Hátfájás megelőző - betegségek kezelésére
Ha hátfájás érződik a reggel, akkor ennek okait is lehet két: rossz minőségű matrac vagy rossz helyzetben alvás közben. Aludni jobb testtartás - az oldalán enyhén hajlított térd. Amikor alszik a hátadon alatt térdre kell feküdt egy párnát. A legveszélyesebb testtartás a gerinc - alvás a gyomrod. Top matracok - kókusz tölteléket. A matrac kell a nehezebb, a több ember súlyát.
Az inaktív vagy mozgásszegény életmód az oka a fájdalom hátán szinte a legtöbb esetben. Azok, akik dolgoznak az irodákban, ahol a széken elengedhetetlen, hogy tartsa egyenesen a hátát, a térd felett kell lennie a szint a helyet.
Carry súlyok - nem a nők. De ha hirtelen ez vált szükségessé, akkor hajolj egy kemény tárgy minden esetben lehetetlen. Be kell, hogy üljön le egy egyenes hát, két kézzel, hogy az árut, és emelkedik anélkül, hajlítás a hátad. Ha lehetséges, akkor a legjobb, hogy álljon az árut előtte.
Ha állandó kísérői a hátfájás, migrén, érdemes gondolkodni a kis praktikus táska helyett mérhetetlen. Ideális vissza lehetőség - egy hátizsákban vagy táskát, amely lehet végezni a tolvaj a könyök. egyébként elkerülhető gerincferdülés, ne felejtsük el, hogy alternatív kezét.
Túlsúly, különösen a derék fölött, az eltolódások a súlypont, és létrehoz egy törzs a hátán. Ez egy nyomós érv ahhoz, hogy tartsa magát formában. És pontosan ez az az eset, amikor egy kis fiókos előnyökkel jár.
Tudod, mert mi kor egy személy válik rövidebb? A tudósok szerint sok tekintetben ez problémák miatt a gerinc. A fájdalom a sorozat „lehajolt, és nem tudta kiegyenesíteni”, sérti a testtartás, a járás és más hátproblémák tapasztalt is, ha nem mindenki, majd át egy pontosan. És ezt a tényt támasztja alá a statisztika.
Hátfájás különböző okai. Lehetnek csigolya (rendre, a fájdalom társított csigolyák) és nevertebrogennye (fájdalom, amelyek nincsenek közvetlen kapcsolatban a csigolyák). Először is meg kell, hogy kitaláljuk, milyen jellegű fájdalmai vannak, és azok nem kapcsolódnak a patológiai a belső szervek, a kismedencei szervek, mozgásszervi rendszer. Gyakran ezek a jogsértések létre szimuláció hátfájás.
Ha van intenzív fájdalom bármely a gerinc, akkor először meg kell megállapítani síkágyas. Ha a fájdalom lehetetlenné teszi minden mozgást, akkor hívjon mentőt, vagy orvost vertebronevrolog haza. Ha a beteg nem képes járni a klinikára, a derékfájás hasznos, hogy rögzítse az ágyéki széles öv.
A beteg figyelmét fel kell jegyezni, hogy az akut fázisban, különösen az újonnan kialakuló súlyosbodása, akkor nem használhatja a forró vizes palackot, kád ellenjavallt, mivel az elején a súlyosbodása még száraz hővel ronthatja az állapotot. És a további kezeléseket kezelésére használják, csak az orvos tanácsát. Ne várjon rosszabbodása miatt kezdődő betegség megelőzés és az időben az orvosi ellátás a garancia a teljes élet.
Szenvedés után akut fájdalom a nyak és a hát szabad elfelejtenünk, hogy a javítás izomszövet, az ízületek, az ideg- és keringési rendszer időt vesz igénybe. Ezért a betegnek meg kell felelnie bizonyos szabályok, amelyek fokozatosan lehetővé teszi neki, hogy nem érzi kényelmetlenséget. Ez elsősorban az úgynevezett higiénia mozgásokat. Ajánlásaival összhangban nem érezhető a betegnek fájdalmas kötelessége, hanem inkább, mint egy természetes események menetét.
