Nincs élelem, hogy miért kell az éhezés, salatshop ♥ te
Táplálék nélkül: miért kell éhen?
Miért ebben az órában az élelemhez való hozzáférést és a bőség a szupermarketben gyakorlatban a böjt nem veszít jelentősége? A száraz böjt eltér böjt víz és gyümölcslé böjt? Mit gondolnak az éhezés modern szakértők összetételre és egészségre? Ahogy vonatkozik éhen Ayurveda? Mi Ekadashi? Hogyan lehet kombinálni a böjt a munka az irodában? És ami a legfontosabb -, hogy miért fosztja magát az egyik legfőbb öröme - az élelmiszer? Az ezekre a kérdésekre böjtöt választ ebben a bejegyzésben.
Sok fajta böjt, amelyek különböznek az időtartam és a megengedett alkoholfogyasztás, de általában bármilyen böjt azt jelenti, tagadása szilárd táplálékot.
Száraz éhezés - teljes elutasítása élelmiszer és a víz. Úgy gondoljuk, hogy az ilyen éhezés, a harmadik napon a javított és terápiás hatás érhető el. Hívei ezt a megközelítést, hogy éhen úgy vélik, hogy a kiszáradás nem haladja enyhe, ha éhes nem több, mint három nap, emellett a fiatalító hatás, tisztítja az ereket, frissített a gyomornyálkahártya és a belek.
Éhomi vizet magában lemondás bármely szilárd élelmiszer-és egy folyékony, azzal az eltéréssel, tisztított vízben, szobahőmérsékleten, amely lehet bármilyen számú italt. Úgy gondoljuk, hogy elegendő mennyiségű vizet böjt segít eltávolítani a méreganyagokat és megakadályozza az esetleges komplikációk merülhetnek fel a száraz böjt.
Detox frissen facsart gyümölcslevek - egy másik fajta böjt, amikor néhány nappal a diéta is csak friss gyümölcslevek, különösen a növényi, az ivóvíz és a gyógynövény tea. Az előnye, hogy ilyen méregtelenítő programok, hogy egyre tápanyagok friss gyümölcsleveket, a szervezet nem tapasztal ilyen erős stressz, mind a teljes éhezés és hasznos enzimeket és nyomelemeket is hozzájárulnak a hatékony tisztítás a test.
„Minden negatív fordul elő, hogy a mai napon a sajtóban éhgyomri származik, akik csak tettem rosszul. A böjtölés lehet hatékony eszköz, ha neki, hogy alaposan felkészüljenek és megközelítés bölcsen. A böjt egy zöld zöldséglé táplálja a sejteket enzimek, klorofill, vitaminok és ásványi anyagok. Hogy képesek kiüríteni a felhalmozódott méreganyagok, „- Natalia Rose. táplálkozási és méregtelenítés.
„Amikor eszünk hőkezeléssel előállított élelmiszer (főtt, sült, sült, konzerv), teszünk fő emésztőmirigyet dolgozni fokozott százszor a terhelést, és ő, mint az érdes bőr, mind csökkenti a kopást és a beteg által megélt minket év. Sőt, azt látjuk, hogy figyelembe étel után 14-15 órán, azt hogy ez a munka éjjel-nappal, ami nagyon rossz következményei, mert az óra még mindig nem működik, és leállítja a váladék az emésztő enzimek, körülbelül 18 óra, „- Marva Ohanyan, orvos -terapevt, biokémikus, PhD.
Ayurveda és az éhezés
Az ájurvéda szerint, a rugó (hűvös és nedves évszak) a legmegfelelőbb idő éhezés - ebben az időben fokozott öntisztuló a szervezet. Ayurveda ajánlott a gyakori és rövid idejű éhezés, mert erősíti az emésztő tűz. A hosszú ideig tartó koplalás kedvét, hiszen vezethet egyenlőtlenség a doshas.
Ayurveda különbözteti többféle böjt:
- fogadó fény csak élelmiszerek (például élelmiszerek, mint a kichari);
- evés csak zöldségek, gyümölcsök és gyümölcslevek;
- meghibásodása szilárd táplálékot (túlzott ivóvíz és gyógyteák);
- teljes elutasítása ételt és italt.
Típusának kiválasztása éhgyomri függ, hogy milyen típusú dósa az Ön hozzáállása: Vata, Pitta és Kapha. Például, az emberek Kapha típusú elég könnyen tűri a böjt, mivel hajlamosak a túlsúly és az jellemzi, erős alkotmány. Képviselői Vata vékony, akkor nem ajánlott, hogy éhen fogyni könnyen és őt.
Ekádasit - hús nélkül és a gabonafélék
Van a „Ekadashi” A hinduizmusban és a dzsainizmus. Ez a tizenegyedik nap után a telihold és az újhold minden holdhónap. Ekádasit napon tartják legkedvezőbb böjt (vagy teljes elutasítása étel és ital, vagy csak az állati termékek, gabona és bab ételek). Úgy tartják, hogy böjt Ekádasit nemcsak tisztítja a testet és a gyógymód számos betegség, hanem abban is segít a lelki fejlődés.
