Idegesség nők hogyan nyugtatja az idegeket otthon, kozmopolita magazin, magazin
Oszd meg barátaiddal
Hogyan hozzuk az idegek érdekében
Vegyél magadnak egy színező felnőtteknek
Művészetterápia. mint ismeretes. valamint a nem csak segít a stressz. hanem megérteni a problémákat. akivel nem tudtak megbirkózni. A probléma. hogy ez a terápia elviszi sokáig. az első helyen. másrészt -, hogy végezze el jobban a szakember. Mert ha nem vagyunk biztosak. amely képes létrehozni valami szép. hatás ellentétes. De színező felnőtteknek - ideális választás. Mivel a kép már szép. És emiatt. Nem kell tudni semmit. Csak akkor kell egy sor zselés toll vagy színes ceruzák, és egy pár óra szabad időt.
Genius vagy egy hentes: véres kísérletek „apa a modern nőgyógyászati”
Hogyan lehet megszabadulni az idegesség? Légzőgyakorlatok valóban segít, hogy megnyugodjon. Az egyetlen probléma. hogy ha ideges. nem tudunk emlékezni. hogyan kell lélegezni. Mert olvasunk légzési technikák majd. Amikor mi nyugodt. I. természetesen. Nem emlékszem - és miért? Azonban. Van neked a jó hír: nincs különleges berendezés nem igazán szükség. Csak azt kell mélyen belélegezni. és kilégzés nagyon lassan - így van. a kilégzést sokkal hosszabb volt, lélegzett. 4-5 ciklusban a levegőt -, és akkor sokkal könnyebb lett.
Ha úgy tűnik, az Ön számára. hogy semmi sem hülye. elkezdi zömök stressz folyamán. akkor nagyon téved. Ha psihuesh. tested kibocsátások adrenalin. És nem megnyugodni. amíg a szint a hormon lemegy. Fizikai aktivitás - a legjobb módja annak, hogy „dobja” az adrenalin. elpusztítása nélkül senkit.
Megy a masszázs
Problémamentes módon. Lazítja is. ez az első. Másodszor, az egyik nem nyilvánvaló oka a stressz - a hiánya tapintásérzetek. Más szóval. Túl kevés ölelés. Túl ritka pat hátoldalán, és szinte soha nem veszi a tollat. És mi szenved tőle. Igen.
Iratkozzon fel lebegés
Ezt a helyet. baba. Úszóház is nevezik az izolációs tartály. Ez a hely. amely kikapcsolja az összes érzékeit. Úszóház hangszigetelt. fény sem. De van egy nagyon erős sós. akinek hőmérséklet megfelel a hőmérséklet a tested. Ie. érzi magát. hogy szárnyalni a súlytalanság állapotában. csendben és sötétségben. A kortizol szintje (a stressz hormon) csökken. szintjét endorfinok ( „boldog” hormon) növekszik. De klausztrofóbia. furcsa módon. Ez nem merül fel. Általában. bizonnyal megpróbálja.
Hogy mást is nyugodt az idegek a haza? You. Természetesen. Tudsz egy egyszerű technika. amely lehetővé teszi, hogy nem kiabálsz embereket. ha meg akarom ölni őket. Meg kell magamat, hogy 10, majd nyissa ki a száját. És akkor valószínűleg tudja. Nem működik jól. A titok. hogy ne csak feltételezni. és a közölt ezek a számok. Ez a kép. hogy az agy „teremt”, azt teszi, akkor nyugodj meg. Nos. ez olyan, mintha bárány. amelyet figyelembe kell venni. aludni. Sheep kell „látni”, különben nem fog működni.
A legjobb. Természetesen. állni a zuhany alatt. feküdni a kádban, vagy belevetik magukat a medencébe. de nem ez a módszer. amelyeket fel lehet használni az „itt és most”. De a mosogató sokkal könnyebb megtalálni. Helyettesíti a kezét a vízsugár. Változás a nyomás és a hőmérséklet. A zaj folyóvíz enyhíti a szorongást a nők. tapintható visszajelzést is.
Vegyünk egy tollat. papír és írjon mindent. hogy te dühös. A legfontosabb dolog -, hogy írjon sokáig. 10 perc, legalább. A # 8209; az első. akkor nyugodt a levél maga - Kézügyesség jótékony hatással van az idegrendszerre. A # 8209; második. egy bizonyos ponton úgy fogja érezni. hogy végül kiejtette. Erre a célra. is. és az emberek személyes naplók.
Azonban. amit mondasz. de a legegyszerűbb módja annak, hogy nyugodjon meg azonnal - az, hogy egy pohár valami bódító. Relaxációs jön azonnal. de csak abban az esetben. ha tényleg öntsünk rá egy pohár csak én. De ha hívja a barátnője, és kihúzta a dugót pár üveg - ez egy másik történet. Túl. de. amelyek kifejezett terápiás hatást.
← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on