Először meg kell szervezni a munkaterület megfelelő. Ez különösen igaz az emberek, akik a munkanap során monoton statikus és dinamikus terhelés. Asztal és szék, a gép és a támogatást össze kell egyeztetni a magasság, a beteg ne legyen túl sovány felett munkafelület, és nem érik el azt. Azoknál a betegeknél, ahol a nyaki osteochondrosis jó használni, ha dolgozik az asztalon különleges támasztékok (hogy nem kell billenteni a fejét). A szünet előtt kell elvégezni, az az érzés, fáradtság és rossz közérzet a hátsó. A férfi, aki szenvedett súlyosbodásához osteochondrosis, gyere haza, biztos, hogy megy 5-10 percig, hogy enyhíti a gerinc.
Ha a páciens minden fizikai aktivitás (hosszú az út a közlekedés, a fehérre meszelt mennyezet, megszüntetve függönyök és így tovább), a különleges túlterhelés gerinc meg kell védeni tapasztalható. Célszerű ilyen esetekben viselni a nyak gallér a hát alsó részén - „öv emelő.”
Emlékeztetni kell arra, hogy a rajta lévő rögzítési övek egyeztetni kell az orvos, mert bizonyos esetekben, a hosszú távú viselése ilyen rögzítőszerkezetekével emelkedéséhez vezethet instabilitás a csigolyák és az izomgyengeség.
Fájdalom a hát és derék terhesség alatt inkább a tapasztalat a legtöbb nő. Meg lehet, mely nem csupán a változások fordulnak elő a szervezetben, de a jelenléte bizonyos betegségek. Néha a súlyos hátfájás, például jelzi a helyes pozíciót a magzat, és ezt tartják az egyik tünete a veszélyeztetett vetélés.
Az okok a hátfájás
Az okait tisztázó hátfájás nagyon fontos figyelni, hogy a nők egészségét a terhesség előtt. A súlyossága az ágyéki gerinc is előfordulhat kapcsolatos problémák miatt a gerinc, kalciumhiány és a gyenge hátizmok. A nagy szerepe van, például játszik az általános fizikai képzés a nők. Ha a szervezet nem szokott a fizikai aktivitás, a hátfájás terhesség alatt szinte lehetetlen elkerülni. Hogy csökkentsék a fájdalom a hát, a terhes nők tanácsos viselni egy különleges kötést, ami nagyban segít megbirkózni rengeteg hátizmokat.
A leggyakoribb oka a hátfájás terhesség alatt jelentős mozgás a súlypont, ami miatt növeli a terhelést a gerinc. Az izmok szinte folyamatosan stressz alatt, ami oda vezethet, hogy kellemetlen az első, majd a fájdalom. Szakértők nem ajánlom visel sarkú ebben az időszakban. Ellenkező esetben a fájdalom növelheti nagymértékben.
Hormonális változások a szervezetben a nők is okoz hátfájást. A későbbi terhesség, a medence ízületeinek kezdenek nagymértékben bővíteni. Ez egy természetes folyamat, a felkészülés a közelgő szülés. Az ilyen változások közvetlen hatást gyakorol az állam a hátizmok, amely megnyilvánulhat formájában fájdalom. Szakértők azt javasolják, hogy a mozgást a terhesség alatt. Gyakran séta a friss levegőn, nem speciális gyakorlatok és tartsa a „mozgásszegény” vagy „hazudik” életmód.
Ha a szervezet egy terhes nő fejlődő gyulladásos folyamatok, egy tünete megnyilvánulását is lehet fájdalom a hát. Például, a betegségek a urogenitális rendszer fájdalom nyilvánul meg a lumbális régió. Meghatározni a valódi oka a hátfájás és súlyossága kell venni a teljes vizsgálatok során a megfelelő szakemberek.
Megelőzése hátfájás terhesség alatt
Két módszer van, hogy meggátolja a fájdalom - a fogamzás előtt és közvetlenül utána a létesítmény a tényt a terhesség. Ha egy nő azt tervezi, hogy egy anya, ez nem csak azért szükséges, hogy adja át a kurzus által végzett vizsgálat a nőgyógyász, hanem a felkészülés a tested a következő változásokat. A legjobb megoldás az lenne, testmozgás, a változás az étrend, a káros szokások. Jelenlétében a gerincsérülések, isiász és degeneratív betegség lemez, meg kell gyógyítani a betegséget. Az állandó stressz is lehet az oka a hátfájás terhesség alatt. Minden nőnek szüksége van tanulni gondolkodni elsősorban a jövőben a gyerek, és próbáld meg nem reagál a külső ingerekre.
