Tibeti gyakorlatok a gerinc
Szoktál érezni hát-? Ha igen, akkor nem vagyunk egyedül ebben a szenvedést. betegségek a gerinc most szerzett tömeges jellegű. Javítása az emberi jólét, a kényelem élete vezettek arra a tényre, hogy a modern ember elkezdett mozogni egy kicsit, sokat, és enni is. Gipodimaniya és a túlevés vezetett arra a tényre, hogy a kortárs híztak és a problémák a gerinc.
Mintegy tibeti kezelés és a rehabilitáció a gerinc.
Feeling rossz közérzet, fájdalom a hát, ember, megkímélve magát a kedvenc, fekszik a kanapén, és próbálják különböző gyógyszerekkel, hogy megszabaduljon a kínzó fájdalmát: a fej - származó problémák a nyak, fáj a lába - a ágyéki betegség és instabilitás mell halloo egy másik szív fájdalmak.
És nem veszik észre, hogy a szenvedő embernek, hogy ez a kezelés a betegség, ő tolja mélyebbre a mozgásszervi rendszer. Soha nem jutott eszébe, hogy megmenteni, csak javítja a mozgás, mert a fő oka a betegség abban a tényben rejlik, hogy a teste miatt a jelenlegi körülmények között a munka és az élet sokáig megfosztott gyakorlása, mentes a mozgás.
Széles körben ismert az a tény, hogy a testünk - ez egy teljesen kiegyensúlyozott rendszer, amelyben nincs semmi felesleges. Alapján egy ilyen tökéletes egyensúlyt a keleti orvoslás orvosok úgy vélik, hogy ez a gerinc és a kezelés minden betegség kezdődik, hogy a gerincoszlop rehabilitációja állapotban. És ez a hitük alapozzák tapasztalatai alapján a tibeti szerzetesek, leírt ősi értekezések.
Monks Tibet, szentelték életüket a keresést halhatatlanság, nagy tisztelettel és szeretettel nem csak a hatalom a lélek, hanem az emberi test, mint a megnyilvánulása az isteni élet. Mi gondoskodunk róla. Ahogy voltak győződve arról, hogy az általános egészségi állapot, a fiatalok és a hosszú élettartam függ egészségi állapotát a gerincét. Ezek határozzák meg a hátsó, jól látni, ha valaki boldog, mert azt hitték, hogy egy egészséges és boldog ember nem púpos, nem nehézkes.
Mi segített a szerzeteseket, hogy fenntartsák a gerinc egészségi állapota kiváló és idős korban? Mozgalom. Speciális gyakorlatok. Mivel csak a mozgás a személy erősíti az izmokat és szalagokat, amelyek természetes fűző gerinc és az azt alátámasztó és az izületek egészséges. Mivel a tibeti gyakorlatok nyújtás és a nyújtás, a gerinc meghosszabbítja, és növeli a időközönként a csigolyák között, jelentősen javítja a feltétele a porckorongok.
Tibeti torna gyakorolja a gerinc.
A gyakorlatok kínálnak a komplex által tervezett mesterek tibeti gyógyító gyakorlatokat. Szisztematikus megvalósítása javítja a feltétele a gerinc, oldja a feszültséget és az izommerevség, felfedi csigolya ízületi helyes testtartás. Ha ízületek ismertetnek, az izmok nem korlátozza, javítja a vérkeringést az egész testben, a hatékonyság növelése és a szellemi munka fáradtság nélkül sokáig.
Továbbá, a tibeti gyakorlatok a gerinc játszanak megelőző szerepet megelőzésében számos betegség, köztük a betegségek a gerinc.
Neck Crane.
- Állj a lovas testtartása. kezét az övén.
- Lazuljon el.
- Végezze lassú körkörös mozdulatokkal fejjel egy függőleges síkban.
Neck teknős.
Ez a gyakorlat hasonló az előzőhöz, csak fut az ellenkező irányba.
- Állni abban a helyzetben a lovas, a keze az övén.
- Lazuljon el.
- Végezze lassú körkörös mozdulatokkal a fejét, hogy a függőleges síkban.
földenergiát beállítva.
- Állni abban a helyzetben, a lovas, a kéz az alsó-tyane tribute.
- Lassan emelkedik a lábujjak, emelje fel a kezét az oldalán fel, nyúlik a nap, lélegezni.
- Le az egész láb, lassan csökkentse a karok a test mentén előtte, és tedd az alsó Tan Tien, kilégzés.
- Ezt a gyakorlatot 9-12-szer.
A kör alakú mozgása a vállak.
- Állni abban a helyzetben a lovas, a keze végig a test alsó. Légzés e önkényes.
- Végezze el a lassú, körkörös mozdulatokkal a vállát vissza, amennyire csak lehetséges, csökkenti lapátot és backbends.
- Ezután kövesse a körkörös mozgása a vállak előre, görnyedt hát, amennyire csak lehetséges.
Ezután kövesse az alternatív körkörös mozgása a vállak.
Kis daru.
- Állni abban a helyzetben a lovas, karjait a oldalon.
- Végezze el a lágy hullámok törzset oda-vissza.
Derék sárkány.
- Állni abban a helyzetben a lovas, a kezét az övet. A légzés önkényes.
- Végre 36 körkörös mozdulatokkal csípő óramutató járásával megegyező irányba, majd a 36 óramutató járásával ellentétes mozgást.
- Kiinduló helyzet ugyanaz.
- Kövesse a mozgás medence oda-vissza.
Tibeti torna gyakorlatok a gerinc célja emancipációja a szalagok és az izmok a nyak hátsó részén, amely lehetővé teszi az energia szabadon áramoljon minden szervezetben. Segítenek megszabadulni a széles körben elterjedt osteochondrosis, ami javítja a agyi teljesítmény és ennek következtében a munkáját. Nevezetesen, javítja a memóriát, a világosság és erő a tudat, fokozott éberség, és az általános teljesítmény.
Edzéssel végzett, igyon egy csésze zöld tea mézzel vagy szárított gyümölcs és indulhat a mindennapi üzleti.