Tanácsok szülőknek testnevelésre gyermekek
MRL „Óvoda №231»
Tanácsok szülőknek testnevelésre gyermekek „Sports Corner House”.
Az a gyermek érdekében gyakorolni képződik, amit a tanárok és a szülők. Sport Corner House segít intelligens megszervezni a gyermekek tevékenységét, hozzájárul a konszolidáció motoros készségek tanult az óvodai, fejlesztése a mobilitás és a függetlenség. Equip a sarokban egyszerű: néhány juttatás lehet megvásárolni sportszerek üzletek, míg mások a maguk számára. Mivel a kialakulását mozgás és bővítése a gyermek érdekeit területet kell pótolni bonyolultabb leltár különböző célokra.
Számos módja van, hogy a gyermekek testi fejlődését: a közös szabadtéri játékokkal és a fizikai gyakorlatok, temperálás, testmozgás, képzés sportegyesületek, családi turizmus és mások.
De a leginkább optimális eredményeket a fizikai fejlődését a gyermek otthon lehet elérni a közös aktív játékok órák otthoni fitness központ, amely magában foglalja a különböző sporteszközök és fitness gépek. Ebben az esetben a gyermek megkapja a lehetőséget, hogy játékos önálló és az önálló, időjárástól függetlenül, a rendelkezésre álló szabadidő szülők.
A fő célja az egyetemes sport komplexum „hazai pálya” - a fejlesztés szinte minden motor adottságok: erő, gyorsaság, gyorsaság, állóképesség és a rugalmasság.
Osztályok a sportkomplexum:
- hogy a folyamat a mindennapi testedzés több érzelmi és változatos;
- szelektíven hatnak egyes izomcsoportok, ezáltal felgyorsítja a folyamatot a fejlődésüket;
- lehet elérni a kívánt eredményt rövidebb idő alatt.
Tippek felnőtteknek
1. Ne vegyen részt a fizikai aktivitás a konyhában, ahol a levegő telített a szaga gáz, élelmiszer, fűszerek, szárítás mosodai, stb
2. Telepítés komplex swing swing rúgás trapéz nem irányulhat az ablakkeret.
3. Ügyeljen arra, hogy a gyermekek a tevékenységek nem a végén, hogy a megfelelő terméket tudja törni, vagy zavarja a mozgást. Vegyük le a közelben a komplex tükrök, üveg és törékeny tárgyakat.
4. Abban az időben a gyermek tevékenységét sportkomplexum fel a lábtörlőt (ez helyettesíthető egy vastag szőnyegen, torna szőnyeg, trambulin, száraz medence labdák). Erre azért van szükség annak érdekében, hogy lágy felületű alatt ugrik a kagyló, és megakadályozzák annak lehetőségét, kár, hogy a fék.
5. Zárja le a elektromos hálózathoz A komplexum közelében műanyag oszlopok.
6. Célszerű iskola előtt és után azokat szellőztesse a területet, ahol a sport komplexum.
7. tanulmányok a komplex nem teszi lehetővé az érzelmi és motoros izgatott gyerekek, mert nem tud koncentrálni, és ellenőrzik a mozgásukat. Meg kell nyugtatni ajánlat megegyezni a játékszabályokat, így a motor feladat, amely koncentrációt igényel és a fókusz, kapcsolja be a lágy zene, stb
Hogyan biztosítható lefedettség a gyermek órákon.
Bízz a gyermek. Ha megtagadja, hogy megfeleljünk a munkád, nem ragaszkodnak, és nem erőltetni.
Tartsa ésszerű gyermek kezdeményezés „Nézzük most vagyok hullámvasúton!” - „Gyerünk!” - „És most jön a bárban egy lábon lóg!” - „Nem. Ezt nem lehet megtenni! (Nem kell menni egy hosszú magyarázatot arra, hogy miért ne tegye: nem lehet - így lehetetlen!) De akkor lefagy a bár fejjel lefelé, fogott két lábon, mikor tartsa meg szorosan. "
Biztosítják a gyermek első független kísérlet, hogy dolgozzon ki egy új shell, különösen akkor, ha a találkozó gyűrűk és szőlő. Miután a héjat elsajátította óvodás elég magabiztos, hogy a helyzet egy megfigyelő, dicsérni a mozgékonyságot. Emeli a gyermeknek kezét, ne tartsa csak kézzel (csukló csontok és az izmok erősíteni óvodás nem elég), ügyeljen rá, hogy az egész alkarját. A legbiztonságosabb típusú biztosítás: támogatja a combok.
