Maggi diétás menü minden nap
Túlsúly - súlyos terhet, a kő rejlik nemcsak a lélek, és az önbecsülés, hanem a gerinc, az ízületek és a szív. Ez az axióma nem igényel igazolást, és az emberek egy pár tucat extra kiló, úgy érzi, hogy minden nap. Megszabadulni a kellemetlen elhízással összefüggő, képes szakszerűen összeállított étrend tervet, az egyik lehetőség, amely fogunk beszélni ma keretében elemzés a téma „Diet Maggi menüben minden nap.”
fotó króm-hosszabbító helyszínen
Maggie diéta minden nap: a szabályok és finomságok
Személyes dietetikus, így nem mindenki számára, ezért nagyon népszerű kész diétás programok. Maggie diéta áll száz százalékos hatékonyságot, mert szigorú betartása mellett valamennyi követelményének fogyás lehet körülbelül 15% testtömeg mindössze 1 hónap.
Normál program célja a négy hetes, melynek során meg kell felelnie a 3. étkezés naponta szerint az előírt mód menüben. Ezen kívül van egy rövidített változata, amely két hét alatt. Express változat használható, mint egy önálló program, vagy mint rögzítő befejezése után az alaptanfolyam, és megismétli a diéta az első és a negyedik hét.
Függetlenül attól, hogy a kiválasztott időtartamig, ez a súly veszteség módszer két lehetőség van, hogy különbözik csak egy termék:
- Diet Maggi tojás - napi menüt tartalmaz tojást, főtt kemény.
- Túró programot - egy kötelező eleme, amely egy alacsony zsírtartalmú túró.
A hatékonysága mindkét változat hasonló, így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel az ízléspreferenciák az egyes termékek vagy a hordozhatóságot. Szabályokat kell követni során, pontosan ugyanaz mindkét program, és tartalmazza a következő pontokat:
A szabályok viszonylag egyszerű, és kövesse őket nem nehéz. Az egyetlen dolog kell készíteni - ez az expozíciót. Diet kategóriájába tartozik, kemény, alacsony kalóriatartalmú, és mivel a hosszú szünetek étkezések között, akkor lehet mondani, az biztos, hogy nem lesz akart. 7-10 nap múlva, az emésztőrendszer van kialakítva, hogy az új ritmust a munka, amit szokni ritkán, és a rossz megszűnik bosszantani.
Mit eszünk, és hogyan kell főzni?
A programcsomag a termékek, amelyekre szükség lesz a következő hónapban, csak annyi, és meg lehet vásárolni, amire szükség van a helyi szupermarketben, vagy piacon. Ez nagyon kényelmes, hogy egy bevásárló listát a következő 4-5 napig, és azonnal vásárolni, amire szüksége van. A ritkábban fog sétálni a sorok között egy tiltott élelmiszer, annál kisebb az esélye a kudarc. Ha úgy dönt, a diéta Maggie, napi menü kinyomtathatja az alábbi táblázatok tartalmazzák.
Fehér termékek listája
- Gyümölcsök. Sokszor nem az asztalon meg kell jelennie citrusfélék - narancs, mandarin, grapefruit, édesem, citrancs. Azonban más gyümölcsök és bogyók szintén megengedett, kivéve a datolya, füge, szőlő, mangó és banán.
- Alacsony zsírtartalmú sajtok. Inkább könnyű (20% zsír) étrend sajtok, amelyek egy sor sok gyártó, vagy egy hagyományos sajt, Adyghe, mozzarella, ricotta.
- Kenyeret. Bizonyos napokon, ehet 1 pirítós teljes kiőrlésű, rozs vagy fekete kenyeret. Főzzük meg lehet pirított vagy csak megpirítjuk egy serpenyőben olaj nélkül.
- Víz. Normál ivóvíz térfogatban 1,5-2 liter naponta - a nagy mellett olyan diéta, de ebben az esetben is lehetővé tette ásványvíz, cukrozatlan teát vagy kávét.
Ne ismételjük meg a hibákat!
Az emberek, akiknek a tapasztalata benne diéta Maggi, a menü minden nap egy felülvizsgálat leírt változatos, de meglehetősen unalmas. Ez a hiba figyelmetlen tanuló az elméletet, mert ebben a rendszerben engedélyezett só és természetes fűszerek, majd, ha szükséges, meg lehet főzni illatos finom.
Engedélyezett módon a főzés
Előállítás játszik ami nem kevésbé fontos, mint maga a termék. Használja zsírszegény fajta hal, de megpirítjuk az olajban, legalább bölcs. Nem számít, mit kíván főzni - hús, hal vagy zöldség, meg kell tenni olaj nélkül, majd a következő módszerek alkalmazhatók:
- Forráspont - a standard diétás konyha, és ha van kilátás az egész hónapban csak főtt étel nem félnek, akkor lépni a következő részben.
