Antidogma - # 3 (14)

1980-ban Leo E. Romanov lett az első ember a világon, hogy fuss egy maratont Star - 500 km 8 napon belül - az állandó felügyelet és ellenőrzés szakemberek, hogy „a kalória alapanyagcsere” azáltal, hogy a célba eredmény, teljesen kedvét a modern orvostudomány. Az a tény, hogy az oroszlán evett naponta tartalmazó élelmiszerek 1200-1800 kcal. A hivatalos orvoslás továbbra is úgy véli, hogy számos, a szervezetnek szüksége van az élet fenntartásához, egy nyugodt, semleges állapot. Tekintettel a maratoni betölteni testét a számítások szerint az orvosszakértők kellett tölteni egy nap nem kevesebb, mint 5000-6000 kalória.

L. P.: A képzési program, melyet én adok, elsősorban a fejlesztési biztonság - gyakorlatok épülnek oly módon, hogy minden egyes alkalommal, hogy végre őket a szervezetnek szüksége van egy kicsit több erőt és energiát, mint a szokásos helyzetekben. Ez vonatkozik másra: mozgás, edzés, a táplálkozás, a légzés és a raktér. Ebben az esetben használjuk a beépített mechanizmus számunkra, hogy alkalmazkodjanak, természete szerint. Elvégre, ha jobban megnézzük az ember életét a természetben, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy a teste folyamatosan alkalmazkodni valamit. Vegye mozgás: tavasszal a falu paraszt ekék a föld termése ősszel, télen a kályha. A hatalom ugyanaz a történet: az őszi enni sok friss nyers gyümölcsök és zöldségek, burgonya süt tél, zabkása főzés, kukorica számít - süt kenyeret, és így tovább. És a klíma vagyunk rendkívül ingadozó. Vagyis, mi mindig a folyamat állandó hullámzás gyűlölködő változásokat, és ennek megfelelően, alkalmazkodva a meglévő feltételek mellett. A legrészletesebb tudományos információt ebben a témában megtalálható a könyvben a kanadai fiziológus Selye János „Stressz nélkül szorongást.” Ő volt az, aki bevezette a tudomány és a gyakorlat az ilyen alapfogalmak stressz és, ami azt jelenti, stressz sztereotip reakció a szervezet bármely igény az élet, de az szorongás - a stressz, ami meghaladja az alkalmazkodó képesség a szervezet. De, mint az gyakran előfordul, az újságok minden összekeveredett, és most a „stressz” érzékelhető negatív értelemben, mivel kezdetben ez egy normális jelenség, mint a képzés. Hans Selye írta: „Stressz - az illat és íz az élet. Mivel a stressz társul semmilyen tevékenységet, akkor ne az egyetlen, aki nem csinál semmit. " És ismét: „Mi nem, és nem képes elkerülni a stresszt, de nem tudjuk használni, és élvezni azt.” Ez ezen és építették a program: tudom használni természetes alkalmazkodó reakció a szervezet, a vonat, hogy élvezze a folyamatot.

Ezen túlmenően, a hosszú idő megbízható adatokat, amelyek hormon szabadul fel a szervezetben, különböző típusú terhelés. Ez a kérdés iránt érdeklődő számos sport pszichológusok, megpróbálja megérteni, hogy miért egyes sportolók minden alkalommal jön elsőként a célba, míg mások elvesztik, ha látszólag szinte azonos előállítási körülményeket. Azt találtuk, hogy sok tekintetben felelős két hormon, ami megfelelő reakció - adrenalin és noradrenalin. Anélkül, hogy részletesen, az adrenalin reakció, amely átalakítja az idegrendszer a riasztási módban és intenzitása válaszul egy külső „veszély”, azzal jellemezve prelaunch láz, szapora szívverés, kitágult pupillák, fokozott véráramlást és így tovább. Ezzel szemben a hagyományos csúcsterhelés helyett adrenalin által termelt norepinefrin. Ebben az esetben ahelyett, hogy a sportoló úgy érzi, a rohanás, a fegyelem és mozgósított elérésének biztosítása jelentősen jobb eredményt, néha még ennél is magasabb, mint azok, akik úgy tervezte, hogy az edző. Én ezt a tudást a programot, abban a reményben, ilyen terhelés okozzon norepinefrin választ. A tény az, hogy a feltételek, amelyek mellett a szervezet által termelt norepinefrin nagyvonalúan, nem nehéz létrehozni. Hadd magyarázzam itt egy példa: mondjuk, ha felhúzó, vagy szorítsa össze, illetve minden olyan gyakorlat, akkor eljön az a pillanat, amikor úgy tűnik, hogy mindent, nem lehetetlen. Általában miután egy személy utazik egy másik gyakorlat, vagy pihenni. Tehát abban a pillanatban, amikor úgy döntött, hogy „utoljára”, és meg kell gyűjteni az összes akarat és a maradék erők és alakját fel, ülj le, nyomja össze a legnagyobb legnagyobb legutóbb - a kívánt hatást, így ezek a terhelések.

De itt is, mint abban az esetben, a jóga vagy a Tai Chi, akkor lehet mondani egy csomó, de nem számít, mennyire tudná magyarázni, hogyan és mi történik, tudni, mindez csak akkor lehetséges, saját tapasztalat - nincs más út.