Hogy a jóga segíthet a cukorbetegség
Hogy a jóga segíthet a cukorbetegség?
Dzhanurasana.
Feküdj a gyomor, zokni és sarkát, láb többit a lábujjak, karját az oldala és a kézfejen feküdt a szőnyegen, állát nyugszik a szőnyeg.
Széttárta lábait, hajlítsa a térdét, és megfogják egymás kezét bokák vagy a lábak területén a hasznosítás.
Készíts egy csendes levegőt az orrán keresztül és tartsa vissza a lélegzetét belégzése után. Emelje fel a fejét, és a felső test olyan magas, mint lehetséges, és húzza ki a csípő a padlóról. Ahhoz, hogy ebben az állásban marad, amíg a késedelem tartós levegőt belélegezve. Ebben a helyzetben, akkor leng oda-vissza.
Figyelem arra irányul, hogy a hasüregbe. Ugyanakkor, ahogy kilégzéskor az orron keresztül vissza az eredeti helyére.
Chakrasana (kerék jelentenek).
Feküdj a hátadra, nyújtsd a tenyér a földön a hátán, és a lábak - a fenék. Emeljük fel a test a padló felett olyan magas, mint lehetséges, és kanyarban. Tartsa összesen 30 másodperc és 3 perc. Az ideális tekinthető jelenthet, ha a kezek és a lábak egymáshoz közel.
Ez a gyakorlat nagyon jó, nem csak a cukorbetegség, hanem a betegségek, a máj, a pajzsmirigy, szemek, csökkenti a testzsírt, a has, eltávolítja a görbület a gerinc.
Holosana.
Ülj le a földre, a lábak egyenesek, lábujjak a tenyéren nyugszik a padlón, és előre néz. Emelje fel a kezét, és előrehajol, tartja a talpat és hajtotta a fejét, egyenes lábak. Tartsa a póz 1-2 percig, hogy felhívja a figyelmet a derekát.
Jelentenek segít visszaállítani a funkciója a hasnyálmirigy, egy fiatalító hatása van a gerinc, tonizálja a belső szervek, növeli a szexuális potenciát, segít a gyomorégés, puffadás, gázképződés és megerősítése.
Figyelem! Az akut fájdalom a gerinc ajánlott elvégezni a ászana, nem túl nagy erőt során előrebillenésének. Viszont meg kell húzni a lábát, és tegye őket a földre.
jóga pozitív hatással van a gerincre, ami segített Lugovskoy kúra osteochondrosis. Nyomás vissza a normális kerékvágásba, miután elsajátította fokozatosan lassú futás és a megnövekedett időtartama egy vagy két perc tizenöt óra. Többször már a nyolcadik évtizedben futott egy teljes maratont.
hogy a jóga ászanák és egyéb technikákat, hogy hasznos lehet cukorbeteg gyermekek?
A kedvező hatások a fizikai aktivitás során diabétesz jól ismert. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fizikai tevékenység sokrétű hatást okoz a növekedés funkcionális aktivitását különböző emberi szervek és rendszerek.
A jóga, több fajta jóga testhelyzetek, mint Sarvangasana (Sarvangasana) Shalabhasana (Shalabhasana) és Paschimottanasana (Pacchimottanasana) és bizonyos típusú pránajáma (pranayamas), egy osztály, amely rendkívül hasznos lesz tartása a vércukorszint normális. De a pan és tilt, végre ezekben ászanák jóga, sőt, csak a masszázs a belső szerveket, és ezek mellé ászanák, akkor is változtatni az életmódunkat és étkezési szokásait.
Pranayama Jóga a cukorbetegség megelőzésére.
Pránajáma (pránajáma) - Egyszerű és „helyes” légzés technika, amely nagyon hasznos megelőzésére számos betegség, köztük a cukorbetegség. Pránajáma kiterjedt és hasznos pillanatokat, ad neki minden nap 30 percig, akkor végül az egészségükre hildren élvezze minden pillanat. A jóga gyakorlatok, van hét alapvető pránajáma, amely segít, hogy a cukorbetegség ellenőrzés alatt.
Jóga ászanák a diabétesz megelőzésében.
