Hogyan lehet fogyni tini
Itt van, hogyan kell fogyni fogyókúra nélkül! Csak kibír a megfelelő táplálkozás, és akkor fogyni 5 kg-ot. héten.
Fogyás különböző korú
Hogyan lehet fogyni tini lány 12-13 éves
Ebben a korban, különösen fontos a támogatást a szülők és a különös figyelmet arra a problémára, hogyan lefogy gyorsan otthon. Amikor egy tinédzser 13 éves, fontos, hogy gondosan válassza ki a diéta, mert ebben a korban a lányok - még gyerekek. Lehetnek pszichológiailag nehéz ezt a folyamatot, így láthatja a szakember. Íme néhány tipp, amely segíthet a fogyásban megfelelően:
- Próbálja megtanítani a gyermek fizikai stressz. Így könnyebb volt, akkor elkezdenek összekapcsolódni otthon, úgyhogy fokozatosan visszahúzódik. Próbálj meg nem szabhat, és vegyék ki a töltés. Mutasd, hogy érdekes és szórakoztató.
- Aktív nyaralás. Télen kijutni a korcsolyapálya vagy sí. Nyáron, válasszon egy kerékpár, és úszni tovább.
- Keressen egy sport, amely olyan, mint egy gyerek. Például egy fiú lehet venni a foci vagy karate lány - fürdés vagy a tánc.
- Vigyázz a hatalomért. Készíts egy ütemtervet, amely szerint a gyermek enni, ez segít neki, hogy sokkal fegyelmezettebb és mentse a felesleges nassolás és a túlevés.
Hogyan lehet fogyni tini lány 14-15 éves
Amikor a 14 éves lány, már értékelje saját tükörképét és hasonlítsa magát a többi lány. A tinédzser 15 éves, fontos, hogy ne elragadtatva étrend, így a szülők figyelemmel kell kísérnie, hogy a gyermek eszik, annyi lány elkezd gyakorolni az éhségsztrájkot.
- Magyarázza el a gyereknek, hogy lehet fogyni gyorsan, ehhez az szükséges, hogy a serdülő diéta otthon, amely hasznos szénhidrátok és vitaminok. Az ilyen étrend segít a fogyásban gyorsan tinédzser.
- Nem szükséges, hogy meg a magas célok, mint például, hogy lefogy 15 kg. az elmúlt hónapban. Ha az eredmény nem érhető el, a lány nagyon ideges, és a vágy, hogy lefogy elveszett. Ezen kívül számos kiló elveszíteni gyorsan - nagyon rossz a szervezet számára.
- Is elkezd sportolni, osztályok segít fogyni a lábak és az arc. Ez növelni fogja a önbecsülés egy tizenéves lány, és elkezd szeretni magad.
Nem szükséges, hogy kínozza magát a mindennapi edzésekhez, de ülni egész nap a számítógép nem szükséges.
- Kezdje hozzászoktatni magukat a töltés 15-20 percet naponta.
- Jó idő, ne add fel a séta, gyaloglás - ez egy jó gyakorlat, valamint séta fel a lépcsőn. feladja a liftet.
- A melegebb hónapokban, a kerékpározás a fogyás - a legjobb időtöltés. Ez nem csak hasznos, hanem szép mellett hívhatja barátok és tegyen egy kirándulást a város körül.
- Tánc - kiváló alternatívát, csak kapcsolja be a kedvenc zenék és fények otthon.
- Tisztítása a ház - nem a legunalmasabb, mert amíg mos emeleten, hogy néhány tíz lejtőkön.
Ezek a tippek szobát lányok fiatalabb gyerekek, tizenéves 12-13 év.
A szülők is beiratkozik a gyermek a sport rész:
Ilyen sportklubok öltöny és egy fiú 14 éves. Osztályok hasznos lesz a fejlesztés egészének, és abban is segít, hogy lefogy.
A 15-16 éves lányok már kialakult alak és prominens problémás területek súlyfelesleggel. Például az ábrán forma „körte” - ez a csípő. Ha azt szeretnénk, hogy a gyorsabb eredmények, szükséges, hogy összekapcsolják a megfelelő diéta és a testmozgás. Az alsó zóna egyik legproblematikusabb, és ha már azon, hogyan kell lefogyni a szamár és Lyashko héten egy tinédzser kínálunk gyakorlatok, hogy könnyen alkalmazható és rendkívül erős, hogy segít a fogyásban, nincs idő.
Kell, hogy folyamatosan részt, akkor látni fogja az eredményt. Egyszerű gyakorlatok segítenek a fogyásban lány egy hétig fogyókúra nélkül.
Fogyni az arcát
- Töltés az arc. Mondjuk az összes magánhangzót, stretching, hogy a különböző hangnemek.
- Arcok. Nyújtsd ki a nyelved, és próbálja meg elérni őket az áll és az orr.
- Kiderült. Fordítsa a fejét oldalra, és érintse meg az álla, hogy a váll és maradjon ebben a helyzetben.
- Masszázs. Különleges masszázs segít, hogy lefogy az arcát, és azt ovális egyértelműen meghatározott.
Három fő szabályokat
Gyakran előfordul, hogy egy új kezdetet lustaság. Fogyás erőfeszítést igényel és a beruházások az energia erőfeszítéseit, és nincs hely a lustaság. Megszűnik, hogy elhalasztja az ügyet hétfőn kezdenek vasárnap. Elvégre, ha vannak ez az ötlet, hogyan kell lefogyni egy tinédzser, meg kell dolgozni mind a gyermekek és a szülők.
egészséges alvás
Sok embernek az a motiváció, az egyik rúgás hatására a cselekvés. Döntsd el, mit célja a fogyásban. Küzdelem ezek rendszereit is, ha szeretne egy szép szám, megy ez. Például az utcán a nyári és a lányok mennek a nyitott ruhák. Felmerül a kérdés, hogyan lehet fogyni a nyári tini. És akkor elrugaszkodni a gondolat és a cselekedet.
Tehát hogyan kell fogyni a tinédzser egy hétig, és ez lehetséges? Igen, de az erő a sport és ebben a korban, a tizenévesek jól fejlett anyagcserét, és ezáltal gyors eredményeket.
De ami a legfontosabb, ne felejtsük el, hogy ez a szám nem teszi az embert, és a lelke, az oktatás és a viselkedést. És az extra súlyt kell állítani, ha csak azért, hogy hasznos lenne, hogy a test és az egészség. Építsd minden ember más, a nagyon széles csont, sőt, létezik. Ezért nem törekedhet túlzott soványság csak azért, mert nem olyanok, mint mások.
Eleinte nehéz lesz, de fokozatosan a test alkalmazkodik, és ez a „diéta”, hanem a megfelelő étrend, ez lesz egy életforma. Ne legyen ideges, ha nem az első próbálkozás, kezdje kis lépésekkel. Így hozta akaraterő. Hozzászoktatni tizenévesek táplálkozás, hogy a szülők vásárolni jó egészséget, ami közvetlenül attól függ, mit valaki eszik, valamint egy szép szám.