meditáció előnyeit
Tehát a meditáció - mi ez hasznos? Milyen előnyei vannak a meditáció? Szeretném megjegyezni egyszerre, hogy nem fog menni a vallási szempontból a kérdés, eltekinthet oldalán bonyolult misztikus értelmezések, mint az a tény, hogy ez az egész egy rejtély, és így tovább. Nézzük meg a meditáció kizárólag tudományos, még a materialista szempontból először próbálja megválaszolni a kérdést: milyen gyakorlati haszna meditáció az ember a mindennapi életben?
Az emberek, akik soha nem gyakorolta a meditáció lehet vele nagyon rossz ötlet. Lehet úgy vélik, hogy a meditációban az ember becsukja a szemét, és repül néhány asztrális (ami alapvetően nem igaz), vagy pedig létrehozza a kapcsolatot Istennel, a túlvilágon, és ha nem - lásd a képek és a bonyolult képeket. Ezért próbál meditálni, lesz frusztrált, és nem értik, mi a meditációt alkalmaz majd néhány ez a használata?
Meditáció - a legegyszerűbb, viszonylag gyors és nagyon hatékony módja annak, hogy a stressz feloldásában. És a jövőben, ha a gyakorlatban rendszeresen és helyesen - nemedikametnozny kiváló módszer foglalkozik a stressz és a krónikus fáradtság. Ezen túlmenően, a gyakorlatban a meditáció - a kétségtelen segítségével egy személy azon az úton, önfejlesztés és aki azt akarja, hogy elérjék a potenciális.
Tudományos vizsgálatok során a következő vitathatatlan pozitív hatásait a meditáció (és bárki kipróbálhatja őket magadnak).
A fiziológiás meditáció előnyeit a szervezet számára:
- Szívritmuscsökkenést.
- vérnyomás stabilizálása.
- Csökkentése stressz hormonok.
- Erősíti az immunrendszert.
- Hatékonyság növelése, a fizikai és szellemi - több kitartás.
- Vidámság.
Pszichológiai meditáció előnyeit:
- Javítása koncentrációja. Képességeinek fejlesztése a koncentráció nélkül a stressz és a figyelemelterelés.
- A csökkenést a depresszió jelentős gyengülése a támogatási intenzitás a negatív érzelmek.
- Relaxációs, eltávolítása idegi feszültséget.
- Belső harmónia, az egyensúly, a képesség, hogy megtapasztalják a boldogság.
- Clarity „látókörű és elfogulatlan szem előtt.”
- Tökéletesség a tudat.
- Önbizalom, növeli akaraterő.
- A növekedés érzelmi kontroll, önuralom.
A meditáción keresztül a személy képes megszabadulni a rossz szokásoktól, lesz egy pesszimista a optimista, és kapcsolatokat építeni másokkal.
Hogyan meditáció segít az életben?
Meditáció vezet az átalakulás az ember. Az emberek változtatni a jobb, nyilván mind magát, és az emberek körülötte. A mögöttes lényege a meditáció és a legfőbb előnye az, hogy elsősorban a gyakorlat a koncentrációt.
A modern ember gyakran hasonlít erősen támogatni, ráadásul könnyedén sikerült lendkerék. Ő próbál megbirkózni egy csomó probléma, bár a terhelt érzelmek, gyakran spontán, ami, sajnos, csak fokozta a problémákat. És minél több megfordult egy örvény az érzelmek és az aggodalmak, a kevésbé hatékonyságot és képesek megbirkózni a problémákkal. A tudat rögzített bizonyos események, gondolatok visszatérnek, és léptessen a kellemetlen incidensek a fejedben, hogy táplálja a negatív érzelmek, viszont egyre többet és többet a figyelmet. Még soha nem volt, hogy mit eszik or're élik életüket, sőt végre valami munka, de ezúttal az elméd felszívódik kellemetlen esemény? Úgy tűnik, ott ragadt, és egy darab a figyelmet, valami több, hol kevesebb, folyamatosan összpontosított ez? De előfordul, hogy az ilyen kellemetlen események, sok és ezek mind „ül a fejemben.” Gyakran az emberek annyira hozzászoktak az ilyen, úgy vélik, ez a helyzet normális.
Tehát a meditáció segít összpontosítani, gyűjtsön össze, amelynek célja a pozitív. Sőt, a gyakorlatban a tanítás, hogy ellenőrizzék a figyelmet, azaz ott van a képesség, hogy koncentrálni a szükséges és hasznos, ami nem tűnik el, miután befejezte az edzést. Ez által termelt állandó készség, nagy segítséget jelent a modern élet. Ismét hangsúlyozni kell: a koncentráció és a feszültség nem ugyanaz a dolog. A koncentrációt közvetlenül szemben zavaró. Mivel a feszültség ellentétes pihenést. Te csak összegyűjti a számla, együtt, vagy más szavakkal - koncentrátum.
A meditáción keresztül egy személy megszerzi a képesség, hogy figyelje a érzelmek és gondolatok, mintha kívülről, kertes - egy másik nagyon fontos szempont a gyakorlatban. Fokozatosan, ez a képesség van rögzítve a hétköznapi életben: nincs irritáció vagy harag, vagy akár a félelem vagy a félénkség nem nyeli el az egész ember - mindig marad egy része a tudat, amely elvonatkoztatott mi történik belül, és akkor mindig képes adni objektív értékelését a nemkívánatos érzelmek, kijavítani őket megjelenése és a „stop.” Idővel, a negatív érzelmek jelennek meg egyre kevesebb, és az önkontroll és a képesség, hogy viselkedjenek a nehéz helyzetekben növekedni fog. Mindenesetre foglalkozó érzelmek, hogy megértsék és figyelemmel kíséri azok reakció az lesz, hogy egy sokkal könnyebb.
Az önuralom minden helyzetben objektíven értékelni és megfelelően reagáljon, így egyfajta bizalom, a cég megértése, milyen sors függ intézkedések és döntések a személy. Hogy ő nem következménye a körülmények, és az oka az eredmények és sikerek. Ez mindenki, még a legkellemetlenebb helyzetben hasznos lehet következtetéseket és hatnak, és nem süllyed a mélybe depresszió felett a hiba.
De ahhoz, hogy teljes mértékben élvezheti a meditáció előnyeit, akkor rendszeresen, és nem helyesen (lásd a „Hogyan megtanulni meditálni?” És „e meditáció veszélyes?”). Megérteni, hogy mit tanít a meditáció, következtetéseket levonni, hogy a döntéseket, és úgy tesznek, mintha őket az élet. Meditáció - olyan eszköz, amely ezt a munkát az Ön számára.
És ha őszintén, az egyik az eszközöket, önfejlesztés és önfejlesztés - hatékony, hasznos, de csak laknak rajta, talán nem éri meg.