Amikor végez gyakorlatokat a vízszintes sáv, gyűrűk, szőlő kell rögzíteni a pozícióját a gerinc. Ehhez oldalán áll a héj és a kezét a mellkas és a hát mindkét óvodás.
Törekedjen arra, hogy megakadályozzák a gondatlanság és a bravúr a gyermek, különösen, ha végez gyakorlatokat a labdát: „Én és karok nélkül tud állni a bárban.” Tanítsd meg neki, hogy legyen óvatos és körültekintő, hogy ő vigyázott a saját biztonságát.
Figyelem szülők: csak lóg a kezed veszélyes a gyermek. Ezért a hosszú Visy a gyűrűk és a szőlő helyére poluvisami, amelyben a gyermek még pihen a lába a padlón.
Támogassa a vágy, a gyermek, hogy vegyenek részt a testmozgás különböző módokon. Nálunk a kis trükköket, amelyek segíthetnek a hazai tanulságok érdekes és hasznos.
Osztályok érdemes használni, mint sok segédeszközök, mint lehetséges: játékok, lufi, stb Ők segítenek, hogy felhívja magára a figyelmet, majd arra ösztönzik a gyerekeket, hogy végezze el a különböző feladatokat.
Ruházat foglalkoztatás nem játszik jelentős szerepet. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy erősítse az izmok a láb és egyidejűleg indulat a gyermek, akkor a legjobb, hogy vegyenek részt a mezítláb rövidnadrágban és egy pamut póló.
Ahhoz, hogy hozzon létre egy vidám hangulatban viszont a zene. Az osztályok szükséges beszélni a gyermek, rámosolygott, „Jól, te majdnem a létra tetejére dolez!”
Gyakorlat kívánatos, hogy végezzen a formájában a játék. Például a felnőtt azt mondja: „Ma, veled vagyunk látogatja meg a mókus. Ez csak egy ház van, messzi és magasan a legtetején egy öreg fenyő. (A következő szöveggel kíséri közös végrehajtása mozdulatokkal a gyermek.) Először is megy keresztül egy mocsár (séta a párnákon), majd áthaladnak a szélfogó (séta, átlépve a csapok, blokk), majd átcsúszott róka lyuk (podlezanie alatt két szék összevonásra ) és felmászott a tetején egy fenyő. Van vörös mókus él, veled vagyunk arra vár, hogy látogassa meg.
Egy másik formája a munka gyerekekkel óvodáskortól - versenyek szervezésére elve alapján „Ki valószínűleg futni eddig”, illetve gondoskodik a játék alapján a történet egy irodalmi mű és szőtt a cselekmény a gyakorlat.
Fogása és játszik a gyermek, segít neki felzárkózni a saját, felmászni a létra tetejére, ugorj át a kocka, akkor neki a lehetőséget, hogy csodálni, „Mi az apám erős! Mi anyukám okos! "
Fokozatosan, a közös testedzés boldog lesz a napi eseményeket, és a gyermek is várja őket a várakozás és az öröm. Az átlagos munkaviszony hossza 20 - 30 percig.
Készítette: oktató
Testnevelés óvodások. Tanácsok szülőknek
„Fejlesztési gibkost.Konsultatsiya szülők fizikai képzés: Tárgy. „A fejlesztés a rugalmasságot.”
Rugalmasság - a képesség, hogy végre mozgás nagy amplitúdójú. Meter rugalmasság a maximális mozgásának amplitúdója. Rugalmasság függ rugalmasságát izmok és a szalagok. Az a képesség, hogy végre egy adott mozgást optimális amplitúdót, irányát és feszültségét izmok által meghatározott mobilitása az ízületek, a rugalmasság és a rugalmassága szalagokat és izmokat. A legjobb érték a mobilitás a gerinc, főleg a mell-, csípő- és váll ízületek.
