Workaholism és nehéz megszabadulni egymástól és fejlesztése

Evgeny Pavlovics Ilyin, doktor Pszichológiai orosz állami ppofessor pedagogicheckogo univepciteta őket. AI Geptsena, Tisztelet nauki RF.

Egy nagy bank. Time - 18.00, mind a munkavállalók ülni és dolgozni. Az egyik a személyzet kikapcsolja a számítógépet, tegye a kabátját, elveszi a táskáját és a levelek. Minden kísérték rosszalló pillantást.

Következő nap. 18.00 ugyanaz a személy ki a számítógépet, tegye a kabátját veszi a táskáját és a levelek. Minden folytatja a munkát, és kezdjük el suttogni ingerülten.

Következő nap. 18.00 ugyanaz a személy ki a számítógépet, tegye a kabátját, egy listát, majd odamegy hozzá munkatárs:

- Bob, nem szégyelled magad! Ülünk - dolgoznak, a végén a negyedévben, mivel számos jelentés! Mi is szeretnénk, hogy menjen haza, és te.

- Srácok, igen én nyaralni!

Workaholism nevezik a pszichikai függőséget férfit munkája és ellenőrizhetetlen kell folyamatosan keményen dolgozni. Kevesebb workaholism érteni az emberi vágy a munkát, amely kiszorítja az összes többi érdekeit és szükségleteit, kitölti életét. Okozhat a következő tüneteket workaholism: férfi büszkén mondja, hogy keményen dolgozik; megvetően beszél más emberek, akik dolgoznak, kevesebb és rosszabb, mint ő; Nem vagyok képes nemet mondani a kéréssel, hogy végezze el a többletmunkát és hajlamos a versenyt.

Szorgalom és workaholism

A legtöbb munkáltató figyelmét workaholism, egyenlőségjelet ez a koncepció a munkavállalói szorgalom. Azonban a kemény munka és workaholism - egy másik pszichológiai jelenség. Ha az előbbi arra kell ösztönözni, a második meg kell akadályozni.

A fő különbség a gondosság és rabotogolizma (például abban az esetben, egyéb viselkedési addikciók), abban a tényben rejlik, hogy az egészséges viselkedési minták hozni valamit az élet, míg a függőség életből vett.

Szorgalmas ember egy cél, fontos eredménye, hogy a munkaerő. Szakmai munka számára - az élet része, kifejezési mód, eszköz az önellátás és a jólét megteremtése. A munkamániás az ellenkezője: a munka eredménye nincs értelme, a munka - egy módja töltési idő, ez elsősorban a gyártási folyamatot. Rabotogolizm menekülés a valóságtól megváltoztatásával mentális állapot, amely ebben az esetben rögzítésével a munka.

Amikor az emberek a szorgalom szabályozzák a munkaidőt alapul, hogy szükség van valami hasznos. Megérti, hogy nem a többi az ő munkaerő termelékenysége alacsonyabb. Tervezett nyaralás - ez is része a kemény munka.

A különbségek ellenére kiosztott, nehéz tartani a határt szorgalom és workaholism. Nem csoda workaholism köznyelvben nevezik túlzott szorgalom. Gyakran egy személy az úgynevezett munkamániás, mert ő csak szeret futni. Másrészt, nem mindenki, aki a sok kemény munka egy bizonyos ideig, egy keményen dolgozó, vagy munkamániás. Feldolgozása és rush munkahely - sok ismerős irodai dolgozók állapotban.

A vonal közötti hasznos és káros gondossággal függés művelet történik, ahol a munka célpontjává válik az ügynök. Az érzés, hogy a foglalkoztatás az egyetlen érték az életben - az fémjelzi workaholism. Keményen dolgozó emberek általában fenntartani az egyensúlyt az életükben. Például azok az asztalánál ül, és átgondolni a sípálya. Munkamániások, éppen ellenkezőleg, a síelés és gondolni a munka.

1. táblázat: Besorolás fajta dolgozók

Major Minden vállalkozás sikerének - karrier építése, megvalósítása tehetségét - szükség nem csak a kemény munka és önzetlen munkáját. Ez a munka, vagy inkább - a különböző negatív következményeit, a fizetés a siker érdekében.

Nem minden munkamániás valójában igaz, hogy van. E. Tapasztalat normális vagy kóros vágy munkát. Sok képzeletbeli munkamániás - az emberek, akik ezt a vágy nem olyan hosszú, és a munka egyéb okok miatt. Például néhány ember megpróbálja elfedni túlbuzgóság az elmulasztása a kijelölt feladatokat.

Mert hamis munkamániás intenzív munka egyfajta kompenzációs, vagy védelmi mechanizmus. Általában ezek terheli a elfoglaltsága munka folyamatosan panaszkodnak a rossz körülmények között, nagy munkateher, úgy érzi, „szenvedők”, akik elvégzésére „két szabvány” a nap, folyamatosan beszél a változó munkahely, de állandó az ilyen nagyon ritkán változnak, mert egy új hely, hogy ismételje meg ugyanezt. Hatékonyságuk gyakran igen magas, de mennyi erőfeszítést minden esetben nem egyezik.

A munka a hét minden napján, a hosszú munkaidő és a folyamatos feldolgozás, ami csökkenti a munka hatékonyságát és működési hibák oka lehet, hogy alacsony a szervezeti kultúra az intézmény, amely a munkások kénytelenek alkalmazkodni. Például az egyik oka „zasizhivaniya” a munka lehet egy stílus a munka felügyelő. Egyes cégek, „munkanap” nem kezdődik 9-10 reggel, amikor minden jön dolgozni, és körülbelül 12,00, amikor a „felébred”, amikor a menedzsment iroda.

