Bevezetés, a stressz jelenség -, hogyan kell kezelni a stresszt
Akkor, amikor az üteme az élet felgyorsult minden évben egyre nehezebb az ember alkalmazkodni a változó környezeti feltételek között, miközben az érzelmi egyensúlyt. Ennek eredményeként egy életmód vezet egy idegösszeroppanást. Növekszik a pszichés stressz és a fiziológiai követelmények stabilitását egy személy. Az életemben, szinte mindenki megtapasztalja a stressz. Mindezen okok miatt az emberek egészségének a világ nem tekinthető biztonságosnak. Sok betegség: a szív- és érrendszeri, fekélyek, asztma, cukorbetegség, különböző bőrelváltozások, ezek által okozott stressz és néven egyesült pszichoszomatikus betegségek.
Az E munka során figyelembe vesszük a stressz fogalma, mint jelenség, típusai, és végül olyan eljárást javasolni, hogy foglalkozzon vele.
E cél elérése érdekében szükséges, hogy végre egy szám a következő feladatokat látja el:
- azonosítani sajátosságait és a stresszhatásokat,
- megvizsgálja az oka a stressz,
- úgy lehet kezelni a stresszt.
Tanfolyam áll egy bevezetést, három fejezetből, megkötése, bibliográfia 15 címeket.
A test ellenzi a hatása a környezetre, különösen az erős képes rugalmasan alkalmazkodni. A stressz egy sor szabott válaszok szánt minden esetben, mely nevét - az általános adaptációs szindróma (OSA).
Alkalmazkodás - egy dinamikus folyamat, amely a mobil rendszerek az élő szervezetek, annak ellenére, hogy a külső körülmények állandó változása, stabilitásának fenntartásához szükséges létezését, a fejlődés és a szaporodás. Ez az alkalmazkodás mechanizmus eredményeként keletkezett hosszú fejlődés lehetővé teszi a létezését a szervezet egy folyamatosan változó környezetben. [10]
Keresztül alkalmazkodási folyamat megőrzése homeosztázis úgy végezzük, a test a külvilággal. Homeosztázis - egy mozgatható egyensúlyi állapot a rendszer, akkor fenn számláló zavarja ezt az egyensúlyt a külső és belső tényezők. Amikor egyensúlytalanság folyamatok és rendszerek a belső környezet paramétereit sérülnek, akkor a test elkezd egyeztetni. Ez fájdalmas állapot fenntartása az egész idő helyreállítási lehetőségek hogy biztosítsák a normális működését a szervezetben. Ha megtartjuk az egyensúlyt a belső környezet nem érhető el ugyanazon paraméterekkel, a test megpróbálja használni más paramétereket és módosíthatja őket, hogy elérjék a kívánt eredményt. Ebben az esetben, az általános szervezet állapotát eltérhet a normál, azaz a megnyilvánuló betegség. Ebben a linket alkalmazkodási folyamatok közé tartoznak, nem csak optimalizálja a működését a szervezet, hanem az egyensúly megtartását a rendszer „szervezet-környezet”. Az alkalmazkodási folyamat végrehajtását, ha a „test-környezet” rendszer tapasztalatait jelentős változásokat, és biztosítja az újabb homeosztatikus állapot, amely lehetővé teszi a maximális hatékonyság élettani funkciót és viselkedési válaszokat. Mivel a test és a környezet dinamikus, nem statikus egyensúlyi aránya a változás állandó, és ezért kell folyamatosan elvégezni alkalmazkodási folyamat.
Mentális alkalmazkodás magában, hanem az elégedettség és megvalósítása a jelenlegi igényeket még két dolgot:
a) optimalizálása egyedi folyamatos expozíció a környezetet;
b) létrehozó megfelelő közötti megfelelés a mentális és fiziológiai jellemzők [1,4].
1) közvetlen reakció az intézkedés (riasztási fokozat);
2) A maximális hatékony alkalmazkodási (Resistance lépés);
3) megsértése az adaptációs folyamat (kimerültség lépés).
Miután az első szakaszban, majd a második. Ez általában nevezik lépésben Ellenállás (stabilizáció) vagy maximális hatékony alkalmazkodási. Ebben a szakaszban jelezte fogyasztás egyensúlyát adaptív tartalékok a szervezet. Ez egy kicsit különbözik a normális válasz a test ellenáll a környezeti tényezők. Van egy egyensúlyt az erő a kérdés - szokatlan követelmény a környezet és az erőt a válasz - változások homeosztázis új szintjét egyensúlya a belső környezet. Ez a szakasz tarthat nagyon sokáig - hónapokig vagy akár évekig.
Aztán elkerülhetetlenül jön a harmadik szakasz - a színpadon a kimerültség. Mivel a funkcionális tartalékok kimerültek, az első és a második szakaszban, a szervezetben vannak strukturális kiigazítást, de a normál működéséhez hiányzik, és további hozzáigazítása a változó környezeti feltételek és tevékenységek által végzett nem megújuló energiaforrások, a test, ami véget ér kiürülését [9 15].
Később H. Selye javasolt megkülönböztetni kétféle stressz stressz (az angol szó szorongást - kimerültség, a nyomorúság, bánat, betegség, szegénység) és eustress. Maga eustress Selye vált szempontjából pozitív tényező növeli a tevékenység a forrás, az öröm, a fáradságot és sikeresen leküzdeni. Ha van eustress aktiválás identitás folyamatok megértése a valóság, a memória. Distress ugyanez történik csak nagyon gyakori és túlzott stressz, az ilyen kombinációk kedvezőtlen tényezők uralkodó nem szüntetik meg az öröm és a tehetetlenség érzése, reménytelenség, a túlzott öntudat, ijesztő és nem kívánatos, „sértő igazságtalanságot” a szükséges erőfeszítéseket. Azonban gyakran stressz alatt, hogy megértsék a reakció a szervezet a negatív hatása a külső környezet, ami tükröződik a definíciók így ez a jelenség különböző kutatók [9,15].
Mindez a következőképpen foglalható össze: Stressz - a szervezet azon képességét, hogy alkalmazkodni a környezet, különben lehet nevezni az általános adaptációs szindróma. Stressz - a szervezet válasza a szélsőséges körülmények között. Ez a hatás lehet pozitív (eustress) és negatív (distressz). Részletesebben tekintjük, mi lesz veszélyben, mivel veszélyt jelent a szellemi és testi egészség.