Nyolc módon, hogy javítsák az önszerveződés, marina Kabirov
Akkor valószínűleg már volt egy hatalmas számos intelligens vizsgálat, olvasni érdekes könyveket és cikkeket is tudja, mit kell tennie, de a „kéz nem éri el.” Kívánatos lenne, például megtanulják, hogy pihenjen, de ez nem lehet csinálni a gyakorlatokat minden nap, és kétszer egy héten, hogy menjen az edzőterembe. Hogyan lehet és mit kell tenni. a magától szabotázs megállt és elkezdett rendszeres cselekvés, ami vezet eredményeket? Nyolc leghatékonyabb módja van önszerveződés.
Először is van, persze, meg kell dönteni, hogy milyen irányba szeretne menni, de nem indul el. Például, ha már elkezdjük jogging reggel, de nem kezdenek csinálni minden nap. Bár ez is, ha kell, hihetetlenül egyszerű, mint ez az Ön számára - a legjobb módja, hogy beállítsa a közelgő nap és nyugodtan elviselni a nehézségeket előforduló, és kiszámíthatatlanság.
Módszer: önvizsgálatra. Ebben az esetben nézed saját maguk és a viselkedés és azonosítani minták és okait akció, ami negatív következményekkel jár. Szintén a fenti észrevételek alapján könnyebb rendszer kiépítése a cél, a készségek és viselkedési szokások, ami valójában van a cél.
Módszer: alkalmazkodni a kiválasztott cselekvési tervet a maguk számára. Ellenkező esetben a beállítás - az a folyamat, amely akkor beágyazó új szokások vagy intézkedések az életedben menetrend, a személyiség és a körülményeket. Például, ha úgy dönt, hogy nem pihenés, és valaki azt mondta, hogy a legjobb, ha nem a gyakorlatokat kora reggel. De a test óráját úgy kialakítani, hogy felkelt egy órával korábban, és Promuchavshis gyakorlatokhoz, úgy érzi, ingerlékeny és fáradt egész nap. Mert akkor sokkal hatékonyabb, például, hogy módosítsa az osztály.
Módszer négy: a szerződést magát, vagy egy jelentős személy az Ön számára. A szerződés összeállított „ha-akkor”. Például: „ha nem eszik sült egész héten, adok magának egy fagylalt vasárnap.” Ha vonz valakit, akinek a véleménye jelentős az Ön számára, és aláírja a szerződést vele, egy ilyen szerződés automatikusan egyre fontosabbá válik, különösen, ha csatolja azt írásban jelenlétében egy harmadik személy.
Módszer öt: a fokozatos fejlődés az egyes feladatokat a nagyobb közös cél érdekében. Ez a módszer akkor hasznos, ha nehéz azonnal elvégezhessék a szükséges lépéseket ahhoz, hogy változás. Akkor válasszon ki egy egységet, például, hogy megtanulják, hogy korán kelni, és némi időt kizárólag nekik. Blokk lépéseket tett egyre nehezebben. Például, ha meg szeretné kezdeni kötés Matsya sport, akkor meg lehet kezdeni órákat hetente egyszer 20 percig, fokozatosan növelve a terhelést és annak gyakoriságát.
Hatodik Módszer: emlékeztetőket. Készítse el saját rendszerét emlékeztető: Kap egy napló, vegye tudomásul veszi a falon naptár, kérjen meg valakit, hogy emlékeztessem önöket, stb ...
Módszer Seven: csoportos munkát. Megtalálható egy közösség vagy egy képzési központ, a klub, amely részt vesz a közösség az emberek az azonos célok, problémákat és kihívásokat.
Módszer Nyolc: szakmai segítséget. Attól függően, hogy a feladat, hogy saját magát, akkor válasszon ki egy szakember. Ez lehet például egy pszichológus, tanácsadó, fitness edző, edző.