A következő fő típus különböztethető között psevdotrudogolikov.

Giperotvetstvennye szakemberek - gyakran nevezik „igáslovak”. Arról szól, azok, akik túl sok felelősséget. Ezek azok az emberek, akik tényleg őszintén gyökér a cég üzleti és úgy vélik, hogy sok függ tőlük. Jellemzően ez a felső vezetők, osztályvezetők, a pénzügyi dolgozók. Ők önként vállaljon túl sok felelősséget, és mindig elve alapján működnek: „Ha nem én, akkor ki?” Felismerve, hogy nem volt ideje, hogy mindegyikük több mint a hivatalban lévő, megmarad a szolgáltatás próbál megfelelni a határidőt. Tipikus probléma az ezen alkalmazottak - nem tudják tervezni idejüket. Felismerve, akit könnyen „mount” vezetés célja, hogy vegye fel őket még. Csak ilyen munkavállalók nagyobb valószínűséggel fennáll a veszélye, munkamániások kiég, break és elég súlyosan megbetegedett.

Erőltetett psevdotrudogoliki - dolgozók, akik kell munkamániás, és a munka 10-12 órát egy nap, mert az képtelen vezetők hozzáértéssel szervezi a munkafolyamat. Néhány uralkodók csak este, „érik” a munkát. Vagy a cég nem tudja, hogyan kell helyesen kitűzött célokat, és az alkalmazottak, akik nem részesülnek a menedzsment egyértelműen és helyesen jelezte, meg kell dolgozni elve szerint: „Maradj ott - gyere ide!” Tehát az emberek fogcsikorgatva, még túlóra egy órát, és két.

Psevdotrudogoliki-avralschiki - az emberek, akik nem tudnak dolgozni egyenletesen, hanem a képesség, hogy mozgósítsa, amikor a sarkantyú helyzetben, minden kéz. Ülhet későn, a munka, hétvégén és ünnepnapokon, de amint Ábrahám visszavonul - visszatérése a rendszer. Work egyenetlen: a nap is órákat lógott a dohányzó szoba, megbeszélése a politika, és este égető append jelentést. Kap egy nagy öröm, hogy a munka egy rövid időre, a helyzetük sarkantyúk Ábrahám és monoton menetrendjének most, amíg a gumik.

Megelőző intézkedések és ellenőrzése workaholism

Először is, munkamániás kell tennünk magunknak a kérdést: mit tettem (a) segíthet magukat? Öngondoskodás és a megelőzés lehetséges, ha megtanulják, hogyan kell fontossági sorrendet az életükben, és tudják kezelni a munkaterhelés. Íme néhány egyszerű szabályt.

Megtanulják, hogyan kell megosztani a munka: több lesz a bizalom a munkatársak, a biztonságosabb és egységesebb lesz a csapat, annál sikeresebb lesz a munka az egész osztály. A siker a készülék a legkedvezőbb a karrierje háttérben.

Tolja magát minden nap, hogy fordítsanak különös idő a munka és a szabadidő. Mivel így a szolgáltatás ma, amíg az érkezés pillanatában szolgálatában holnap legalább 12 órán át. Először is, akkor neked alaposabban kezeli az időt.

Ne mérjen minden egy mérce: vannak emberek, hogy nem az összes mért lépéseit a karrier létrán. Tartsuk szem előtt, hogy a megvalósításához szédítő csúcsok önmagában nem eredményez boldogságot.

Készíts egy munkatervet minden nap a héten, és tudomásul veszi a végrehajtását tervezik. Akkor nem lesz ideges, gondolkodás, hogy ez megtörtént, hogy mikor és hogyan.

Adj magadnak egy kis szünetet. Az első héten, „önmegtartóztatás” vágja a munkarend 4:00. Lesz szenved unalom, lelki üresség, egyfajta elégedetlenség. Nem kizárt, még a fizikai betegség tüneteit, mint például a fejfájás. Semmilyen esetben ne vágja el a pihenés ideje, amíg megtanulják, hogy megbirkózzon ezzel a „plusz” ideje. A következő lépés, hogy a behajtás, hogy kiadja a héten egy teljesen ingyenes nap. Eleinte féltem, és úgy gondolja, de egy idő után hagyja magát, és két nap szünet minden héten - lenne kitartás és a vágy.

Próbálj meg nem pihenni, akik nyereg akkor a problémák és az érzelmek. Építsd meg a nyaralást, így tényleg váltás valami mást, ismeretlen, új.

Legalább néha kényeztesse magát. Kész projekt - vesz egy új dolog, megszolgált díj - költeni a pénzt baráti vacsorát. Próbáld meg érezni az elégedettség nem csak a munkaerő, hanem a többi. Értsd meg magad, hogy néha csinál semmit - teljesen normális emberi állapot.

Vegyenek részt a csapatsportok, ha érdekel, hogy működik, mert a magány. Például, kosárlabda, röplabda, és nem úszik vagy kocogás egyedül. Ne elkerüljék az emberek, akik nem adják fel egyéb javaslatok járni, vagy menjen a kávézóban.

Adminisztratív intézkedések. Nincs semmi rendkívüli. Ez a racionális munkaszervezés, világos elosztása a feladatok, koordinálja tagjainak, és ami a legfontosabb, tiszta és hatékony módon beállít egy cél - mindez nagyban hátráltatja a fejlődését workaholism.