml-re.
És ez lehet inni este formájában koktélok, és az utolsó alkalom, hogy enni még jobb, 4 órával az indulás előtt az ágyba.
És sok koktél receptek:
- Tehát, ez az ital az úgynevezett joghurt citrom a fogyás egy éjszakán át. Azt mondják, hogy ennek segítségével lehet eltávolítani szinte egy font egy éjszakán át. De megint ugyanaz: gyomorhurut, gyomorégés és növelik a savasságot jobb erről italt elfelejteni. A többi tanácsos adjunk hozzá 250 ml ital evőkanál citrus gyümölcslé.
- Egy másik jó koktél készült erjesztett tej ital csésze, fél teáskanál fahéj. A nagyobb hatás, fűszeres ízű érdemes mézzel (5 g), valamint schepotochku gyömbér és pirospaprika.
- Ha problémája van a bélműködést, hozzáadjuk a szilvát egy italt. Ez a gyümölcs nem csak segít, hogy lesz karcsúbb, hanem menteni beriberi, a koleszterinszint csökkentésére. Egyszerűen fogalmazva egy marék aszalt szilva egy turmixgép, őrölni, és öntsük joghurt. Ez hasonló a joghurt, de hasznos. A cukorbetegség, ital nem szabad visszaélni.
- Szokatlanul, lehetséges, hogy a koktél és olaj: 250 ml fermentált tej (szobahőmérsékleten) olívaolaj hozzáadása vagy lenolaj (15-20 g), és ezt használtuk lefekvés előtt.
- Még szokatlan recept -, akkor adjunk hozzá fokhagymát, egy apróra vágott gerezd ugyanazon 250 ml. Ez a koktél nem tanácsos inni gyomorhurut fekélyek.
- Vacsora helyett, próbáljon inni egy smoothie 60 g zabpehely, és a „nulla” kefir. Minden összekeverünk egy turmixgép, és felveheti gyümölcsöt vagy bogyók a hangulat.
Továbbá, koktél lefekvés javasoljuk, hozzátéve, rost vagy korpa - javítja az emésztést, és nincs ellenjavallat.
A koktél lefekvés előtt tanácsos adni a rost vagy korpa - javítja az emésztést, és nincs protivopokazaniy.Istochnik: Flickr (Tanya_Reihil)
„Az utat a fogyás merült éppen akkor, amikor az éjszaka kezdett inni joghurt fahéjjal és gyömbérrel. Nem emlékszem, hogy akkor voltam képes eltávolítani az extra súlyt, de javítja az anyagcserét, az biztos. "
„Ittam egy koktélt citromlé: egy csésze joghurt egy étkező kanál gyümölcslé. Valóban, az éjszaka jön zuhannak grammot 300, és néha 400, de megértem, hogy ez csak egy felesleges folyadékot. Me és ez elég, mert a duzzanat - én régóta fennálló problémát. A rost Megpróbáltam - szintén jól. "
„Néha van egy-két hét joghurt helyettesítheti vacsora, valahol fél liter ital. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel: has ki, pattanások is, de mivel ez a hangulat javul! "
Muszáj inni joghurtot este a fogyás? Minden válaszolni erre a kérdésre magam, de ez nem feltétlenül, amire szükség van a karcsú alak. A legfontosabb dolog - kiválasztani a megfelelő ital: természetes, alacsony zsírtartalmú és nagyon friss.