Hogyan lerázni fáradtság
Szerint shkolazhizni. A közelmúltban egyre fáradt? Miután a munkaerő már mi marad? Hétvégi tölteni a kanapén tévénézés, nem tud semmit? Hányszor gondoltad, hogy az élet megy, minden forog csak mintegy a munka és az otthon. Hogyan lehet megtörni az ördögi kört? Minden kéznél van!
Az életben kell egy hely, az öröm
Most - egy álom!
Vigyázz a negatív gondolatok
Semmi sem ad annyi energiát, mint testmozgás! Csak ne kínozza magát, és nem valami erővel - talál valami szépet magadnak! Ez lehet futás, fitness, tánc - próbálja meg betölteni volt aerobic! Néhány alkalom után érezni fogod, hogy már alig várom a következő edzés! És minden fog több öröm és az energia - és egyre jobb a tükörben töltse meg a büszkeség és a bizalom.
Ha dohányzik - csökken. Igen, tudom, hogy minden mentség - ő egyszer füstölt! De ha figyelembe vesszük alaposan, akkor rájönnek, hogy mindezek a kifogások - képtelenség, és nincs ok arra, hogy továbbra is magát laza off. Számos módja van, hogy leszokik a dohányzásról, meg lehet kezdeni, ha elolvassa a híres könyv Allen Carr „Easy Way to Stop Smoking”. Akkor lesz sokkal energikusabb és boldog, amikor megszabadulni a függőség!
Nem élünk, hogy együnk, nem? Készíts egy étkezés egyetlen forrása az alapvető tápanyagok és az energia. Ez nem azt jelenti, evés csak hasznos és íztelen! Semmilyen esetben ne add fel kedvenc ételek, csak nem éri meg enni olyan számban, hogy akkor nincs ereje felkelni az asztaltól. És ha ehhez még hozzáadjuk a diéta egy kicsit több friss gyümölcsöt és zöldséget, akkor sokkal jobban érzi magát!
Ne felejtsd el a víz
Biztos vagyok benne, hallottam sokszor, hogy szükség van, hogy igyon sok vizet. De meg kell csak víz - tiszta, szűrt, nem gyümölcslevek és a szóda. Vízhiány kiszáradáshoz vezethet, és akkor érzik fáradtság, álmosság, fejfájás. Kezdje a napot egy fél csésze friss vizet, és ez egy szabály, hogy igya meg lassan a nap folyamán, és az eredmény nem fog sokáig tartani!
Próbálja lefeküdni legkésőbb 23.00 és alszik legalább 8 órán át. Ez mennyi idő szükséges a szervezet számára, hogy visszaállítsa vitalitás. Elfogadhatónak menteni egy álom valami nagyon fontos, de nem szabad csinálni egész idő alatt! Nincs semmi, ami helyreállítja erőt, egészséget, mint az egészséges nyugodt alvást.
Ne félj, hogy változtatni az életed, hisznek magukban, hogy új célokat! Cselekedj most!