A terhesség alatt, meg kell figyelni, hogy sok fontos pontot. Vannak speciális gyakorlatok, ami segít nemcsak könnyebb megbirkózni a munkaerő. hanem erősíti a hát izmait. Ezen kívül, meg kell figyelni, hogy megteremti a legkényelmesebb körülmények alvás közben. A matrac legyen közepesen kemény, extra párnákkal vagy hengerelt takaró lehet használni, hogy csökkentse a terheket a gyomorban.
A statisztikák azt mutatják, hogy ez a probléma nem kerülhető el, még az emberek a fejlett országokban. Legalább egyszer az életben, mindannyian hátfájdalmat. Ez a leggyakoribb fájdalom szindróma. Hogyan lehet megbirkózni vele?
Vissza fájdalmak léphetnek fel a különböző okok miatt. Közülük - a trauma, változik az ínszalagok, izomgörcs. De egyre gyakrabban a probléma a gerinc. Sőt, szoktuk leírni a fájdalmat keletkezett derékfájás, és a leggyakoribb betegség fájdalmat okoz - ez spondiloartroz, egy betegség, amely elpusztítja a porcot az ízületekben a gerinc.
Spondylarthrosis is előfordulhat bármely részén a hátsó, de a leginkább veszélyeztetett - ez karaj. Még ha nem teszünk semmilyen mozgását az ágyéki terhelés nagyobb, mint, mondjuk, a nyakát. Ha végre a cselekvés, a terhelés sokszorosára növekszik.
Osteochondrosis is provokátor hátfájás, de ez ritkán fordul elő. A helyzet ronthatja porckorong sérv. Azonban a vizsgálat alapján gyakran kiderül, hogy az okozza a fájdalmat valamivel. Egy beteg lehet a tulajdonos és spondiloarthritisz, és degeneratív betegség lemez, és a csigolya sérv, és az izomgörcsök. Emiatt az orvosok ragaszkodnak a komplex kezelés.
Az első feladat az esetben, ha a fájdalom - az a csökkentés. Ehhez a kábítószer-használat, hogy megszüntesse az izomgörcs - izomlazítók, sőt nem-szteroid gyulladásgátló (NSAID). Azonban ezek a gyógyszerek csak a tüneteket megszüntetni, de nem gyógyítja meg a betegséget is, és ezért a fájdalom jön vissza, és a fő betegség lesz előrelépés. Továbbá, ezek a gyógyszerek sok ellenjavallatok, hanem azért, mert a módosítás elfogadásáról csak a minimális dózis, és csak az akut fázisban.
Hogy oldja meg a problémát a gerinc, hogy segítsen szerek csoportjából chondroprotectors. Gátolják a bontást a porc, helyreállítani, nedvességgel telített, és segít megtartani. És ezek a gyógyszerek néhány hét múlva kezdődő show fájdalomcsillapító hatás, amely kiküszöböli a nem szteroid gyulladásgátlók, különben is, ők gyakorlatilag nincs mellékhatása.
A hosszú ideig, az orvosok úgy gondolták, hogy a hátfájás kell felelniük ágynyugalom. Most ez a megközelítés elismeri nemcsak hatástalan, hanem veszélyes is. Ágynyugalom tarthat maximum pár napig, majd vissza kell térnie a korábbi tevékenység. Egyébként nyugodt hanyatt izmok meggyengülnek, és amikor visszatér a függőleges helyzete a terhelés a gerinc nagyobb mértékben fog növekedni, mielőtt a betegség.
Speciális torna kötelező a hátfájás kezelésére. Orvos írja egy gyakorlat minden egyes esetben. Ne feledkezzünk meg a hátsó kezelés után véget ér. Jó lenne, hogy csatlakozzon a medencében, és ha ez nem lehetséges, akkor séta lenne hasznos gyakorlat megerősítésére vissza.