Jóga órák végzik ősidők óta, de csak a közelmúltban tettek szert hatalmas népszerűségre a lakosság körében. Jóga volt megfigyelhető, számos orvosi világítótestek, aki bizonyítani tudja, hogy ez segíthet abban, hogy ellenőrzés alatt olyan betegségek, mint a cukorbetegség. Jóga ászanák nem csak segít, hogy gyógyítani, és hogy ez a betegség könnyebben kezelhető, de segítenek fenntartani az egészségünkre.
- Asana Manduka - tipikus ászana végzett ül Vajrasana: nyomást gyakorol a hasnyálmirigy.
- Asana Sarvangasana - nehéz ászana, de végül akkor képes lesz, hogy sikerül neki a gyakorlatba: különösen hasznos a cukorbetegek.
- Asana Shalabhasana - segít egyensúlyba a savasság és a korrupció elleni gyomor betegségei.
- Asana Paschimottanasana - javítja a funkciója a vese, a máj és a hasnyálmirigy.
- Ászana Ardha matsyendra asana- viszonylag kemény ászana a jóga és a gyakorlatban kell végezni a teljes körű felügyelete jógaoktató.
- Asana Vakarasana - ha nem tudja végrehajtani ardha matsyendra ászana, el tud végezni vakarasana, mert sokkal könnyebb és szinte ugyanazokat az előnyöket.
Hatása komplex jóga A vér glükóz-szintjét és a vérnyomás a cukorbetegek második típusú
Áttekintést ad a tanulmány a jóga cukorbetegség
A tanulmány célja az -, hogy tanulmányozzuk a jóga gyakorlatok a vércukorszint betegeknél es típusú cukorbetegség (éhomi és étkezés után), hogy megváltoztatja a diasztolés és a szisztolés vérnyomás. Osztályok tartott kilenc hétig. Vizsgáltuk huszonöt betegek es típusú cukorbetegség, az átlagéletkor 42 év. A csoportban 15 férfi és 10 nő, akik választott véletlen alapon a kórházban BHEL Haridwar, Uttarakhand. Az adatokat vettük megkezdése előtt a jóga és után kilenc hetes gyakorlat - ilyen csoportba tartozó gyakorlat Langham Shankhaprakshalany, Kundzhali kriyas (Gadzhakarani) Uddiyana Bandha. Agnisara Kree Shavasana.
A számított t értékeket a vércukorszint előtt és után az étel a normál tartományban p valószínűséggel<0,00025, что предполагает стремление обоих параметров к снижению до нормального соответствия. Точно также t-значения, рассчитанные для диастолического и систолического кровяного давления, оказались приемлемыми, показывая значительное снижение параметров, до уровня нормального. Таким образом, найденные значения доказывают положительное влияние занятий йогой на уровень сахара в крови, улучшая использование глюкозы и нормализируя кровяное давление.
Kulcsszavak: jóga, fokozott cukor cukorbetegek második típusú vércukorszint étkezés előtt, a vércukorszint étkezés után, a szisztolés vérnyomás, a diasztolés vérnyomást.
Az alternatív gyógyászat nemrég kapott nagy elismerést betegek számos országban, köztük fejlett országokban, mint Ausztrália, Amerika, Skócia, Egyesült Királyság és mások. Tanulmányok kimutatták, hogy mintegy kétharmada a felnőtt lakosság használja a módszerek az alternatív gyógyászat.
A második típusú cukorbetegség millitus - egy heterogén rendellenességnek, amelyet az jellemez, a genetikai hajlam és a kapcsolat az inzulinrezisztencia mellett csökkent a funkcionalitás a hasnyálmirigy béta-sejtek.
Ez gyakran társul a magas vérnyomás, a hipertrigliceridémia, és alacsony a magas lipoprotein, ami további rizikófaktor az érelmeszesedés és a szív-érrendszeri betegségek.
A cukorbetegek a második típusú, és azok gyenge kontroll glikimii (szintjén mérhető glikált hemoglobin szintek HbA1c, tükrözi ingadozása vércukorszint 3 hónapig) alakulhat ki néhány mikrovaszkuláris szövődmények a cukorbetegség, például retinopátia (a szem retinájának formájában microaneurismát, pettyes és foltos vérzés , kemény váladékokat, ödéma, neovaszkularizáció), nefropátia (aggregált artéria károsodása, arteriolák, csőszerű elemek és veseglomeruiusokban) neyropotiya (idegszövet károsodás).
