Gyümölcs gödrök jó az egészségünkre
Hagyományosan, a csont hazánkban, mint valami nem különösebben kedvez azonban a figyelmet arra, már kialakult egy bizonyos tendencia, hogy enni egészséges gyümölcsöt és zöldségeket, így a héj és a magok.
Ez azon a tényen alapul, hogy csak a teljes gyümölcs magokat tartalmazó, hozza az élet a növények és az emberi előnyöket. És ha megértjük a héja az egyik korábbi véleménye, hogy valójában ez a helyzet a csontok?
Az a tény, hogy a gyümölcs a magot eredetileg nem célja, hogy legalább néhány előnye, hogy a szervezetben. Ezek borított kemény héj, áramvonalas és célja csak a természetes módja, hogy menjen át az egész gyomor-bél traktus egy emberi vagy állati, minimális kárt, hogy megmaradnak a legfontosabb dolog - az embrió a növény. Továbbá, specifikus inhibitorok az enzimek a héj további védelme magokat emésztést.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy evés mind a vetőmagok valami egészségtelen és természetellenes. Így a kutatási eredmények, melyek közül néhány valóban hasznosak a szervezet számára, csak egy kiválasztott anyag a magok, nehezebb lesz eltávolítani. Ehhez rágja vagy törje össze a csontok, és a legegyszerűbb módja ennek a segítségével nagy teljesítményű mixer. Összeállítottunk egy listát a 7 legjobb gyümölcsöt, hogy ott áll a csontok, valamint szerepel bogyók és gyümölcsök, csont, ahol kívánatos, hogy nem használja egyáltalán.
görögdinnye csontok
Görögdinnye csontok soha nem tartják nagy becsben, de hiába. Görögdinnye mag - egy raktár a vas és a cink biológiailag hasznosítható formában egy abszorpciójának mértéke 85-90%, és egyben hasznos emésztéséhez rost és fehérje - 1 gramm per 24 magokat. Az is bebizonyosodott, hogy a csontok a görögdinnye segíthet szabályozni a vércukorszintet, valamint javítja a bőr állapotát. Természetesen ez nem egy üvegház gyümölcs.
szőlőmag
Biztos vagyok benne, sokan vannak tisztában azzal a ténnyel, hogy a vörösbor és a szőlő gazdag forrása a resveratrol - fitonutriensek, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben. Egy másik tulajdonsága rezveratrol is jóvá erősítése a szív és érrendszeri egészség, csökkenti a kockázatot az Alzheimer-kór. Ez a nagy teljesítményű anyag is kimutatható elegendő mennyiségben a szőlőmag, valamint az E-vitamin és a linolsav.
kiwi magok
Persze, szinte senki sem igazán aggasztja a eltávolításának problémája a kis magok kiwi, de ez még nem ok arra, hogy hallgatnak a hasznos tulajdonságokkal bír - csupa tele E-vitamin, amely a őre szépség és segítséget a törekvés a tökéletes bőr, fényes haj és erős körömlemez. Azt is tartalmaznak nagy mennyiségű omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek legyőzni a gyulladást. By the way, azt gondoljuk, hogy rendszeres fogyasztása kivi mag enyhítheti duzzanat szemét.
citrom- és narancsfélék
De ez érdekes: a magokat a citrom és lime elegendő mennyiségben tartalmazza a szalicilsav - a fő összetevője az aszpirin. Ezért ezek hasznosak feltörni fejfájás - sokkal biztonságosabb és mellékhatásoktól mentes a tablettát. De narancs mag szakosodott más betegségek - találtak a csontok a citrus-vitamin B17 tud segíteni a rák elleni küzdelemben, valamint a gombás betegségek. Ne felejtsük el, hogy annak érdekében, hogy aktiválja a hasznos potenciális magok, meg kell előre rágni.
gránátalma mag
Gránátalma mag különösen gazdag polifenol és tannin, kvercetin és antocianinok - mindez meg teszi a gránátalma mag jótékony szív egészségének és a rák elleni küzdelemben. Azt is feltételezzük, hogy a rendkívül erős antioxidáns és polifenol javítja a túlélési az egészséges sejtek és halálát okozza a rákos sejtek, megakadályozza a daganatok növekedését. Antociánok is rendelkeznek gyulladásgátló, antivirális és antimikrobiális tulajdonságai.
csont dátumokat
Kevés gondolta, hogy a tenyér mag legalább némi előnyt. A vizsgálatok szerint, a csont óra tartalmazhatnak még fehérjét (5,1 g 100 g) és a zsír (9,0 g 100 g), mint a cellulóz. Ez egy nagy forrása az ásványi anyagok, mint a szelén, réz, kálium és a magnézium, és a tenyér mag por használják rendellenességek kezelésére a gyomor-bélrendszer, és a különböző gyulladásos betegségek.
Magok, hogy nincs jobb
A csontok őszibarack, nektarin, szilva, barack, cseresznye tartalmaznak egy bizonyos anyag, amely képes arra, hogy mikor razgryzaniya alakulnak cianid. Még egy kis részük lehet komoly egészségügyi kockázatot jelent.
Magok alma és a körte is tartalmaz cianidot, de sokkal kisebb mennyiségben, ezért úgy gondoljuk, hogy ezek használata nem okoz semmilyen mellékhatást. Azonban néhány táplálkozási nem javasoljuk a szokott enni ezek a magok naponta.
Csont avokádó tekinthető enyhén mérgező, ez általában nem olyan veszélyes anyagokat, amikor kis mennyiségben alkalmazzuk. Azonban, annak használata is okozhat allergiás reakciókat, valamint ólom, hogy zavarok a gyomor-bél traktusban.