Fontossága és jelentősége nem vonható kétségbe. Először is, a rugalmasság lehetővé teszi az emberek fontos készség elsajátítását testét, képes érezni, hogy állandó kapcsolatot vele. Tudd képességeit, és használja őket, hogy ellenőrizzék azt. Ez a képesség mindig értékelik, és azt kérte, hogy elérjék a régi emberek.
Rugalmasság ad könnyedség. cselekvési szabadságát, hajlékonyság, a könnyű mozgást, a koncentráló képessége, mint az erejét a testét, és pihenni is.
Egy rugalmas ember szép esztétikai szempontból. Rugalmasság adja a kegyelmet, az elegancia, kifejező mozgások.
Rugalmas ember nem szórja az erejét felesleges mozgás, a mozgás rendkívül pontos és racionális. Ez nagyban megkönnyíti és felgyorsítja bármely tevékenység megtakarítás belföldi energiaforrások. A rugalmas humán motoros alapján bármely tevékenység ésszerű és logikus indokolt. Azok, akik nem rendelkeznek a rugalmasságot, hogy elegendő mértékű, kisebb a képessége, hogy összehangolja az izmok a végrehajtás során a mozgás. Rugalmatlan gyermek tölt sokkal több energiát, ami azt jelenti, hogy gyorsan jön a fáradtság.
A sérülések gyakran az eredménye elegendő rugalmasságot. A legtöbb sikeres alakult rugalmasság testmozgás fokozott mozgás amplitúdója. Minden gyakorlat kell kezelni szándékosan, emlékezve arra, hogy gyakorlása a test, mi befolyásolja az agyban.
Gyakorlat tanítja a gyermeket, hogy úgy érzi, az izmok a karok, a lábak, a nyak, a törzs, úgy érzi, felelős a szépség, a mozgás és az egészség.
Fontos megjegyezni, hogy meg kell abbahagyni nyújtó gyakorlatok - mint az elért eredmény elég gyorsan eltűnik, és a mobilitás alacsony lesz újra.
Gyakorlatok fejleszteni rugalmasság:
1. I. o. Állandó láb mellett, karját lefelé. Dönthető a fej előre és hátra, jobbra -vlevo.
2. I. n. Ugyanez. Rátérve a fejét jobbra -vlevo lassan. Nyitott szemmel.
3. I. n. Ugyanez. Alternatív módon, váltakozva, egyidejű körkörös mozgás egyenes karok oda-vissza.
4. I. o. Állandó lábait, kezét oldalán. törzs csavarják vpravo- balra. Hands nem elhagyható.
5. I. o. Szélesebb, lábak szét. A körmozgás a csípő jobbra - balra.
6. I. o. Állandó lábait, kezét az övén. vlevo- törzs jobb oldalán, előre és hátra.
7. I. o. Állandó lábait, kezeit összekulcsolta a háta mögött. Hajolj előre, miközben húzzuk egyenesen kezét.
8. I. o. Egy lábon, keze nyugszik a támogatást. Felváltva hinták szabad lábát.
9. I. p. Zömök, lábak hajlított, térd eltekintve, sarkú együtt, kéz a kézben. Hajlítás és kinyúló karok.
10. I. n. SED a sarkára. Mahi egyenes karok felfelé és lefelé.
11. I. n. SED nyomában, hátratett kézzel stressz. Fény lengő.
12. I. n. Saddle lábakkal együtt, karok a hátsó. Beomlott, menj a hangsúly mögött meghúzódó.
13. I. o. Fekve a gyomra, kar behajlítva a mellkas körül. Kiterjesztése a karok.
14. I. o. Fekve a gyomra, karok előtt. Emelés egyenes kezét.
15. I. o. Fekve a gyomra, kezét a háta mögött. Bend, emelje fel a kezét.
16. I. o. Fekve a gyomra, karjait a oldalon. Másik megoldás, rúgni a lábuk.
Készítette: oktató Testnevelési Pautova OV