Valerie Turpin - Zaporozhye Női Fórum
Én részt vesz a programban Sport Fitness Musculation - Bodysculpt.
Én is nemrég kezdődött neki, hogy nem, mert Azt korlátozott ideig - itt a reggel, majd osztani meg magad edzés
Ajánlásait követve Valerie Turpin, akkor osszuk két részre, váltakozó gyakorlatok minden része egy nap. Az elején meg tudod csinálni a gyakorlatokat a következő elemekből áll: „Meleg”, „Gyakorlatok, hogy erősítse a karok, a vállak és a mellkas”, „Gyakorlatok az izmok a has”, „Stretch”. Ezután hajtsa végre a következő elemekből áll: „Meleg”, „Gyakorlatok megalakult a derék”, „Gyakorlatok fenék, a comb és a láb”, „Stretch”.
Hands kezdődő súlyzókkal, de néha ők halasztani, mert Nem volt elég, hogy érdemes volt. Mégis nehéz volt a lába a padlón, az izom nagyon vonzott.
Hasonlóképpen, súlyzók időszakosan halasztani, amikor nem tudta felemelni a kezét velük rugdossa ugyanazt a történetet - nem gyakorolják menetrend szünetek, mert lábak egyszerűen nem figyelt
Az egész eljárás nagyon hasonlít - a pozitív, kellemes ütemben értem, és nem ugrál egy szép, de teljesen érthetetlen francia
-- A felhasználó hozzá egy rövid idő múlva -
By the way, mi a helyzet a sajtó:
Azok, akik számára a gyomor egy problémás terület elég hozzá a testmozgás vagy végeznek által kínált Valerie, két vagy három alkalommal.
minden alkalommal, amikor a láb gyakorlatok a padlón I nyugtalanító. Teljes megközelítés nagyon nehéz tengely
Én kíváncsi vagyok, van valaki fordul teljesen szünet nélkül végre minden hinta és rugók lábak a padlón?
Én 1-2 szünet pokolian égő érzés csak nyikorog tegnap tette. még át a fájdalom nem lehet részt. de ő maga bizonyítja, hogy tudok
Emlékszem, hogy tavaly elvitt egy hosszú ideig, mielőtt tettem
A lépést a gyakorlatok a kezét, én is lassúbb, mert a légzés nem elég dolgozni súlyok ütemben Valerie
hanem azért, mert ő nem Valerie gantelek
Azt súlyzó 2 kg, úgyhogy nem a gyakorlatok nélkül, vagy egy részét megközelítés nélkül súlyzó.
Trenka olyan egyszerű, első pillantásra, de ha minden a várt és ütemben Valerie, ez nem olyan egyszerű.
_______________________________
És fölöttük rozstelilosya ég, kemping Polonina ég, de vipasayutsya zori, jak Bili bárány.