Zabkorpa előnyei és hátrányai
Mi a kérdésre kifejtette, és megértjük, hogy mi ez valójában - és zabkorpa ajánlott minden rendű és rangú. Azáltal, gasztroenterológus, hogy cosmetologists.
Bran - egy shell gabona, amely mintegy 90% -át a tápértékét, és áll oldható dietetikai rostokat (cellulóz). Búza korpa, rozs, len, hajdina és zab. Ez utóbbi tekinthető a leginkább hasznos - nem tartalmaznak a legnagyobb mennyiségben szálastakarmány. Így a kalória tartalma zabkorpa tartalmaz 110 kcal.
Bran javítja az emésztést
Az oldhatatlan rost, amely a korpa, nem szívódik fel a szervezetben, de nagyon hasznos emésztést. Szó „karcolások” minden szükségtelen a bélfalon, és így felgyorsítja az emésztést, fokozza az anyagcserét. Ez egy gyógyító hatása van a bélflóra.
Arina Nikiforov
táplálkozási modell ügynökség Idol MMG (diplomák Cornell University, University of Copenhagen és a Stanford School of Medicine)
- Azt tanácsolom, hogy tartalmazza a korpa a diéta minden nap. A nagyon durva rost található korpa, csodákat tesz a szervezetben. Lakosok nagy városok szenvednek emésztési problémák, amelyek fokozatosan gyűrűzik át a krónikus betegségek, valamint a romló állapota, a haj, a köröm és a bőr. Bran is segít a szervezetnek megszabadulni a nehézfémek, koleszterin, radionuklidok. Ha probléma van a székletben (székrekedés), eltűnnek néhány nap után - a számos jótékony baktériumokat a bélben gyorsan növekszik, ami azt jelenti, hogy a mikroflóra helyreáll. Ennek eredményeként fokozatosan javul a bőr, a haj és a körmök. A több korpát erősítik az immunrendszert, javítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
Bran tartalmaz sok vitamin és ásványi anyag
Zabkorpa egy rekord számú vitaminok és ásványi anyagok: gyakorlatilag az összes B-vitamin, A-vitamin, C, D, K, E, PP, H, béta-karotin, lutein, szerves vegyület és a likopin. Ezek szükségesek az egészséges bőr, haj, köröm, szem, izom és az idegrendszer. Ásványok részeként a korpa - kálium, magnézium, kalcium, jód. cink és vas. foszfor és mások - is részt vesznek az építőiparban minden szövetben és a belső szerveket.
Mint a cucc? Share -