Folyamatosan figyelemmel kíséri a glükóz szintje meglehetősen nehéz sok cukorbetegek, mert egy ilyen terv előírja miatt jelentős változásokat életmód és viselkedés.
Mivel a krónikus természete diabétesz és gyengítő szövődmények és halálos fenyegetéseket, valamint a komplexitás a gyógymódok, cukorbetegek gyakran folyamodnak profilaktikus kezelés fenntartása érdekében magukat, amivel érdekében az egészségügyi, enyhítésére szövődmények kiegészítő terápiák.
A betegek száma a cukorbetegség a városi területeken mintegy 9%, míg vidéken ez az arány 3% -ra nőtt a teljes népesség. Ha figyelembe vesszük, hogy az összes ember Indiában - több mint 1 milliárd, a százalékokat szed nagyon mást jelent. Figyelembe véve az elosztó a városi és vidéki lakosság aránya 70:30, a teljes nettó mértéke 4% (átlag) Indiában most mintegy 40 millió cukorbeteg, és ilyen nagyszámú adhat India az állam neve a legtöbb ilyen betegek.
Jóga - egy ősi, tradicionális pszichofizikai és szellemi indiai tan, amely azt vizsgálja bennünket évtizedek óta, annak érdekében, hogy meghatározzák a szerepét a jóga pozitív hatással van a komoly krónikus betegségek, például magas vérnyomás, asztma, elhízás, neuromuszkuláris betegség, és a mentális betegségek.
Különben is, a jóga vizsgálták irányításának keretében tünetei és szövődményei betegeknél típusú cukorbetegség. Ennek a tanulmány kimutatta, hogy a jóga egy súlyos jelentőségű a diabétesz kezelésében - ez olvasható a statisztikai adatokat. Sőt, a jóga gyakorlatok pozitív hatással volt a cukorbetegek, ha komplikációk. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a cukorbetegek jelentős mértékben javíthatja az életminőséget a jóga gyakorlatok.
Számos hipotézis, hogy meghatározzák a biológiai mechanizmus, amely összeköti a pozitív hatásai jóga a cukorbetegeknek.
Az egyik feltételezés az, hogy a jóga különösen hasznos a stressz enyhítésében, és elérni a pihenést. A másik -, hogy az invazív jellege hatását jóga komoly eredményeket érhetnek el gyorsan és mellékhatások nélkül. Ez a munka segít az orvosok a kérdések megválaszolására kapcsolatos cukorbetegség kezelésében a második típusú, a pozitív hatásai jóga az egészségükre.
Eredmények és magyarázata
Táblázat-1 számított értéke T-statisztika = 7493> t. Tagadta a kiinduló hipotézise, hogy a jóga egy enyhe csökkenése vércukorszint (éhezés). A következő érték (lásd a táblázatot.) A vér glükóz éhgyomorra csökkent 31,08 mg / deciliter (dl), és volt, 87,56 mg / dl - normális. Ugyanilyen módon, az ezt követő érték SD (tolerancia) redukáltuk 14,591 mg / dl, és azonos volt a 10,909 mg / dl, megerősítve jógagyakorlatok ugyanaz a hatása az összes vizsgálati alanyok. Változások történtek 99% -a minden esetben (19,48-42,68 milligramm per deciliter).
Adatok a vércukorszint betegeknél étkezés után
mielőtt jóga
Miután a gyakorlat során
A 2. táblázatban, a kiszámított érték t-statisztika = 5926> t táblázatot, hogy cáfolja az elméletet, hogy a jóga okoz enyhe csökkenést vércukorszint betegek étkezés után. Az előző érték csökkent 35,48 mg per deciliter lett egyenlő 127,44 mg per deciliter - nyilván ez erős bizonyítékok szólnak a pozitív hatása a jóga a vércukorszintre betegekben az étkezés után. Ez a szint csökken felé normális. Ennek eredményeként, a megengedett eltérés 9,52, ami 24,88 mg kevesebb, mint az előző érték. Ez azt bizonyítja, pozitív hatást gyakorol a diabéteszes betegek kivétel nélkül - az összes beteg esett a vércukorszint (étkezés után). Konfidencia intervallum változik valószínűséggel 99% van 18,74-52,22 mg.