16 hétfő táplálék és víz nélkül
Beszélnek tapasztalataikról az éhezés, kértük a rendező a márka marketing áruház „Color” Olga Pysin akinek sikerült ragaszkodni a száraz böjt 16 munkanapon hétfőn.
„Az ötlet az éhomi hétfőn jött egészen véletlenül. Egy nap a barátaimmal, megbeszéltük a mellékletet étel: milyen nehéz néha tagadni magam az öröm enni, mind ezen keresztül szórakoztató, mi nagyon kötődnek az étel, és ez lesz valami több, mint a szükségletek kielégítése. Egy bizonyos ponton rájöttem: evés vált szinte a legkívánatosabb időt a nap folyamán, és aromás kávét - az egyetlen dolog, azt hittem, ébredéskor. Úgy döntöttem, hogy én kell megszabadulni mellékleteket, hogy ne essen bele a függőség. Az az elképzelés, 16 hétfő tűnt legmegfelelőbbnek - csak 16 hét van hátra az új év, és hétfőn volt a legmegfelelőbb nap a héten, amikor nem tudtam azonosítani ebben az időben.
Körülbelül két éve, igyekszem ragaszkodni vegetarianizmus, így a böjt, hogy könnyű nekem, mert a diéta hosszú ideig nincs hús, baromfi és egyéb állati termékek ritkák. Ez ilyen ételt kell dobni egy pár nappal azelőtt, koplalás készíteni a szervezet. A többi napon, ettem a szokásos módon, kedd kivételével, amikor az „output” koplalás tettem friss gyümölcslevek.
Böjtöltem 36 óra - vasárnap estétől kedd reggel. Azaz, ha kellett vacsorát, és ivott az utolsó pohár vizet, körülbelül 20:00 vasárnap, a következő étkezés és a víz tettem, kedden reggel 8 órakor.
Furcsa módon, a böjt, víz nélkül könnyebbnek tűnt. Ha ittam csak vizet a nap folyamán, a testem minden egyes alkalommal várta egy jelentős része az élelmiszer - ez egy olyan érzésem, több alkalommal vezetett zavar éhen. Száraz éhgyomri tűnt optimális és egyszerű.
Az érzetek változik hónapról hónapra, de általában délután, van egy kis gyengeség, amely fokozta az esti órákban. Megpróbáltam aludni korán, és nem tervez semmit hétfőn este. nehéz volt tartani egy csomó ülések egy nap, úgyhogy próbáltam szentelni a maximális ő tervezés és belső ülések. Ha bármilyen fontos találkozók, sürgős üzleti, tettem őket az első felében a nap, tervezi, hogy maximalizálja az erejüket.
Az első napokban nehéz volt elfogadni a tényt, hogy nem eszik vagy iszik - ez volt inkább érzelmi, mint a testi „törés”. A legmeglepőbb dolog számomra az volt, hogy nem akar inni. Néha akartam valamit enni délben, hanem én elindult egy rövid séta vagy olvasni. Idővel a gyengeség fokozatosan eltompul és éhomi könnyebben elmúlik. Az utolsó napokban már szinte nem volt gyenge, és én is aktív marad, amíg késő este.
A reggel a következő napon, mint általában, mindig úgy éreztem, szomjas, azt gyakorlatilag kényszerítettem magam, hogy igyon vizet, és azon kaptam magam gondolni, hogy a felügyelet a szakértők továbbra is a száraz böjt néhány napig.
Kilépés az éhezés volt mindig könnyű és élvezetes. Miután a víz ittam citromlé vagy friss salátával készült reszelt sárgarépa. Már a második felében a nap tudtam teljesen visszatér a normális vegetáriánus étrend és jól érzem magam.
A legerősebb hatás abban a tudatban, hogy az élelmiszer - ez csak egy szükséges része az élet, nem pedig egy olyan megfelelő vágyaikat, nyugodtan túlélni a napot száraz böjt, a víz és gyümölcslevek. Vége van a szokás, hogy mindig valami rágni vagy enni nagy adagokban. Elkezdtem ételt só nélkül, és úgy érzi, az igazi ízeket. Ez idő alatt, a súlyom stabilizálódott, és teljes mértékben korrigált emésztést. Most azt tervezem, hogy ismételje meg a böjt havonta kétszer során Ekádasit. "
Az összes különböző módszerek böjt, a szakértők egyetértenek egy dologban: éhen kell megközelíteni egyénileg, felkészülni rá és alaposan jogát, hogy jöjjön ki. Elhúzódó éhezés kell állapítani, felügyelete alatt a szakemberek.
Készítette: Daria Buchman