Mennyi ideig kell ülni a diéta
Válaszolni, amit akar ülni a diéta, biztosan elég nehéz.
Ez az arány a fogyás - jelzi az egyén. Ugyanakkor az orvosok úgy vélik, norma mínusz 400-500 g hetente. Csak ilyen kifejezések biztonságát és hatékonyságát fogyókúrás programok.
A probléma a gyorsabb eredmény az, hogy nem csak serkenti a gyors lebomlást, és visszatér a súly, hanem tesz egy igazi káosz az anyagcsere.
Hogyan lehet számítani az időtartam a diéta?
A módszer a „tömeg-kilogramm” segít megtanulni, hogyan kell ülni a diéta
Hosszú és nem úgy, mint a „fogyni egy hét alatt 5 kg”? Nyugi, ez az egyetlen tudományosan megalapozott eljárás időtartamának meghatározása az étrendben. Csak akkor biztosítja a stabil eredményt sok éven át.
Analitikai módszer meghatározására diéta időtartama
Pontosabban, ez a módszer az úgynevezett „felhasználó-tapasztalt”. Végtére is, ez azoknak készült, akik „sat” nem egy diéta, de nem tudja hívni az ideális szám.
Nem titok, hogy a manipuláció az étrend hatására a szervezet alkalmazkodni. Gyakran ez a hatás az úgynevezett „lassú anyagcsere”, de ez nem kell félni. Bármilyen változás visszafordítható, arra van szükség, hogy alkalmazza az illetékes stratégia. De megjegyezzük, hogy a „tapasztalt fogyasztó” az első módszer is frusztráló, mert fogyni lassabban.
Időtartamának meghatározásához a diéta magad, amire szüksége van:- Elemzése, hogy milyen gyorsan fogyni egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Emlékezzünk minden étrend, ami a múltban voltak 8-9 hónap. Készíts egy listát a nevét, időtartamát, és a „plumb”.
- Most azonosítani minták. Ha fogyni gyorsan a diéta, csak szigorúan korlátozzák kalóriát értéke kisebb, mint 1200 kcal / nap, de szinte ne veszítsd el a normál kalória a kor, magasság és a súly, a diéta tart olyan sokáig, hogy milyen lassan éget a kövér tekintetében a „referencia” 500 g 7 napig.
Ez egyébként nem jelenti azt, hogy ül egy szabályos joghurt, próbálja túlélni legalább 4-5 hétig a kiegyensúlyozott étrend és fogyni gyorsabb, gyakorló feladatokat. Elvégre, ha nem lenne olvasod ezt a cikket, ha joghurtot dolgozott hosszú távon az igazság?
Az is előfordul, hogy az arány a fogyás teljesen normális, de szeretné, gyorsabb. Ebben az esetben meg kell szigorúbban magukat, és bölcsebb.
Mindenesetre, vegye fel a megfelelő étrend és a testmozgás programban. Fókuszban a saját ízlése és a jólét, hogy lesz nem csak vékony, hanem boldog, végre.
Kiemelt új elem, kedvezmények, akciók