Szintű adatok a szisztolés vérnyomás
A 4. táblázatban, a számított érték egyenlő t- statisztika 10,22> t TABLESPACE, hogy cáfolja a kezdeti feltételezése enyhe csökkenést a diasztolés vérnyomás a vizsgálati.
Későbbi diasztolés nyomás csökkent 7,56 mm. Hg ami világosan mutatja, a csökkentés az alacsonyabb nyomású, mint eredményeként jóga a normális.
99% -os megbízhatósági intervallum a különböző értékek 5,41-9,63 mm Hg. Art.
Jóga tisztító gyakorlatok közvetlen hatással elosztásáról hasnyálmirigy sejtek helyreállítását váltakozása feszültség és pihenés a gyomor (Agnisara krijá és Uddiyana Bandha).
Shankaprakshalana javítja a vérkeringést, és tisztítja, javítja az oxigénellátást és a tápanyagok a hám a tápcsatornában. Ez javítja az anyagcserét, emésztés során elválasztási eljárások és normalizálja.
Segít, hogy húzza meg a bőr és az izmok megfelelő elhelyezése a belső szerveket.
Shankhaprakshalana tisztítja és hangok emésztőrendszerben a torkolattól a végbélnyílás. Ez a jóga technika is megtisztítja a vékonybél.
Jellemzően, cseppfolyósított élelmiszer a gyomorból áthalad a bél gyűrűk és a vastagbélbe 3-4 órán át. Gyakorlat Laghku Shankaprakshalany aktiválja és gyorsítja ezt a folyamatot, amely úgy 30 perc egy óra, a mechanizmus a lakás-és kommunális szolgáltatások tisztogatás.
A közelmúltban számos tanulmány kimutatta, hogy a jóga hatékonyan ellenállni a stressz.
Ennek eredményeként, a gyakorlat csökkenti a kialakulását glukagon kiváltott relaxációs folyamatok kiosztott endorfinok és esetleges javítására az inzulin hatékonyságát.
Pihenés, hogy jön eredményeként jóga rendesen hozzájárul bőséges vérellátás izomszövet eredményeként javítani lehet a kiválasztás az inzulin receptorok izom, ami a glükóz és csökkenése a vércukorszintet.
Gordon és munkatársai. Azt írta, hogy a jóga gyakorlatok és a testmozgás javítja a hagyományos RT glikimii ellenőrzés mennyiségének növelésével kötődni az inzulin receptorok a cukorbetegek millitus második típus.
módosíthatja az inzulin termelés és szabályozása számos hormon - a kortizol és a glukagon. A kortizol a fő mellékvese hormon. Ez befolyásolja a anyagcsere a szénhidrátok, fehérjék és zsírsavak, a érését fehérvérsejtek a hematopoetikus szövet, folyadék és elektrolit-egyensúly, a tevékenység az idegrendszer, és a vérnyomás szabályozásában.
Meghatározása kortizol lehet használni jellemzésére az állam a hipotalamusz-hipofízis tengely. Tanulmányok kimutatták, hogy a szérum kortizol következtében csökken a jóga. Jóga órák nem csak képes felhívni a balzsamos cukorbetegség kifejlődését, hanem javítja a szervezet ellenálló képességét a pszicho-fiziológiai szinten. Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy további részletes vizsgálatok szükségesek, hogy tisztázza a hatását jóga gyakorlatok cukorbetegség a második típusú.
Tekintettel a kutatás világosan meg lehet állapítani, hogy a jóga volt kifejezett pozitív hatást gyakorol a vizsgált csoport II-típusú diabetes, átlagéletkoruk 42 év.
Az én saját tapasztalat, hogy a hatalom a jóga nyilvánul több szinten, és ezért a helyes megközelítés lehet használni, hogy javítsa a működését a szervezetben, a betegségek gyógyítására, a megállapítás a béke és a nyugalom, valamint az elme tisztáson, felismerik annak természetét és végrehajtása a lényeg. Minden a mi kezünkben van!
Még az Arsenal hatha jóga mindenképpen hasznos gyakorlat a cukorbetegség Nauli. ahol a masszázs hajtjuk mély belső szervek, különösen a hasnyálmirigy.
Igen, és nagyon helyesen jóváhagyás Dhirendra brahmachari körülbelül a teljes gyógyulás diabetes erősített Shankhaprakshalany gyakorlatban.