- Gőzölés. Gőzölgő lehetővé teszi, hogy a sokkal ízektől, mert nem adja át, részben a levest, mint a főzés során. Kukta, hogy időt takaríthat meg előállítására egyaránt főételt és köretként hozzá.
- Sütés. Húsok a fehér listát lehet sütése után kapott száraz, így használata egy hőálló alakú egy szűk fedővel, fólia, vagy a hüvely. Ne félj, hogy enyhén pácolt hús keveréke citromlevet és a fűszereket, és adjunk hozzá, ha a zöldségek, a fokhagyma és a hagyma.
- Főzés a grill. Nyílt láng nem mindig állnak rendelkezésre, de ha egy piknik, ne tagadja magát az öröm, hogy megkóstolja a zöldség vagy hús illata a füst.
- Pan-grill. Fry a húst egy serpenyőben olaj nélkül nem lesz sikeres, de a gyűrűk cukkini, padlizsán, paprika és hagyma nagyon finom.
Még ha most a villamosenergia-rendszer az étrend Maggie, receptek minden nap lehet egy ízletes és változatos elég megmutatni egy kis fantázia.
Diet Maggi: napi menüt (tojás, sajt módszertan)
Tovább vitathatatlan előnye az a tény, hogy nem kell birkózni tanulmányozásával termékek összetételét, és megpróbálja egyesíteni őket, hogy a kívánt kalória tartalma, illetve az arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Elég kinyomtatni egy kész ellátási rendszert, és ragaszkodni hozzá.
Mielőtt elkezdené, hogy lefogy, biztos, hogy lemérni a hangerőt. E beállítások szolgálhat további motivációt, amely nem teszi lehetővé, hogy dobja a diéta félúton. Képeket, és ismételjük meg őket minden héten ugyanabban a pózban és öltözék.
Az első héten
második héten
Mérési eredmények akkor valószínűleg elégedett. De ez csak a kezdet, és testsúlycsökkenés után az első héten lesz a legjelentéktelenebb megvalósítása során. Továbbra is lássa el a következő eljárás alkalmazásával:
Vegye figyelembe, hogy néhány napon jelzett specifikus termékek száma, és néhány - csak a csoport. Ez úgy történik véletlenül, és közvetlen útmutatás. Ha az adag szabályozza az 200 grammos mennyiségben, akkor ez mennyire van szüksége, és enni. És ha csak a „zöldség” szerepel a menüben, azaz ők is, amennyit csak akar.
harmadik hét
Ekkorra az arány fogyás elérte a maximális sebesség, és hogy nem lassul, a harmadik héten alapul egy teljesen más elvet. De a következő 7 napban, ha a villamosenergia-rendszer továbbra diéta Maggi, a menü minden nap meg kell állnia kijelölt termékcsoportok, korlátlan számú. Osszuk el a napi adag is szükség van a reggeli, ebéd és vacsora.
Azok, akik sikeresen letették a harmadik héten, hogy gratulált - ez a legnehezebb, és most zsírégető mechanizmusait a szervezetben dolgozik teljes. Továbbra is egy kicsit, hogy a végső eredményt.
negyedik hét
Még ha az eredmény a korábbi szakaszok teljesen elégedett, nem tesz eleget az elmúlt héten nem éri meg, mert működik a nem csak a fogyás, hanem rögzítsük a súlyát. Most akkor kapnak egy bónusz, hogy képes az önálló e termék forgalmazásának készlet. Döntsd el, mit szeretne enni reggel, és hogy - az este, de próbálja meg, hogy a nagy részét az étel reggelire és ebédre.
Itt az ideje, hogy büszke lehet magára, mert - jól sikerült, és elmegy egy kemény út, hogy javítsa a szervezetben. Az emberek pontosan kövesse Maggi diétás menü minden nap, véleményez 8-12 kg esett. Bizonyos esetekben még 20 font vörös, de egy ilyen hatalmas siker nem hivatkozhat csak az emberek jelentős túlsúly ötvözi diéta és a testmozgás.
Az utolsó akkord: kijutni a diéta
Ez a diéta programnak nem célja a tartós használatra, mivel ez részben kiegyensúlyozatlan. Mindenesetre, miután befejezése során meg kell, hogy menjen vissza a teljes étrend és táplálkozás kimeneti opció, három:
Most, ha a döntést, hogy igaza van az Ön számára diéta Maggi, napi menü, részletes utasításokat adagolási séma alkalmazható termékek és eljárások azok előállítására lesz kéznél. Csak ne késleltesse elleni küzdelem zsírlerakódások hétfőn, a hónap elején vagy tavasszal. Kezdés holnap, és miután néhány hónap, akkor sosem lehet tudni!