Hogyan lehet leszokni a dohányzásról visszavonja dohány szintjén a psziché és élettani, pszichológiai szolgáltatások portál
A pszichológusok azt mondják: a legjobb időt a leszokásra - pihenés. Ideális esetben ezt kell az aktív pihenést: túrázás, búvárkodás, rafting. Fizikai aktivitás bizonyos mértékig kompenzálja a szokásos szervezet szükséges a nikotin, és ugyanakkor jelentősen csökkenti a stressz szintjét, amely kap kereső emberek leszokni a dohányzásról.
Tudok leszokni a dohányzásról azonnal és AIDS?
Lehetséges. És ez a módszer választása általában az emberek egy nagyon erős lesz. De még nekik is létre kell hozni ebben az időben a nyugodt, stresszmentes állapotban. Sőt, ebben az esetben a feszültség tud működni, mint egy nagyon erős provokátor és kísérletet a leszokásra nem gyalázatosan.
A legnépszerűbb módszer a fokozatos kivonását a nikotin. A lényege ez a módszer egyszerű: meg kell minden nap, hogy a füst egy cigarettát kevesebb. Fokozatos csökkentése nikotin napi test szinte észre sem veszi. Azonban egyelőre. Amikor eljön az ideje, hogy a füst helyett 10-15 cigarettát naponta csak 3-4, a test „bak”, és válaszoljon a kellemetlen állapot.
Hogyan kerüljük el a súlygyarapodást, és úgy döntött, hogy leszokni a dohányzásról? Néha, amikor a dohányzás abbahagyása, az emberek nagyon öntudatlanul, hogy töltse ki a hézagokat, elkezd többet enni, ami súlygyarapodás. Ez egy tisztán lelki igényt ismert, hogy minden a vágy, hogy „megragadja” a problémát! Output - a tudatos kontroll alatt a viselkedését. Szigorúan tartsa úgy, hogy hozzá vannak szokva, hogy egy részét egy időben, ha leszokik a dohányzásról, nem növekedett. Ha arra vágyunk, hogy „megragadja” a vágy, hogy leszokik a dohányzásról lesz ellenállhatatlan, meg az üdvösséget a gyakorlat. Kezdeni ezzel reggeli torna, ha még mindig nem. Vagy növeli a hosszát az edzést húsz százalék.
Dohányzásról megakadályozzák a két tényező
Az első tényező, ami megnehezíti a leszokásra - a pszichológiai. Sajnos, az erő a szokások túl nagy ahhoz, hogy elveszti számlák. Ezért a pszichológusok azt tanácsolják, hogy feladja a dohányzás nem egyedül, hanem egy barátom (férj, feleség, szerető, szomszéd munkatársa. Együtt a főnök, végre! Annak érdekében, hogy végül milyen erős lesz vegetál másodlagos helyzetben, és felajánlotta ugyanazon promóciós ).
Azoknak az embereknek, akik arra használják, hogy mentse, ösztönző lehet a napi száma a megtakarított pénzt. Néhány erős dohányosok, azt mondják, hogy ez lehetséges, és úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, még akkor is, hogy mentse magát a nyaralás.
Mert befolyásolható természete fit kirándulás onkobolnitsu és ismerete ember hal meg tüdőrákban. Nagyon erős, lelkileg támogatott módszereket! Igaz, lehet kapni egy mániás félelem minden betegség, de ez egy kicsit.
A második tényező, ami megnehezíti a leszokásra - élettani. Dohány - egy kapudrogot és megszabadulni a szokás tisztán fiziológiai szinten nem olyan egyszerű, hogy bármit is mondani. Ezért a modern (megjegyzés - díjfizetés ellenében) Medicine most számos lehetőséget kínál leszokni a dohányzásról. Ez az e-cigaretta és a nikotin tapasz és a hipnózis és akupunktúra.
E módszerek mindegyike biztosan jó. Hogyan talál köztük módon leszokni a dohányzásról? Nagyon egyszerű: meg kell támaszkodni a személyes preferenciák és a mérete a tárca. Így, hívei a hagyományos orvoslás választása általában tabletták és tapaszok. Adeptusai keleti orvoslás inkább az akupunktúra és a pszichológia a szerelmesek sokféleségét, akár kommunikálni a másik világnak a tudatalatti szinten, inkább hipnózis.
Larisa Kovaltsova, különösen Izum.ua
